الوقاية من الأمراض المزمنة: استثمار في صحة مستقبلك
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
يعزز النمط الحياتي الصحي، الذي يشمل العناية بالصحة وممارسة الرياضة، من فرص الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تلك الجهود تسهم في الحفاظ على وظائف الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
تعتبر الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، تحديات صحية كبيرة تواجهها العديد من الأفراد في العصر الحديث.تعتبر الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، تحديات صحية كبيرة تواجهها العديد من الأفراد في العصر الحديث. إن فهم أهمية الوقاية يلعب دورًا حاسمًا في تحسين جودة الحياة وتقليل مخاطر الإصابة بتلك الأمراض. إليك بعض الإرشادات للوقاية من الأمراض المزمنة:
1. نمط حياة صحي:اعتنِ بتناول طعام متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.ممارسة الرياضة بانتظام تقوي الجسم وتحسن الصحة العامة.2. التحكم في الوزن:الحفاظ على وزن صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.التغذية الصحية والنشاط البدني يساهمان في التحكم الفعّال في الوزن. 3. التوقف عن التدخين:يعتبر التدخين عاملًا رئيسيًا في تطور الأمراض المزمنة.الإقلاع عن التدخين يعزز الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الرئة والقلب.4. التحقق الدوري من الصحة:الكشف المبكر يلعب دورًا حاسمًا في تحديد وعلاج الأمراض المزمنة في وقت مبكر.الفحوصات الدورية وفحص ضغط الدم وتحليل السكر تعطي صورة شاملة للصحة.5. تجنب الإفراط في تناول الكحول:يجب تقليل تناول الكحول إلى حد أدنى لتجنب زيادة مخاطر الأمراض المزمنة.6. إدارة التوتر:التوتر المزمن يزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري، لذا يجب تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والتمارين الاسترخائية.7. النوم الجيد:يسهم النوم الجيد في تجنب العديد من الأمراض المزمنة، لذا يُنصح بالحصول على كمية كافية من النوم العميق والمريح. التأثير الإيجابي على الصحة النفسية: رحلة نحو السعادة والتوازن الرعاية بالأنف والأذن والحنجرة - أهمية الصحة التنفسية 8. ترويج الوعي الصحي:يُشجع على نشر الوعي بأسلوب حياة صحي وأهمية الوقاية من الأمراض المزمنة في المجتمع.باعتماد نمط حياة صحي واتباع الإرشادات الوقائية، يمكننا بناء درع قوي للدفاع عن صحتنا وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. الوقاية هي أفضل استثمار في صحة مستقبلنا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأمراض المزمنة الأمراض المزمنة الإقلاع عن التدخين الأمراض المزمنة الوزن من الأمراض المزمنة القلب والسکری مخاطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
"القومي للمرأة" يشارك في ورشة عمل "المرأة كركيزة أساسية في الوقاية من النزاعات"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شاركت الدكتورة نسرين البغدادي، نائبة رئيسة المجلس القومي للمرأة، في فعاليات ورشة العمل التحضيرية التي نظمها مركز القاهرة الدولي لتسوية النزاعات وحفظ وبناء السلام" CCCPA " تحت عنوان: "المرأة كركيزة أساسية في الوقاية من النزاعات وبناء السلام المستدام وذلك بالتعاون مع حكومة نيوزيلندا، والتي انعقدت على مدار يومين .
وأكدت الدكتورة نسرين البغدادي، في كلمتها على أهمية الورشة باعتبارها فرصة حقيقية لإعادة تسليط الضوء على قضايا المرأة في مجالات السلام والأمن من منظور إفريقي، مشددة على ضرورة توحيد الجهود الإقليمية لضمان تمكين المرأة في مواقع اتخاذ القرار.
وأضافت نائبة رئيسة المجلس أن العالم يمر بتغيرات سريعة ومتلاحقة تؤثر بصورة مباشرة على أوضاعه الداخلية و علاقاته الإقليمية والعالمية، ولم تكن هناك فئة بمنأى عن تلك التغييرات ، حيث انعكست على أوضاع جميع الفئات المجتمعية ولعل أشدهم تأثراً هم المرأة والطفل ، مؤكدة على أن اهداف التنمية المستدامة تؤكد في أغلبها على ضرورة مشاركة المرأة في كل المجالات باعتبارها ركيزة أساسية في دفع المجتمع نحو التنمية .
وأوضحت الدكتورة نسرين البغدادي أن المجلس القومي للمرأة قام بالتعاون مع جهات الدولة والمجتمع المدني لتطوير الخطة الخاصة برفع وعى المرأة بأهمية دورها في السلم والأمن المجتمعي حتى يكون تتويجًا للمساهمة في جهود صنع السلم المجتمعي ، موضحة أن المجلس أطلق مبادرة لتعزيز الأجندة الوطنية لتمكين المرأة في فبراير الماضي تحت عنوان " معا بالوعى نحميها"، وأشارت الى اختصاصات المجلس واستعرضت محاور الاستراتيجية الوطنية لتمكين المرأة المصرية ٢٠٣٠ ، موضحة أنها أول استراتيجية من نوعها كما أقرت بذلك الأمم المتحدة ، كذلك أشارت الى إجراءات تحويل المرأة التي تتعرض للعنف الى الجهات ذات الصلة لتقديم الدعم النفسي والاجتماعي والصحي والاقتصادي.
وتطرقت نائبة رئيسة المجلس أيضا الى مبادرة '" المرأة المصرية صانعة السلام.. معا ضد التطرف والإرهاب" والتي اطلقها المجلس عام ٢٠١٧ في إطار الاحتفال باليوم العالمي للسلام ، و شاركت فيه ما يقرب من ٢٥ منظمة من منظمات المجتمع المدني، وأشار البيان الصادر عنه الى المادة ۲۳۷ من الدستور والتي نصت على التزام مصر بمواجهة الإرهاب بكافة صوره وأشكاله، انطلاقاً أيضاً من المواثيق الدولية التي تدعو جميع الدول إلى مراعاة دور المرأة المحوري عند بلورة المقاربات الوقائية ضد التطرف والإرهاب.
كما تناولت الدكتورة نسرين البغدادي الدور المحوري للمرأة المصرية في مكافحة الإرهاب والتطرف، وفي توحيد صفوف جميع القوى الوطنية حيث إن التطرف والإرهاب بجميع أشكالهم ومظاهرهم يشكلان أعظم خطر على السلم والأمن الوطني وأكبر عقبة في سبيل تحقيق أهداف التنمية المستدامة حيث ان الإرهاب لا ينتمى لدين أو جنسية أو حضارة بعينها ، كما تعد الأعمال الإرهابية أعمالاً إجرامية ، موضحة أن الاعلان تضمن الدعوه الى ضرورة ضمان وجود المزيد من القيادات النسائية في جميع مستويات صنع القرار في المجالات كافة ، لا سيما في مجال تعزيز السلم والأمن والقضاء على الإرهاب ومحاربة الفكر التطرف.
وطالبت نائبة رئيسة المجلس بضرورة تشجيع المرأة على تربية اجيال تتقبل قيم السلم والتسامح وقبول الآخر، وتعزيز المساواة بين الجنسين وعدم التمييز، وتتبنى ثقافة المواطنة، جنباً إلى جنب مع مراجعة وتطوير المناهج التعليمية الرسمية لكي تعزز تلك القيم مع تشجيع المرأة على الانخراط في استخدام التكنولوجيا بطرق تعزز ثقافة السلم والتسامح وقبول الآخر من أجل مكافحة التطرف
واختتمت نائبة رئيسة المجلس حديثها بالتأكيد على محورية دور الإعلام وتطوير المنظومة الثقافية لتسليط الضوء على دور المرأة بالكامل فى المجتمع ولتوعية النساء من كافة الشرائح ، علاوة على أهمية دور الفنون والإبداع فى تحقيق الارتقاء الفكرى والثقافى كأحدى وسائل مكافحة التطرف و نشر الوعى فى مواجهة التطرف الفكرى والعنف.
تجدر الإشارة الى أن هذا اللقاء يأتي تزامناً مع النسخة الخامسة من منتدى أسوان للسلام والتنمية المستدامين، والذي يهدف إلى إحياء أجندة المرأة والسلام والأمن، ومواصلة البناء على ما تحقق خلال 25 عامًا من جدول اعمال والسلام والأمن في هذا المجال على الصعيد الإفريقي والدولي.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً