العوامل التى تساعد على نمو الشعر..أهم الأغذية التى تساعد معدل نموه بسرعة
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
يعتبر شعر الفتاة هو مصدر الثقة بالنفس، لكل فتاة لذلك يهتم الفتيات بالمحافظة على الشعر بكل الطرق كما تبحث الفتيات عن أفضل الطرق التي، تساعد على تطويل الشعر وتقويته، بكافة الطرق الممكنة، كما يلعب الغذاء دورًا هامًا في تعزيز صحة الشعر.
كيفية مساعدة نمو الشعر ما الطرق التى يجب اتباعها لكى ينمو الشعر
وتعرض بوابة الفجر الاليكترونيه لمتابعتها وقرائها كل الوصفات التجميلية للشعر والبشرة التى يبحث عنها جميع الفتيات عبر محركات البحث الالكترونية، وتغذية الشعر بشكل صحى يساعد في تحسين نمو الشعر بشكل ملحوظ.
يعتبر شعر المرأة هو تاج فوق راسها وهو مصدر ثقة بالنفس لذلك تهتم الفتاة بطول وكثافة شعرها وتتعدد طرق المحافظة على الشعر وتعتبر المكسرات من أهم العوامل التي تساعد على كثافة وطول الشعر.
غذاء صحي:-تناول طعام متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات، خاصة فيتامينات A وE والحديد.تدليك الفروة:- يساعد تدليك فروة الرأس في تحفيز تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية، مما يعزز نمو الشعر.
تجنب التساقط الزائد:- الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وتجنب التساقط الزائد يسهم في صحة الشعر.
تقليل التوتر:- يمكن أن يؤثر التوتر الزائد على نمو الشعر، حاول الابتعاد عن المصادر المؤثرة سلبًا.
استخدام منتجات العناية بالشعر الملائمة:- اختيار منتجات العناية بالشعر التي تتناسب مع نوع شعرك يمكن أن يعزز نمو الشعر.
التقليل من استخدام الحرارة الزائدة:- تجنب استخدام الأدوات الساخنة بشكل مفرط، مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر، لتجنب التلف.
شرب الماء:-الحفاظ على جسمك مرطبًا عن طريق شرب كمية كافية من الماء يساعد أيضًا في صحة الشعر، وتذكرى أن نمو الشعر يعتمد على العديد من العوامل الوراثية والصحية، والاعتناء بصحة الشعر بشكل شامل يسهم في تعزيز نموه.إقرأ أيضا..كيفية التخلص من الرشح والزكام خلال يومين فقط الغذاء يساعد فى نمو الشعر أهم الأغذية التى تساعد معدل نمو الشعر
تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة يمكن أن يعزز نمو الشعر. بعض هذه الأطعمة تشمل:
أولا:- الأسماك
غني بأحماض أوميغا التي تعزز صحة فروة الرأس وتحفز نمو الشعر.
ثانيا:-البيض
يعتبر مصدر ممتاز للبروتينات والبيوتين، وهما مهمان لصحة الشعر.
ثالثا:-اللحوم الحمراء والداكنة
تحتوي على الحديد، الذي يساهم في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس.
رابعا:-الفواكه والخضروات
تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن مثل السبانخ، الجزر، الفواكه الحمضية، والفراولة.
خامسا:-المكسرات والبذور
مصادر جيدة للأحماض الدهنية الأساسية والزنك، اللذين يلعبان دورًا في صحة الشعر.
سادسا:-الأطعمة الكاملة
مثل الحبوب الكاملة والأرز البني، التي تحتوي على فيتامينات B والزنك.
سابعا:-اللبن ومنتجات الألبان
توفر الكالسيوم والبروتينات التي تساعد في نمو الشعر
والتنوع في النظام الغذائي وتضمين هذه الأطعمة يمكن أن يسهم في تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه.
ما هو معدل متوسط نمو الشعر
معدل نمو الشعر يتراوح عادة بين 1 إلى 1.5 سنتيمتر شهريًا، ومع ذلك، يمكن أن يختلف هذا الرقم بشكل طفيف من شخص لآخر بناءً على العديد من العوامل مثل الوراثة والتغذية والصحة العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نمو الشعر شعر كثافة الشعر أهمية الشعر فروة الرأس صحة الشعر نمو الشعر معدل نمو یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«سلامة الغذاء» تشن حملات تفتيشية للتأكد من جودة الأغذية في جميع المحافظات
أعلن المركز الإعلامي للهيئة القومية لسلامة الغذاء، تنفيذ الإدارة وحدات الطعام المتنقلة 16 مأمورية لفحص على وحدات الطعام في محافظات «القاهرة، القليوبية الدقهلية والغربية»، مشرًا إلى أن لجنة التظلمات بالهيئة فحصت 557 طلب تظلم وارد من المواني المختلفة، كما أجرت الإدارة العامة للمجازر 9 زيارات تفتيش على مجازر الدواجن، بالإضافة لـ64 زيارة متابعة تصنيع مغلفات طبيعية حيوانية بمصانع الأمعاء.
