أخبارنا:
2025-02-20@13:33:19 GMT

آثار تغير المناخ قد تسرق النوم من عينيك!

تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT

آثار تغير المناخ قد تسرق النوم من عينيك!

ليلة مليئة بالكوابيس والتقلبات والقليل من الراحة والنوم. جميعنا قد سبق وأن مرت عليه ليلة مثل هذه الليالي. لكن ذلك قد يتطور إلى اضطراب على المدى الطويل وقد يجد المرء نفسه في وضع خطير، لأن النوم عامل مهم جداً للصحة الجسدية والنفسية.

 يتفق معظم الخبراء حول العالم على أن مشاكل النوم في ازدياد ملحوظ خلال السنوات الأخيرة.

ولكن الأسباب المعلن عنها لحد الآن تتمثل في زيادة ضغط الوقت والعمل وكذلك الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي أو ما يعرف أيضاً بـ "التشتت الرقمي". والآن يصر الأطباء على إيلاء المزيد من الاهتمام للظروف البيئية والمناخية، وفق صحيفة "فيست فيليشه ناخغيشتن" الألمانية.

وفق إينغو فيتسه، الذي يرأس مركز طب النوم متعدد التخصصات في برلين شاريتيه:" فإن تغير المناخ وما يرافقه من آثار سلبية منها التلوث الضوئي، الضوضاء والرطوبة، جميعها عوامل تؤثر أيضا على نوعية النوم. ويشتكي الخبراء من أن المجتمع لا يزال يولي القليل من الاهتمام لآثار تغير المناخ على دورة النوم والاستيقاظ، والراحة التي نشعر بها بعد النوم في اليوم التالي.

من قريب أو من بعيد!

ويمكن لمس تأثير تغير المناخ على النوم مثلاً خلال ليالي الصيف الحارة عند ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، حين يجد كثيرون صعوبة في النوم. كما يحدث ذلك أيضاً خلال الموسم البارد، حتى لو أن ذلك قد يلاحظ بشكل أقل.وتتوقع باحثة النوم في غوتنغن، أندريا رودنبيك، مثل هذه الاضطرابات وكذلك ما يسمى بـ"الأرق"، خاصة عند الشباب، ولكن أيضاً عند الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بقلة النوم. ويشير الأرق إلى اضطراب نوم مرضي و يعاني المصابون به من صعوبة في النوم.

وتضيف كنيجينجا ريختر، كبيرة الأطباء في عيادة نورنمبرغ كوراميد، أن الخوف والقلق المتعلق من تغير المناخ يمكن أن يؤدي إلى المزيد من اضطرابات النوم. التعرض المستمر للأخبار السلبية مثل الفيضانات، الجفاف، العواصف و الحرائق، يساهم في اجترار التوتر، خاصة بين الشباب. وتوضح ريختر: "إنك تصاب باضطراب القلق عندما تشعر بالعجز وعدم القدرة على فعل أي شيء". هذا هو ما يشعر به كثيرون في مواجهة أزمة المناخ - الطريقة الوحيدة لمكافحة هذا العجز هي القيام بشيء ما بنشاط.

لهذا لدى الخبراء بعض النصائح حول ما يمكن لأي شخص فعله للنوم بشكل أفضل. منها وضع استراتيجية للاسترخاء، إذ يجب على المرء أن يكتشف بنفسه ما الذي ينجح معه سواء كان التدريب على الاسترخاءأو الموسيقى الهادئة، لكن الأهم هو وضع حد للأرق. كما أن الكثيرين يقللون من تأثير الوجبات غير أن "الوجبات الخفيفة المبكرة" لها تأثير إيجابي على النوم. بالإضافة إلى وضع "روتين للمساء "وهو القيام بنفس الأشياء لمدة نصف ساعة إلى ساعة قبل النوم ما يعمل على تهدئة الجسم والعقل.

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: تغیر المناخ

إقرأ أيضاً:

وتقابل حبيب يرصد تأثير الخيانة على الأسرة.. يعيد ياسمين عبد العزيز إلى ماراثون رمضان (ملف خاص)

تعود النجمة ياسمين عبدالعزيز إلى سباق الموسم الدرامى «رمضان 2025»، بمسلسل «وتقابل حبيب»، الذى يشهد عودتها إلى جمهورها فى «ماراثون رمضان»، ضمن الخريطة الدرامية للشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، فى تنوع كبير للأعمال التى تقدمها للجمهور، ما بين التشويقى والرومانسى والكوميدى والتاريخى، إذ تدور أحداث المسلسل فى إطار رومانسى تشويقى، يشهد العديد من الصراعات بين أبطاله، حول تغليب المصالح على العلاقات الإنسانية، وكيفية تأثيرها عليها، خلال أحداث متشابكة.

تتمحور أحداث مسلسل «وتقابل حبيب»، من إنتاج شركة «سينرجى»، حول الخيانة الزوجية وتأثيرها السلبى على الأسرة، إضافة إلى التعرض لنقطة التحول التى تعيشها بطلة العمل «ليل الحسينى»، خلال الأحداث، التى تجسدها الفنانة ياسمين عبدالعزيز، بعدما تكتشف خيانة زوجها. كما تكشف أحداث المسلسل عن حالة الصراع التى تعيشها «ليل» مع «رقية العسكرى»، على زوج واحد، ما يدفع الأولى إلى طلب الطلاق، لتجد نفسها ممزقة بين حبها الممنوع لشقيق طليقها، وبين واجباتها تجاه عائلتها وتقاليدها، لتشتعل معها الأحداث، التى تكشف عن العديد من الأسرار.

مقالات مشابهة

  • وزيرة البيئة: مصادر الطاقة المتجددة حلول أساسية لتقليل آثار التغيرات المناخية
  • تأثير سحري لحرق الدهون.. استشاري تغذية تكشف نصيحة ذهبية لفقدان الوزن
  • احذر 5 أطعمة ومشروبات تسبب ضعف الرؤية.. عينيك مرآة صحتك
  • لماذا يُعتبر التنوع البيولوجي ضروريًا للحد من تغير المناخ؟
  • صدمة لعشاق القهوة.. دراسة تكشف تأثيرًا غير متوقع على الدماغ
  • وزيرة البيئة: الدول النامية تدفع ثمن تحقيق التكيف مع آثار تغير المناخ يوميا
  • وتقابل حبيب يرصد تأثير الخيانة على الأسرة.. يعيد ياسمين عبد العزيز إلى ماراثون رمضان (ملف خاص)
  • عالم أمريكي يوصي بتفجير قنبلة نووية ضخمة لحل مشكلة تغير المناخ
  • خادمة سابقة تسرق نصف مليار من منزل رعية تركي بالشراقة
  • أزمة تمر بها دنيا سمير غانم في مسلسل عايشة الدور.. تأثير الطلاق على الأبناء