نصائح لحماية الأذن من الضوضاء الشديدة صحة وطب
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة وطب، نصائح لحماية الأذن من الضوضاء الشديدة،يمكن أن تتسبب الضوضاء التي تزيد عن 85 ديسيبل في إلحاق الضرر بأذنيك. ويعتمد مقدار الضرر .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح لحماية الأذن من الضوضاء الشديدة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن تتسبب الضوضاء التي تزيد عن 85 ديسيبل في إلحاق الضرر بأذنيك. ويعتمد مقدار الضرر على جهارة الضوضاء بالإضافة إلى المسافة بينك وبين المصدر وطول التعرض، ويمكن اتخاذ خطوات لتقليل الضرر الناجم عن الضوضاء وفقا لما نشره موقع healthifyme ولحماية السمع اتبع الآتى :
1 - استخدام تقنيات الاسترخاء والخطوة الأولى لحماية أذنيك هي معرفة الضوضاء الخطرة، حيث يقاس الصوت بالديسيبل (ديسيبل)، وعندما تعلم أنك ستتعرض لأصوات عالية ، ارتد سدادات للأذن أو غطاء للأذنين لحماية سمعك. يمكنك حتى إقران قطع معدات الحماية هذه معًا لزيادة السلامة.
وتناسب سدادات الأذن قناة أذنك مباشرة، و تصميمها المنفصل يجعلها مناسبة لأحداث مثل الحفلات الموسيقية ، ولكن من السهل أيضًا خسارتها. يمكن لسدادات الأذن أن تقلل الصوت بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل وهي متوفرة بأحجام وأشكال مختلفة. يمكنك أيضًا أن تطلب من اختصاصي السمع إنشاء زوج يناسب أذنيك على وجه التحديد.
واعتمادًا على مدى ملاءمتها ، يمكن أن توفر مزايا مماثلة لتقليل الضوضاء مثل سدادات الأذن. تتميز بتصميم أقل تميزًا من سدادات الأذن ، لكنها قابلة للتعديل ، لذلك لن يحتاج معظم الناس إلى منتج مخصص. يتم استخدامها بشكل شائع في ميادين الرماية وفي مواقع العمل ذات الضوضاء العالية.
2 - الحد من التعرض سواء كنت في المنزل أو في مكان العمل أو في الخارج مع الأصدقاء ، كن على دراية بمستوى الضوضاء من حولك. قد تكون النصائح التالية مفيدة ، خاصةً إذا لم يكن لديك غطاء للأذنين أو سدادات للأذن:
حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في البيئات الصاخبة. على سبيل المثال ، اخرج من مكان الحفلة الموسيقية بين الحين والآخر للاستمتاع ببعض الهدوء. إذا لم تتمكن من مغادرة المنطقة ، فحاول أن تضع مسافة بينك وبين مصدر الصوت. لا تجلس بالقرب من مكبرات الصوت في الحانات أو تقف بالقرب منها في الحفلات الموسيقية. حاول الابتعاد عن الآلات الصاخبة في المصانع.
إذا كان من الممكن ضبط مستوى الضوضاء ، فكن صريحًا بشأن عدم راحتك. إذا كنت في حانة وكانت الموسيقى عالية جدًا بحيث لا يمكنك متابعة محادثة ، فاطلب من الموظف رفضها. إذا لم يتمكنوا من استيعابك ، ففكر في الانتقال إلى بار أو مطعم مختلف.
توقع وتخفف من ضوضاء الاندفاع. الضجيج النبضي هو أي صوت حاد ولكنه قصير ، مثل صوت الألعاب النارية أو صفارة الإنذار لسيارة الإسعاف. استخدم أصابعك لسد أذنيك وإخماد الصوت.
تقليل الضوضاء المنزلية. في المنزل ، لديك سيطرة أكبر على بيئتك. عند التسوق لشراء أغراض مثل غسالات الأطباق ومكيفات الهواء والمكانس الكهربائية والأدوات الكهربائية ، ابحث عن المنتجات التي تؤكد على التشغيل الهادئ. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون والموسيقى والأجهزة الأخرى عندما لا تستخدمها بنشاط.
3 - تدرب على تقنيات الاسترخاء يمكن أن يساهم فقدان السمع في القلق ، لكن العكس يمكن أن يكون صحيحًا أيضًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تسريع فقدان السمع المرتبط بالعمر ، لذا فإن تعلم التحكم في التوتر يمكن أن يفيد سمعك. حتى إذا كنت تعاني بالفعل من ضعف شديد في السمع ، فقد تساعد تقنيات الاسترخاء في تقليل مخاطر إصابتك بمشكلات الصحة العقلية مثل القلق.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
3 اصوات تصدرها السيارة تحذرك من مشاكل خطيرة.. اكتشف بنفسك
عند قيادة سيارتك، قد تلاحظ في بعض الأحيان أصواتًا غير مألوفة تصدر من السيارة، وعادةً ما تكون هذه الأصوات علامة على وجود مشكلة ما.
في هذا المقال، سنتعرف على كيفية اكتشاف وتفسير هذه الأصوات وأسبابها، وكيفية التعامل معها بذكاء.
الأصوات المتقطعة: عندما يظهر الصوت ويختفيعند سماع صوت متقطع من سيارتك، يتوقف الصوت ثم يعود بين الحين والآخر، قد يكون هذا دليلًا على وجود مشكلة في أجزاء معينة من السيارة.
أهم شيء هو تحديد الوقت الذي يظهر فيه الصوت: هل يحدث عند الضغط على الفرامل؟ أو عند الانعطاف؟ أو عند التسارع؟
الصوت أثناء الانعطاف: قد يشير إلى مشكلة في نظام التعليق أو المحاور.الصوت أثناء الضغط على الفرامل: قد يكون بسبب تآكل في تيل الفرامل أو وجود مشكلة في نظام الفرامل.الأصوات المرتبطة بالسرعة: زيادة الصوت مع تسارع السيارةإذا لاحظت أن الصوت يزداد مع زيادة السرعة، فقد يكون الصوت ناتجًا عن أجزاء في السيارة تتحرك بسرعة أكبر مع تسارعك. تشمل هذه الأجزاء:
الإطارات والعجلاتنظام الفراملأعمدة المحاورعمود الدفع وعمود خرج ناقل الحركةكيفية تمييز الأصوات: "سرعة الطريق" مقابل “سرعة المحرك”إذا كنت في السيارة واستمر الصوت في الزيادة مع زيادة السرعة، فقد يكون هذا صوت "سرعة الطريق".
لكن إذا بدأ الصوت يزداد مع زيادة سرعة المحرك فقط، فهذا غالبًا ما يكون صوتًا ناتجًا عن مشكلة في المحرك نفسه.
هل يجب عليك تشخيص المشكلة بنفسك؟على الرغم من أنه من المفيد أن تكون لديك فكرة عن مصدر الصوت، إلا أنه يُفضل دائمًا أن تترك التشخيص للمحترفين.
إذا كنت غير متأكد من سبب الصوت، أو إذا كانت السيارة تظهر أصواتًا غريبة أثناء القيادة، يجب عليك الاتصال بفني مختص لفحص السيارة بشكل دقيق.
لا تتجاهل الأصوات الغريبة من السيارة، حيث يمكن أن تشير إلى مشاكل تحتاج إلى صيانة فورية.
من الأفضل دائمًا أخذ سيارتك إلى الميكانيكي للتأكد من سلامتها وضمان عدم تفاقم المشكلة. حافظ على سلامتك وعلى سيارتك بالاستجابة السريعة لأي أصوات غير معتادة.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا