10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة العراق عن 10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة، الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة تنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائية للجسم. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام .،بحسب ما نشر السومرية نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة تنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائية للجسم. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام والاوكسجين الى طاقة. تساعد هرمونات الغدة الدرقية القلب والدماغ والاعضاء الاخرى على العمل بشكل طبيعي. فعندما لا تعمل هذه الغدة بشكل صحيح فإنها قد تنتج هرمونات اكثر او اقل مما يحتاجه الجسم. يمكن ان تؤدي كلتا الحالتين الى تغيرات مثل تغيرات مفاجئة في الوزن وتقلبات مزاجية ومشاكل جلدية وحتى سرطان الثدي. فما هي العادات الضارة التي يمكن ان تؤثر على الغدة الدرقية وبالتالي تخل بالهرمونات في الجسم؟ 1- يؤثر القلق على جميع أجهزة الجسم بما في ذلك جهاز الغدد الصماء، عندما تكون تحت ضغط مستمر لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح وتنتج الكثير جدا او القليل جدا من الهرمونات. فإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الغدة الدرقية قد يؤدي القلق الى نوبات صرع او ضعف في الذاكرة طويلة المدى. المطلوب هو النوم الكافي والمشي كثيرا وممارسة الرياضة.
فهذه الدهون مفيدة للدماغ والغدد، وهي موجودة في زيت الزيتون وبذور الكتان ومنتجات الالبان واللحوم الحمراء والاسماك.
لذا يجب تناول كميات اقل من مننتجات الصويا والمزيد من الاطعمة التي تحتوي على اليود مثل الخضروات والتوت والكرز والفراولة والمأكولات البحرية.
5- يوصى بعدم تناول الكثير من الملفوف واللفت والفجل خاصة اذا كنت تعاني من نقص اليود، تحتوي هذه الخضار على الغلوكلوزينات وهي مادة تحتوي على النتروجين والكبريت. ولهذا السبب تتمتع هذه الخضراوات بطعم حار نسبيا وتؤثر هذه العناصر على الغدة الدرقية في الجسم ويمكن ان تسبب في تضخمها بشكل غير طبيعي. وتعتبر الخضراوات مثل البنجر الاحمر والطماطم والكرفس خيارات افضل.
بالاضافة الى ذلك تحتوي السجائر على سموم تستغرق ستة ايام لتخلص الجسم منها، وخلال هذا الوقت تنخفض كمية اليود في الغده الدرقية، ويرتفع مستوى هرمونات الغده الدرقية في الدم وتعطل وظيفتها.
هذه الاطعمة غنية بالكربوهيدرات وتؤثر على عملية امتصاص اليود في الجسم ويمكن ان يؤدي نقص اليود الى مشاكل في الغده الدرقية.
على سبيل المثال تعتبر الزبدة الحيوانية مصدر للسيلينيوم وفيتامين د ويمكنك استهلاكها بدون افراط. ولكن الزبدة النباتية او المارجرين فهي مصنوعة من الدهون المتحولة التي تضر بالغدد الصماء والقلب والاوعية الدموية وتؤدي الى السمنة.
تناول دواء الغده الدرقية يجب الا يكون مع الالياف والاطعمة التي أساسها الحليب وعصائر الفاكهة المدعمة بالكالسيوم والحديد والمكملات المعدنية الاخرى والقهوة، لذا من الافضل تناول الدواء مع كوب من الماء.
10- يجب اتباع تعليمات الطبيب بتناول الأدوية الموصوفة وعلاج اضطرابات الغده الدرقية وعدم التوقف عن العلاج قبل انتهائه. لا تحاول اتباع علاج ذاتي دون متابعة طبية فقد يعرضك ذلك للاصابة بمضاعفات كثيرة مثل تساقط الشعر والسمنة وامراض القلب. عليك ايضا الانتظام بفحص الدم واجراء فحص هرمون الغده الدرقية مرتين في السنة الذي يقيس مدى نشاط هرموناتها.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
7 عادات يومية تمنعك من بناء الثروة.. تجنبها الآن
#سواليف
يلعب #علم_النفس دورًا أكبر مما تتخيله عندما يتعلق الأمر بالثروة. فقد تكون بعض #العادات_اليومية عائقًا أمام نجاحك المالي دون أن تدرك ذلك، فهي متجذرة بعمق لدرجة أنك قد لا تلاحظ تأثيرها على رحلتك نحو الثراء.
واستعرض موقع “BlogHerald” في تقرير اطلعت عليه “العربية Business” بعض العادات المدمرة للثروة، وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك المالية، وما يمكنك فعله للتخلص منها.
1- العيش في #اللحظة_الراهنة
لا شك أن الاستمتاع بالحاضر أمر ضروري للسعادة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمال، فإن عقلية “العيش في اللحظة الراهنة” قد تكون عقبة كبيرة أمام بناء الثروة.
لا يتعلق بناء الثروة بالإشباع الفوري مثل شراء أحدث هاتف أو ملابس جديدة، بل هو عملية طويلة المدى تتطلب التخطيط والتضحية من أجل مستقبل مالي أكثر استقرارًا.
إذا كنت تنفق باندفاع دون التفكير في المستقبل، فقد تقع في هذا الفخ. ولكن لا تقلق، إدراك المشكلة هو الخطوة الأولى نحو التغيير.
2- عدم تحديد أهداف مالية
عدم وجود أهداف مالية واضحة قد يكون سببًا رئيسيًا وراء الفشل المالي.
إذا كنت تحقق دخلًا جيدًا، ولكن في نهاية الشهر تجد نفسك مفلسًا دون أن تفهم السبب، فذلك لأنك تنفق بلا تخطيط.
الأشخاص الذين لا يصبحون أثرياء غالبًا ما يفتقرون إلى الأهداف المالية المحددة. بدون أهداف واضحة، يسهل فقدان السيطرة على الأموال وعدم معرفة أين تذهب.
بمجرد أن تبدأ في تحديد #أهداف_مالية مثل ادخار دفعة أولى لشراء منزل أو التخطيط للتقاعد، ستتغير حياتك المالية تمامًا.
3- إهمال التعلم الذاتي
هل تعلم أن الملياردير ورجل الأعمال الأميركي، وارن بافيت، يقضي 80% من يومه في القراءة؟
الأثرياء لا يتوقفون عن التعلم المستمر، خاصة فيما يتعلق بالمال والاستثمار. في المقابل، الأشخاص غير الأثرياء غالبًا يهملون التعليم المالي لأنهم يرونه معقدًا أو مملًا.
لكن عدم فهم كيفية إدارة الأموال واستثمارها قد يمنعك من بناء الثروة. لذا لا تتردد في قراءة الكتب، حضور الدورات، أو حتى متابعة الخبراء الماليين.
4- الوقوع في دوامة الديون
الديون قد تكون عقبة خطيرة أمام بناء الثروة. فالأشخاص غير الأثرياء غالبًا ما يستخدمون بطاقات الائتمان بلا تفكير، ويقترضون أكثر مما يستطيعون سداده، مما يؤدي إلى فوائد مرتفعة تُثقل كاهلهم ماليًا.
في المقابل، يعرف الأثرياء الفرق بين الديون الجيدة (مثل القروض العقارية أو قروض الأعمال) التي تساعدهم على تنمية ثروتهم، والديون السيئة (مثل بطاقات الائتمان عالية الفائدة) التي تسبب مشاكل مالية.
5- تجنب الحديث عن المال
الكثير من الناس يعتبرون المال موضوعًا محرجًا أو حساسًا، فيتجنبون الحديث عنه.
لكن تجنب مناقشة الأمور المالية يعني ضياع فرص التعلم والاستفادة من تجارب الآخرين. على العكس، الأثرياء لا يخجلون من الحديث عن المال، بل يتبادلون المعرفة والخبرات، مما يساعدهم على اتخاذ قرارات مالية أكثر ذكاءً.
6- تبني عقلية الندرة
تعني عقلية الندرة الاعتقاد بأن المال نادر وصعب الحصول عليه، مما يدفع الناس إلى الخوف من الاستثمار أو المخاطرة المحسوبة.
في المقابل، الأثرياء يمتلكون عقلية الوفرة، حيث يرون أن هناك فرصًا كثيرة متاحة، وأنهم يستطيعون خلق الثروة من خلال اتخاذ قرارات مالية ذكية.
7- عدم تقدير الوقت أكثر من المال
كثير من الناس يركزون على كسب المال ولكنهم يهملون إدارة وقتهم بحكمة.
على النقيض، يدرك الأثرياء أن الوقت هو المورد الأكثر قيمة، لذا يستثمرون في توفير الوقت عبر التفويض، الأتمتة، والتركيز على الأعمال ذات العائد المرتفع.
الثراء يبدأ من العقلية
كما قال الخبير المالي روبرت كيوساكي: “الأغنياء يشترون الأصول، أما الفقراء والطبقة الوسطى فيشترون التزامات يظنون أنها أصول.”
بمعنى آخر، الثراء ليس مجرد امتلاك المزيد من المال، بل هو معرفة كيفية استثماره وإدارته بحكمة.
إذا وجدت نفسك تتبع بعض هذه العادات، فهذه فرصة رائعة لإعادة تقييم أفكارك المالية واتخاذ خطوات نحو تحسين مستقبلك المالي.
تذكر، الثراء ليس مجرد حالة مالية، بل هو عقلية يمكن تطويرها. لذا، ابدأ اليوم وتبنى عادة تغيير واحدة في كل مرة، وسترى كيف تتحول حياتك المالية إلى الأفضل.
حسام موافي: سيرة النبي محمد مصدر إلهام وفخر للمسلمين «فيديو»