10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة العراق عن 10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة، الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة تنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائية للجسم. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام .،بحسب ما نشر السومرية نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 10 عادات ضارة تعرض صحة الغدة الدرقية لتغيرات مفاجئة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة تنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائية للجسم. وهو العملية التي يحول بها الجسم الطعام والاوكسجين الى طاقة. تساعد هرمونات الغدة الدرقية القلب والدماغ والاعضاء الاخرى على العمل بشكل طبيعي. فعندما لا تعمل هذه الغدة بشكل صحيح فإنها قد تنتج هرمونات اكثر او اقل مما يحتاجه الجسم. يمكن ان تؤدي كلتا الحالتين الى تغيرات مثل تغيرات مفاجئة في الوزن وتقلبات مزاجية ومشاكل جلدية وحتى سرطان الثدي. فما هي العادات الضارة التي يمكن ان تؤثر على الغدة الدرقية وبالتالي تخل بالهرمونات في الجسم؟ 1- يؤثر القلق على جميع أجهزة الجسم بما في ذلك جهاز الغدد الصماء، عندما تكون تحت ضغط مستمر لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح وتنتج الكثير جدا او القليل جدا من الهرمونات. فإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الغدة الدرقية قد يؤدي القلق الى نوبات صرع او ضعف في الذاكرة طويلة المدى. المطلوب هو النوم الكافي والمشي كثيرا وممارسة الرياضة.
فهذه الدهون مفيدة للدماغ والغدد، وهي موجودة في زيت الزيتون وبذور الكتان ومنتجات الالبان واللحوم الحمراء والاسماك.
لذا يجب تناول كميات اقل من مننتجات الصويا والمزيد من الاطعمة التي تحتوي على اليود مثل الخضروات والتوت والكرز والفراولة والمأكولات البحرية.
5- يوصى بعدم تناول الكثير من الملفوف واللفت والفجل خاصة اذا كنت تعاني من نقص اليود، تحتوي هذه الخضار على الغلوكلوزينات وهي مادة تحتوي على النتروجين والكبريت. ولهذا السبب تتمتع هذه الخضراوات بطعم حار نسبيا وتؤثر هذه العناصر على الغدة الدرقية في الجسم ويمكن ان تسبب في تضخمها بشكل غير طبيعي. وتعتبر الخضراوات مثل البنجر الاحمر والطماطم والكرفس خيارات افضل.
بالاضافة الى ذلك تحتوي السجائر على سموم تستغرق ستة ايام لتخلص الجسم منها، وخلال هذا الوقت تنخفض كمية اليود في الغده الدرقية، ويرتفع مستوى هرمونات الغده الدرقية في الدم وتعطل وظيفتها.
هذه الاطعمة غنية بالكربوهيدرات وتؤثر على عملية امتصاص اليود في الجسم ويمكن ان يؤدي نقص اليود الى مشاكل في الغده الدرقية.
على سبيل المثال تعتبر الزبدة الحيوانية مصدر للسيلينيوم وفيتامين د ويمكنك استهلاكها بدون افراط. ولكن الزبدة النباتية او المارجرين فهي مصنوعة من الدهون المتحولة التي تضر بالغدد الصماء والقلب والاوعية الدموية وتؤدي الى السمنة.
تناول دواء الغده الدرقية يجب الا يكون مع الالياف والاطعمة التي أساسها الحليب وعصائر الفاكهة المدعمة بالكالسيوم والحديد والمكملات المعدنية الاخرى والقهوة، لذا من الافضل تناول الدواء مع كوب من الماء.
10- يجب اتباع تعليمات الطبيب بتناول الأدوية الموصوفة وعلاج اضطرابات الغده الدرقية وعدم التوقف عن العلاج قبل انتهائه. لا تحاول اتباع علاج ذاتي دون متابعة طبية فقد يعرضك ذلك للاصابة بمضاعفات كثيرة مثل تساقط الشعر والسمنة وامراض القلب. عليك ايضا الانتظام بفحص الدم واجراء فحص هرمون الغده الدرقية مرتين في السنة الذي يقيس مدى نشاط هرموناتها.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
احذر.. 4 عادات خاطئة تزيد مخاطر السرطان والنوبات القلبية
كشف جراح القلب، الدكتور جيريمي لندن، عن 4 عادات يتجنبها تماما للحفاظ على صحته وجسده، وأكد أن بعض الخيارات في نمط حياتنا قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان والسكتات الدماغية دون أن نكون على دراية بذلك.
ويضم أول هذه العادات التي يتجنبها جيريمي "التدخين"، مؤكدا أنه من أسوأ الأشياء التي يمكن أن يفعلها الإنسان لجسمه.
وقال: "التدخين يدمر الرئتين ويزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لا تدخن"
وفي تحذيره الثاني، نصح بتجنب الكحول، قائلا إنه رغم أن لكل شخص الحق في اتخاذ قراراته بشأن جسده، إلا أن إلغاء الكحول من حياته كان من أكثر القرارات المؤثرة التي اتخذها. وأضاف: "الكحول سام لكل خلية في جسمك. كانت خطوة التخلص منه أحد قراراتي المحورية".
أما في اقتراحه الثالث، فحث على تقليل تناول المشروبات الغازية أو التخلص منها تماما. وأكد جيريمي على ضرورة استبدال هذه المشروبات بماء أو شاي أخضر لتحسين الصحة.
كما دعا إلى تجنب الخبز والمعكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر، مؤكدا أن 80% من التحكم في الوزن يعتمد على النظام الغذائي، بينما 20% فقط يعود إلى التمارين الرياضية. وأضاف: "التمارين مفيدة، لكن يجب أن تكون حريصا على ما تضعه في فمك".
الوقاية من أمراض القلب
ثمة أنواع معينة من أمراض القلب مثل عيوب القلب لا يمكن منعها، لكن التغييرات في الأنماط الحياتية والتي تساعد في تحسين حالة بعض المرضى الذين يعانون من أمراض قلب، قد تساعد أيضًا في منع العديد من أنواع أمراض القلب.
تشمل هذه التغييرات:
- الحفاظ على مستويات طبيعية من ضغط الدم والكولسترول والسكري.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحرص على ممارسة النشاط البدني.
- الحرص على نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- خفض مستوى التوتر والسيطرة عليه.
العلاجات البديلة
هنالك عدة طرق في الطب البديل قد تكون مفيدة في خفض نسبة الكولسترول وفي الوقاية من أنواع معينة من أمراض القلب، وهي تشمل:
نبات لسان الحمل البيضوي (Plantago ovata).بذور الكتان.الشوفان ونخالة الشوفان.الأحماض الدهنية أوميغا 3.
مصرع فتاة فى حادث بالفيوم