10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة العراق عن 10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة، الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة تنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائية للجسم. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام .،بحسب ما نشر السومرية نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة تنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائية للجسم. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام والاوكسجين الى طاقة. تساعد هرمونات الغدة الدرقية القلب والدماغ والاعضاء الاخرى على العمل بشكل طبيعي. فعندما لا تعمل هذه الغدة بشكل صحيح فإنها قد تنتج هرمونات اكثر او اقل مما يحتاجه الجسم. يمكن ان تؤدي كلتا الحالتين الى تغيرات مثل تغيرات مفاجئة في الوزن وتقلبات مزاجية ومشاكل جلدية وحتى سرطان الثدي. فما هي العادات الضارة التي يمكن ان تؤثر على الغدة الدرقية وبالتالي تخل بالهرمونات في الجسم؟ 1- يؤثر القلق على جميع أجهزة الجسم بما في ذلك جهاز الغدد الصماء، عندما تكون تحت ضغط مستمر لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح وتنتج الكثير جدا او القليل جدا من الهرمونات. فإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الغدة الدرقية قد يؤدي القلق الى نوبات صرع او ضعف في الذاكرة طويلة المدى. المطلوب هو النوم الكافي والمشي كثيرا وممارسة الرياضة.
فهذه الدهون مفيدة للدماغ والغدد، وهي موجودة في زيت الزيتون وبذور الكتان ومنتجات الالبان واللحوم الحمراء والاسماك.
لذا يجب تناول كميات اقل من مننتجات الصويا والمزيد من الاطعمة التي تحتوي على اليود مثل الخضروات والتوت والكرز والفراولة والمأكولات البحرية.
5- يوصى بعدم تناول الكثير من الملفوف واللفت والفجل خاصة اذا كنت تعاني من نقص اليود، تحتوي هذه الخضار على الغلوكلوزينات وهي مادة تحتوي على النتروجين والكبريت. ولهذا السبب تتمتع هذه الخضراوات بطعم حار نسبيا وتؤثر هذه العناصر على الغدة الدرقية في الجسم ويمكن ان تسبب في تضخمها بشكل غير طبيعي. وتعتبر الخضراوات مثل البنجر الاحمر والطماطم والكرفس خيارات افضل.
بالاضافة الى ذلك تحتوي السجائر على سموم تستغرق ستة ايام لتخلص الجسم منها، وخلال هذا الوقت تنخفض كمية اليود في الغده الدرقية، ويرتفع مستوى هرمونات الغده الدرقية في الدم وتعطل وظيفتها.
هذه الاطعمة غنية بالكربوهيدرات وتؤثر على عملية امتصاص اليود في الجسم ويمكن ان يؤدي نقص اليود الى مشاكل في الغده الدرقية.
على سبيل المثال تعتبر الزبدة الحيوانية مصدر للسيلينيوم وفيتامين د ويمكنك استهلاكها بدون افراط. ولكن الزبدة النباتية او المارجرين فهي مصنوعة من الدهون المتحولة التي تضر بالغدد الصماء والقلب والاوعية الدموية وتؤدي الى السمنة.
تناول دواء الغده الدرقية يجب الا يكون مع الالياف والاطعمة التي أساسها الحليب وعصائر الفاكهة المدعمة بالكالسيوم والحديد والمكملات المعدنية الاخرى والقهوة، لذا من الافضل تناول الدواء مع كوب من الماء.
10- يجب اتباع تعليمات الطبيب بتناول الأدوية الموصوفة وعلاج اضطرابات الغده الدرقية وعدم التوقف عن العلاج قبل انتهائه. لا تحاول اتباع علاج ذاتي دون متابعة طبية فقد يعرضك ذلك للاصابة بمضاعفات كثيرة مثل تساقط الشعر والسمنة وامراض القلب. عليك ايضا الانتظام بفحص الدم واجراء فحص هرمون الغده الدرقية مرتين في السنة الذي يقيس مدى نشاط هرموناتها.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
يناقشها مسلسل وتقابل حبيب.. 4 عادات تعزز العلاقة الزوجية وتقلل الخلافات
قضايا ومشكلات مجتمعية كثيرة تناقشها دراما رمضان 2025 بشكل فني وحبكة مميزة، من بينها الخيانة الزوجية وتأثيرها النفسي والجسدي على الضحية، والتي يسلط الضوء عليها مسلسل وتقابل حبيب بطولة الفنانة ياسمين عبد العزيز.
مسلسل «وتقابل حبيب»وتدور أحداث مسلسل «وتقابل حبيب»، بطولة الفنانة ياسمين عبد العزيز، حول قصة ليل الحسيني، التي كانت تعيش حياة هادئة مع زوجها «يوسف»، قبل أن تكتشف أنه متزوج سرًا من امرأة أخرى تدعى رقية العسكري، ويتبين أن هذا الزواج كان حلًا لأزمة مالية واجهتها شركة العائلة، وأن الجميع كان على علم به إلا هي لتقرر الانفصال عنه، بعد شعورها بخيبة أمل وحسرة شديدة.
وبينما يتشوق الجمهور لانطلاق السباق الرمضاني هذا العام، ومن واقع مسلسل «وتقابل حبيب»، نوضح 4 عادات عليك اتباعها في الحياة الزوجية تعزز علاقتك بشريك الحياة وتقلل من المشكلات الزوجية الأخرى التي قد تؤدي في النهاية إلى الطلاق.
4 عادات تعزز العلاقة الزوجية وتقلل الخلافاتوحسب ما ورد على موقع «the new york times»، فهناك 4 عادات تعزز العلاقة الزوجية وتقلل الخلافات، وهي:
1- التواصل الفعال:
خصصا وقتًا يوميًا للتحدث عن أموركما اليومية، وأحلامكما، ومخاوفكما. استمعا إلى بعضكما بانتباه، وحاولا فهم وجهة نظر الآخر. عبرا عن مشاعركما بصدق ووضوح، وتجنبا الصمت أو التلميحات. إن كان هناك شيء يزعجك أخبر شريكك حتى تتمكنا من حل الموضوع معًا، فلا تعتقد أنه يعلم ذلك دون أن تخبره به.2- قضاء وقت ممتع معًا:
مارسا أنشطة مشتركة تستمتعان بها، مثل مشاهدة فيلم، أو ممارسة الرياضة، أو الطبخ معًا. خططا لمفاجآت صغيرة بين الحين والآخر، مثل عشاء رومانسي، أو رحلة قصيرة. استغلا أوقات الفراغ للتحدث والضحك معًا، وتجديد ذكرياتكما الجميلة.3- التقدير والاحترام المتبادل:
عبرا عن امتنانكما لبعضكما البعض، وقدرا جهود الآخر. تجنبا الانتقادات اللاذعة، وحافظا على الاحترام المتبادل في جميع الأوقات. ادعما بعضكما في تحقيق أهدافكما، وكونا مصدرًا للقوة والإلهام لبعضكما البعض.4- الحفاظ على الرومانسية:
عبرا عن حبكما واهتمامكما ببعضكما البعض من خلال اللمسات الرقيقة والكلمات الرومانسية، والهدايا الصغيرة، والمفاجآت.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية