أنيميا نقص الحديد.. 6 أعراض تكشفها و5 أكلات للوقاية منها
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية، بإشراف الدكتور هشام مسعود، وكيل وزارة الصحة، أعراض أنيميا نقص الحديد، والأطعمة التي يجب تناولها لتعزيز الحديد في الجسم.
أهمية الحديد للجسمأوضحت مديرية الصحة، في نشرة توعوية، أن من العناصر المهمة لوظائف الجسم، ويساهم في تكوين الهيموجلوبين ويحمل الأكسجين لخلايا الجسم، ويعزز من صحة الشعر والأظافر والجلد.
وأشارت مديرية الصحة إلى أن أعراض أنيميا نقص الحديد هي:
1- الضعف العام والتعب.
2- صعوبة التنفس وسرعه ضربات القلب.
3- زيادة احتمالية الإصابة بالعدوي.
4- بطء النمو المعرفي والاجتماعي.
5- الصداع ولون الجلد الشاحب والتهاب اللثَة.
6ـ الرغبة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج والطين.
أكلات تدعم مخزون الحديدوأضافت المديرية، أن الأكلات التي تدعم مخزون الحديد هي:
1- لحم البقر والضأن والكبد واللحوم الداكنة.
2- الدواجن والبط وبعض الأسماك مثل السردين.
3- البقوليات مثل البازلاء والفاصوليا وبعض الحبوب والأرز.
4- الملفوف مثل الكرنب واللفت والبروكلي.
5- الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين يساعد في امتصاص الحديد من الطعام.
علاج أنيميا نقص الحديد في الأطفالوحول علاج أنيميا نقص الحديد في الأطفال، نصحت المديرية بالآتي:
1- تحديد السبب ووصف مكملات الحديد علي حسب العمر.
2 - الرضع على هيئة نقاط، والأطفال الأكبر سنا دواء شراب.
اختتمت بالإشارة إلى أنه يمكن منع نقص الحديد عند الأطفال، عن طريق تقديم طعام غني بالحديد وتعزيز الامتصاص عن طريق تقديم أطعمة، تحتوي على فيتامين سي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية الحديد أنيميا أطعمة علاج
إقرأ أيضاً:
الصحة السودانية: 58 وفاة و1351 إصابة بالكوليرا فى كوستى خلال 3 أيام
قالت وزارة الصحة السودانية، إن هناك 58 حالة وفاة و1351 إصابة بالكوليرا في مدينة كوستي خلال 3 أيام، حسب نبأ عاجل لقناة "القاهرة الإخبارية".
مرض مرعب يفتك بـ "كوستي" .. إليك الأعراض وعلامات الخطرأثارت أزمة تفشي الكوليرا في السودان حالة كبيرة من القلق خلال الأيام الماضية وتحديد في مدينة كوستي حيث أن الأعداد تتزايد بشكل مرعب.
وذكر موقع مايو كلينك أنه لا يمرض أغلب المصابين ببكتيريا الكوليرا (فيبريو كوليرا) ولا يعرفون أنهم أصيبوا بالعدوى من الأساس، ولكن بالنظر لحقيقة أن بكتيريا الكوليرا توجد في برازهم لفترة تتراوح ما بين سبعة أيام و14 يومًا، فبإمكانهم نقل العدوى للآخرين عن طريق المياه الملوثة.
أعراض أغلب حالات الكوليرا تكون عبارة عن إسهال بسيط أو معتدل يصعب تفرقته عن الإسهال الناتج عن أية مشكلة صحية أخرى بينما يصاب البعض الآخر بمؤشرات وأعراض شديدة للكوليرا، غالبًا ما تظهر خلال عدة أيام من الإصابة بالعدوى.
من أعراض عدوى الكوليرا:
الإسهال. يحدث الإسهال الناتج عن الكوليرا فجأةً وقد يسبِّب فقدانًا كبيرًا لسوائل الجسم و قد يصل لربع غالون (حوالي 1 لتر) في الساعة وعادةً ما يبدو الإسهال الناتج عن الكوليرا باهتًا، وحليبيًّا ويشبه مياه الأرز.
الغثيان والقيء
يحدث القيء في المراحل الأولى من الكوليرا ويمكن أن يدوم لساعات.
الجفاف. يحدث الجفاف بعد ساعات من ظهور أعراض الكوليرا وتتراوح حدته من بسيط لحاد فقدان 10% أو أكثر من وزن الجسم يعني حدوث جفاف حاد.
من مؤشرات وأعراض الجفاف بسبب الكوليرا سهولة الاستثارة، والإرهاق، وغور العينين، وجفاف الفم، والعطش الشديد، وجفاف وذبول الجلد الذي عند قرصه يعود ببطء لموضعه الأصلي، قلة التبوُّل أو انعدامه، انخفاض ضغط الدم، واضطراب ضربات القلب.
يسبب الجفاف فقدان المعادن من الجسم بسرعة، وهي المسئولة عن الحفاظ على توازن السوائل في جسمك. يُعرَف ذلك باضطراب الشوارد.
اضطرابات الكهرل
يمكن أن تؤدي اضطرابات الكهرل إلى الإصابة بمؤشرات وأعراض خطيرة مثل ما يلي:
تقلصات مؤلمة في العضلات. تنتج هذه التقلصات عن الفقدان السريع للأملاح، مثل الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم.
الصدمة
إحدى مضاعفات الجفاف الأكثر خطرًا، وهي تحدث حين يتسبب انخفاض كمية الدم في انخفاض ضغط الدم وانخفاض كمية الأكسجين في الجسم وفي حالة عدم معالجة هذه الحالة، يمكن أن تؤدي صدمة نقص حجم الدم الشديدة إلى حدوث الوفاة.
علامات الخطر
خطر الكوليرا طفيف في الدول الصناعية حتى في المناطق التي يوجد بها، من غير المحتمل أن تُصاب بالعدوى إذا اتبعت توصيات سلامة الغذاء ومع ذلك، تحدث حالات الكوليرا في جميع أنحاء العالم.
إذا أُصبت بإسهال شديد بعد زيارة منطقة بها كوليرا نشطة، فاستشر طبيبك.
إذا كان لديك إسهال، وخاصة الإسهال الشديد، وتعتقد أنك ربما تكون قد تعرضت للكوليرا، فاطلب العلاج على الفور. الجفاف الشديد هي حالة طبية طارئة تستلزم رعاية فورية.
بنزيمة يكشف عن «وعد» لجماهير الاتحاد