وأصدرت الإدارة 27 إذن تصدير لمغلفات طبيعية حيوانية لدول الاتحاد الأوروبي بعد سحب العينات والتأكد من مطابقتها للاشتراطات، ونفذت حملات على بعض المجازر اليدوية في بعض أحياء محافظة الاسماعيلية وذلك لتعريف القائمين عليها باشتراطات سلامة الغذاء، حيث نفذت الإدارة العامة للرقابة على الأسماك ومنتجات الأحياء المائية 9 زيارات رقابية على مراكب سفن الصيد ومصانع وموردي الأسماك وشركات التصدير ووحدات التجهيز، كما تم تسجيل 2 منشأة خلال الأسبوع الماضي.
حملات الهيئة التفتيشية على الأسواق بمختلف المحافظاتوفي إطار جهود فروع الهيئة لتشديد وإحكام الرقابة على المنشآت الغذائية تنفيذًا لتوجيهات الدكتور طارق الهوبي، رئيس الهيئة القومية لسلامة الغذاء، للتأكد من سلامة المنتجات الغذائية المعروضة وحفاظًا على صحة المستهلكين بمختلف المحافظات، حيث قام فرع سلامة الغذاء بمحافظة الغربية بتنفيذ 30 حملة تفتيشية موسعة على 220 منشأة غذائية للتأكد من تطبيق اشتراطات سلامة الغذاء بمختلف مدن ومراكز المحافظة (طنطا، زفتى، قطور، بسيون، السنطة، كفر الزيات، المحلة، سمنود)، وقد أسفرت تلك الحملات عن ضبط نصف طن رنجة مدممة وغير صالحة للاستهلاك الآدمي.
وفي إطار الدور التوعوي والتثقيفي للهيئة القومية لسلامة الغذاء لرفع درجة الوعي العام نحو تحسين التدابير الخاصة بسلامة الغذاء وتعزيز الممارسات الغذائية الصحية السليمة، تم المرور على 30 منشأة غذائية وتم التوجيه نحو ضرورة الالتزام باشتراطات سلامة الغذاء بتلك المنشآت، وتطبيق الإجراءات التصحيحية، وتم تنفيذ 12 قرار للنيابة العامة.
كما تم الاشتراك في حملات مكبرة مع المحافظة ومديرية التموين ومباحث التموين ومديرية الطب البيطري ومديرية الصحة، وأسفرت تلك الحملات عن ضبط وسحب عينات لكمية من المواد الغذائية التي يشتبه في صلاحيتها للاستهلاك الآدمي تقدر كميتها بـنصف طن، وتم التحفظ على جميع المضبوطات لاتخاذ الإجراءات القانونية.
25 حملة تفتيشية في الدقهليةونفذ فرع سلامة الغذاء بمحافظة الدقهلية 25 حملة تفتيشية بعضها مشتركة مع الجهات الرقابية الأخرى (رئاسة مجلس المدينة، مديرية الصحة، الطب البيطري، التموين، مباحث التموين، جهاز حماية المستهلك)، حيث تم المرور على 140 منشأة غذائية وذلك بمراكز وبعض القرى بنطاق المحافظة (طلخا، ميت غمر، السنبلاوين، أجا، دكرنس، بنى عبيد، المنصورة)، وأسفرت تلك الحملات عن إعدام كمية من المواد الغذائية غير الصالحة للاستهلاك الآدمي.
كما نفذ فرع هيئة سلامة الغذاء بمحافظة سوهاج 6 حملات تفتيشية على 22 منشأة غذائية في نطاق قرى ومراكز (حي شرق، حي غرب، أخميم) وتم إعدام كمية من المواد الغذائية منتهية الصلاحية وغير صالحة للاستهلاك الآدمي، كما تم التنبيه على المنشآت الغذائية غير المسجلة بالهيئة بضرورة التسجيل واستكمال إجراءات التراخيص وتطبيق الاشتراطات الخاصة بسلامة الغذاء.
وقام فرع سلامة الغذاء بمحافظة أسيوط بتنفيذ 4 حملات تفتيشية على 12 منشأة غذائية أسفرت عن إعدام كمية من المنتجات الغذائية منتهية الصلاحية، كما تم أخذ تعهدات على المنشآت غير المسجلة بالهيئة بالتسجيل وتطبيق اشتراطات سلامة الغذاء، وغيرها من الحملات الدورية التي قامت بها الهيئة
تقرير يكشف كيف ساعدت بريطانيا جماعة القاعدة في سوريا