أنيميا نقص الحديد.. 6 أعراض تكشفها و5 أكلات للوقاية منها
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، بإشراف الدكتور هشام مسعود، وكيل وزارة الصحة، أعراض أنيميا نقص الحديد، والأطعمة التي يجب تناولها لتعزيز الحديد في الجسم.
أهمية الحديد للجسمأوضحت مديرية الصحة، في نشرة توعوية، أن من العناصر المهمة لوظائف الجسم، ويساهم في تكوين الهيموجلوبين ويحمل الأكسجين لخلايا الجسم، ويعزز من صحة الشعر والأظافر والجلد.
وأشارت مديرية الصحة إلى أن أعراض أنيميا نقص الحديد هي:
1- الضعف العام والتعب.
2- صعوبة التنفس وسرعه ضربات القلب.
3- زيادة احتمالية الإصابة بالعدوي.
4- بطء النمو المعرفي والاجتماعي.
5- الصداع ولون الجلد الشاحب والتهاب اللثَة.
6ـ الرغبة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج والطين.
أكلات تدعم مخزون الحديدوأضافت المديرية، أن الأكلات التي تدعم مخزون الحديد هي:
1- لحم البقر والضأن والكبد واللحوم الداكنة.
2- الدواجن والبط وبعض الأسماك مثل السردين.
3- البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا وبعض الحبوب والأرز.
4- الملفوف مثل الكرنب واللفت والبروكلي.
5- الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
علاج أنيميا نقص الحديد في الأطفالوحول علاج أنيميا نقص الحديد في الأطفال، نصحت المديرية بالآتي:
1- تحديد السبب ووصف مكملات الحديد علي حسب العمر.
2 - الرضع على هيئة نقاط، والأطفال الأكبر سنا دواء شراب.
اختتمت بالإشارة إلى أنه يمكن منع نقص الحديد عند الأطفال، عن طريق تقديم طعام غني بالحديد وتعزيز الامتصاص عن طريق تقديم أطعمة، تحتوي على فيتامين سي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية الحديد أنيميا أطعمة علاج
إقرأ أيضاً:
المجلس الوطني لحقوق الإنسان يدعو إلى مواجهة التحديات التي تعاني منها فئة ذوي الاحتياجات الخاصة
دعا المجلس الوطني لحقوق الإنسان، في بيان أصدره الجمعة، بمناسبة اليوم الوطني للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة. إلى ضرورة تظافر الجهود لمواجهة التحديات التي تعاني منها هذه الفئة من المجتمع. مثمنا الآليات القانونية التي كرسها المشرع الجزائري قصد حمايتها و ترقيتها.
وأشاد المجلس بالجهود التي تبذلها الجزائر في المجال التشريعي، انطلاقا من القانون المتعلق بـ”حماية الأشخاص المعوقين. وترقيتهم”ـ الذي كان قد صدر سنة 2002 و وصولا إلى القانون الجديد المتعلق بحماية الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة. الصادر سنة 2025ـ والرامي إلى تعزيز آليات التكفل والرعاية لفائدة هذه الفئة. و هو ما يجسد الطابع الاجتماعي للدولة المستمد من المرجعية الوطنية.
و في هذا الصدد، حث على “الإسراع بإصدار النصوص التطبيقية لهذا القانون الجديد”. مع تنصيب المجلس الوطني لذوي الاحتياجات الخاصة، والذي من شأنه تقديم الاقتراحات و التوصيات في مجال حماية هذه الفئة.
كما توقف المجلس عند أهم العراقيل التي يعاني منها الأشخاص ذوو الاحتياجات الخاصة، داعيا أرباب العمل. إلى “الالتزام بتخصيص نسبة محترمة من مناصب العمل” لهم، كما حث أيضا على “إجراء جرد شامل لكل حالات الإعاقة. وتصنيفها بالطرق العلمية المعتمدة، و تكثيف حملات التوعية والتثقيف لخلق انسجام مجتمعي يدعم إدماج الأشخاص ذوي الإعاقة”.
وفي سياق ذي صلة، عرج المجلس على أهمية تعزيز الخدمات الصحية، خاصة في مجال الكشف المبكر عن حالات الإعاقة. وبذل جهد خاص في سبيل الوقاية من الحوادث المؤدية إليها، على غرار حوادث الطرقات.
وفي الختام، سجل المجلس الوطني لحقوق الإنسان إلتزامه بالعمل مع جميع الشركاء لتعزيز حقوق الأشخاص ذوي الاحتياجات. الخاصة وضمان رفاهيتهم، مجددا دعوته للسلطات العمومية والمجتمع المدني والإعلام من أجل “العمل على كل ما من شأنه. تسهيل حياة هذه الفئة”، و تمكينها من لعب دورها كفاعل في المجتمع مندمج تماما في الحياة الاجتماعية.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً