صحافة العرب:
2025-03-06@10:15:36 GMT

العزلة تؤثر على حجم الدماغ صحة

تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT

العزلة تؤثر على حجم الدماغ صحة

صحة، العزلة تؤثر على حجم الدماغ،الخميس 13 يوليو 2023 17 15قالت دراسة جديدة إن كبار السن الأقل تواصلاً .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر العزلة تؤثر على حجم الدماغ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

العزلة تؤثر على حجم الدماغ

الخميس 13 يوليو 2023 / 17:15

قالت دراسة جديدة إن كبار السن الأقل تواصلاً مع الآخرين أكثر عرضة لفقدان الحجم الكلي للدماغ، مقارنة بالذين لديهم تواصل اجتماعي متكرر.

ونشرت الدراسة أمس مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب "نيورولوجي"، ودعت إلى تقديم الدعم لكبار السن لمساعدتهم على البدء والمحافظة على صلاتهم بالآخرين، لأهمية ذلك لمنع ضمور الدماغ والخرف.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة كيوشو باليابان، وشملت 8896 شخصاً متوسط أعمارهم 73 عاماً، لا يعانون من الخرف، وخضعوا لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، واختبارات صحية، واستبيان لتحديد مدى الاتصال الاجتماعي.

وطرح البحث سؤالاً على المشاركين: كم مرة تتواصل مع الأقارب أو الأصدقاء الذين لا يعيشون معك، (مثلاً: الاجتماع أو التحدث عبر الهاتف)؟ وكانت اختيارات الإجابة: كل يوم، عدة مرات في الأسبوع، عدة مرات في الشهر، ونادراً ما.

وأظهر الفحص أن متوسط حجم الدماغ الكلي لدى المجموعة الأقل تواصلاً 67.3%، مقارنة بـ 67.8% لدى المجموعة الأعلى تواصلاً.

ويعني حجم الدماغ الكلي مجموع المادة البيضاء والرمادية، كنسبة مئوية من الحجم الكلي داخل الجمجمة، بما في ذلك الدماغ والسحايا والسائل النخاعي.

 ووجد الباحثون أن أعراض الاكتئاب تفسر جزئياً العلاقة بين العزلة الاجتماعية وأحجام الدماغ، ومع ذلك، فإن أعراض الاكتئاب شكلت فقط 15% إلى 29% من الارتباط.

وقالت النتائج إن التدخلات لتحسين العزلة الاجتماعية للناس يمكن أن تمنع فقدان حجم المخ والخرف الذي يتبعه في كثير من الأحيان.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضان

الإفطار في رمضان من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، فهو يمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الضرورية، ومع ذلك، قد يقع الكثيرون في عادات غذائية خاطئة تؤثر على الصحة وتعيق فقدان الوزن أو حتى تسبب زيادة فيه.

أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الفطار فى رمضان

 حذرت خبيرة التغذية سكينة جمال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، عن الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها خلال وجبة الإفطار في رمضان.

أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضانالإفطار على كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة

بعد ساعات من الصيام، يكون الجهاز الهضمي في حالة راحة، وتناول كميات كبيرة من الطعام فورًا قد يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ. من الأفضل كسر الصيام بتمر وماء، ثم الانتظار بضع دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.

 تناول المشروبات الرمضانية المحلاة بكثرة

التمر الهندي، السوبيا، قمر الدين، والكركديه المضاف إليها السكر تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة الوزن. يمكن استبدالها بالمشروبات الطبيعية غير المحلاة أو الماء.

الإكثار من المقليات والأطعمة الدسمة

السمبوسة، الكبيبة، والبطاطس المقلية أطعمة شهية ولكنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالخمول بعد الإفطار. يفضل استبدالها بالمخبوزات أو القلي في الفرن بكمية أقل من الزيت.

عدم شرب كمية كافية من الماء

الكثيرون يهملون شرب الماء بعد الإفطار، ما يؤدي إلى الجفاف والتعب أثناء النهار. يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب العطش والجفاف.

أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضانأخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضانتناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار

الكنافة، القطايف، والبسبوسة غنية بالسكريات والدهون، وتناولها بعد الإفطار مباشرة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، ثم هبوط سريع يجعلك تشعر بالخمول. من الأفضل تأخير تناول الحلويات لساعات قليلة بعد الإفطار وبكميات معتدلة.

الاعتماد على العصائر بدلاً من الفواكه

العصائر تحتوي على نسبة سكر عالية وتفتقر للألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة، مما يجعلها خيارًا غير صحي. يفضل تناول الفاكهة الطازجة التي تمد الجسم بالألياف والفيتامينات وتحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.

أفضل طريقة للتخلص من الأرق في رمضان3 خطوات فعالة لعدم الشعور بالخمول بعد الإفطاررخيص وموفر.. طريقة عمل البانيه الكداب بدون لحومخبز الشعير لمرضى السكري.. وصفة صحية ولذيذةحلوى رمضان.. طريقة عمل الجلاش و الكنافة بالمكسراتطريقة عمل صينية بطاطس باللحم في الفرنتحذير في رمضان.. 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات فورًاأطعمة خطيرة على السحور.. ترفع الكوليسترول والسكر! رقم 3 سيصدمكغازات وعسر هضم.. أضرار الإفراط في تناول الفولمفاجأة.. مضغ القرنفل بعد الفطار والسحور يخلصك من الحموضةعدم تناول البروتين بشكل كافٍ

الوجبات الرمضانية غالبًا ما تكون غنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة، ولكنها تفتقر إلى البروتين الضروري للشبع وبناء العضلات. يجب تضمين مصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، أو البقوليات.

 تناول المشروبات الغازية مع الطعام

المشروبات الغازية تزيد من الشعور بالانتفاخ، وتحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يفضل استبدالها بالماء أو المشروبات الطبيعية غير المحلاة.

الإفطار بسرعة دون مضغ الطعام جيدًا

تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى الإفراط في الأكل قبل أن يشعر الجسم بالشبع، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لمنح الجسم فرصة لإرسال إشارات الشبع إلى الدماغ.

إهمال وجبة السحور

البعض يتجاهل السحور أو يتناول وجبة غير متوازنة، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد أثناء النهار. يجب أن تحتوي وجبة السحور على مصادر جيدة للبروتين والألياف للحفاظ على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

نصائح لوجبة إفطار صحية في رمضان

 ابدأ الإفطار بالتمر والماء ثم انتظر بضع دقائق قبل تناول الطعام.
 اختر مصادر صحية للكربوهيدرات مثل الأرز البني، الكينوا، أو البطاطا المشوية.
 تناول البروتينات مثل الدجاج المشوي، السمك، أو البقوليات لتعزيز الشبع.
 استبدل الحلويات بالفواكه الطازجة أو الزبادي بالعسل والمكسرات.
 اشرب كمية كافية من الماء وتجنب المشروبات السكرية والمياه الغازية.

مقالات مشابهة

  • أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضان
  • أشرف سنجر: أمريكا تدنو من "العزلة الدولية"
  • أطعمة تعزز من كفاءة عمل الدماغ
  • إبراهيم حلس: النميمة قد تضيع أجر صيامك في رمضان
  • الوجه الخفي لبرامج المقالب.. كيف تؤثر على صحة الأطفال النفسية؟
  • لماذا يصبح النوم أكثر صعوبة مع التقدم في العمر؟
  • هكذا يتم تطبيق تخفيض 10 بالمائة عند تسديد المبلغ الكلي للسكن 
  • لن تتوقعها.. فوائد شرب الشاي الأخضر لكبار السن
  • أحمد عمر هاشم: حب آل بيت النبي ليس بالمظاهر
  • ظاهرة فلكية نادرة.. ما موعد وتفاصيل الخسوف الكلي في رمضان؟