عادل عسوم: الحزن النبيل

احرص عليها.... فيتامينات لمرضى الغدة الدرقية

لكل عضو من أعضاء الجسم وظائفه وأهميته الخاصة، تعتبر الغدة الدرقية ليست استثناءً حيث يُنتج هذا العضو الحيوي هرمونات الغدة الدرقية التي تُنظم عملية الأيض، وضغط الدم، ودرجة حرارة الجسم، ومعدل ضربات القلب، مما يُحافظ على توازن الجسم.
عندما تُعاني الغدة الدرقية من خلل في وظائفها، يُمكن أن يُؤثر ذلك بشكل كبير على أجهزة مُختلفة، وخاصةً القلب والدماغ، مما يُؤدي إلى أمراض، وقد يُؤثر حتى على الجلد والشعر والأظافر.

-فيتامين أ
فيتامين أ، أو الريتينول، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، أساسي للرؤية والتكاثر، كما أنه يُعزز المناعة ويُنظم مستويات هرمون TSH . بهذه الطريقة، يُساعد فيتامين أ على تجنب تضخم الغدة الدرقية ، قد يزيد نقص فيتامين أ من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.
تشمل بعض المصادر الغذائية لهذا الفيتامين الجزر والبيض والبطاطا الحلوة والسبانخ، كما أشار الباحثون إلى أن النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث قد يستفدن من مكملات فيتامين أ لتقليل خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية، يُقلل فيتامين أ من التفاعلات المناعية الذاتية والعمليات التي قد تُسبب أمراض الغدة الدرقية.

مع ذلك، من المهم توخي الحذر عند تناول مكملات فيتامين أ، لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى التسمم به، مما قد يؤدي إلى الدوخة والصداع وآلام البطن وتلف الكبد.

-فيتامين ب12
فيتامين ب12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وضروري لسلامة عمل الخلايا العصبية، وتكوين خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الحمض النووي (DNA). تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى الأنسجة الحيوية، وتُسهّل عملية استقلاب الطاقة، تتشابه بعض أعراض نقص فيتامين ب مع أعراض قصور وفرط نشاط الغدة الدرقية، مثل ضعف العضلات، والتعب، وضعف الذاكرة، واضطرابات المزاج.
أظهرت الدراسات أن مكملات فيتامين ب12 أو فيتامين ب المركب يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الغدة الدرقية بشكل مثالي في حالات قصور الغدة الدرقية الناجم عن مرض هاشيموتو، حيث أن نقص هذا الفيتامين شائع لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض.
وبالمثل، من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بداء جريفز من نقص فيتامين ب12، وقد يحتاجون إلى الكميات اللازمة منه على شكل مكملات غذائية لتعزيز صحة الغدة الدرقية، من المصادر الغذائية الشائعة لفيتامين ب الأسماك، والحبوب الكاملة، والبيض، واللحوم، والمكسرات، والحليب، والبقوليات.
تشمل بعض أعراض نقص فيتامين ب12 الإمساك، والتعب، والضعف، وفقدان الشهية، وهي أعراض تتشابه مع أعراض قصور الغدة الدرقية، أو فقدان الوزن المصاحب لفرط نشاطها. ومن العلامات الشائعة لنقص فيتامين ب12 فقر الدم، وهو عرض شائع لدى نسبة كبيرة من المصابين بقصور الغدة الدرقية.
تشير الأبحاث إلى أن ما يقرب من نصف المصابين بقصور الغدة الدرقية يعانون أيضًا من نقص فيتامين ب12، وقد ارتبط هذا النقص أيضًا بالتدهور المعرفي السريع ، إذ يؤدي انخفاض مستويات ب12 إلى انخفاض استقلاب النواقل العصبية.

تشير تجربة عشوائية محكومة تهدف إلى التحقيق في آثار مكملات الفيتامينات على الوظيفة الإدراكية بين النساء الأكبر سناً المصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر المرتبطة بها إلى أن مكملات فيتامين ب12 تعمل على تعزيز الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية.

-فيتامين د
يرتبط نقص فيتامين د بقصور الغدة الدرقية (داء هاشيموتو) وفرط نشاطها (داء جريفز)، ويُحتمل أن يكون سببًا لأعراض مثل آلام المفاصل والعضلات، ومن المفهوم أن هذا الفيتامين يلعب دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللازمين لتقوية العظام وإصلاحها.
تشمل المصادر الغذائية لهذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون زيوت كبد السمك، والأسماك الدهنية، والدجاج، ولحم البقر، والبيض، ومنتجات الألبان المدعمة، كما يُعد ضوء الشمس مصدرًا غير مباشر لفيتامين د، إذ لا يحصل الجسم عليه مباشرةً من ضوء الشمس؛ بل يُنتجه الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس. ولهذا السبب، يُعرف هذا الفيتامين باسم "فيتامين أشعة الشمس".

أثبت الباحثون أن فيتامين د يُثبط مستويات هرمون TSH، مما يجعله مثاليًا لمرضى قصور الغدة الدرقية، حيث أن ارتفاع مستويات TSH عادةً ما يُشير إلى قصور الغدة الدرقية. ومن فوائد فيتامين د الكافية أيضًا شفاء الأمعاء، ويُعتقد أن تسرب الأمعاء يُنذر بتطور أمراض المناعة الذاتية مثل هاشيموتو، وهو سبب رئيسي لقصور الغدة الدرقية.
لا حاجة لمكملات فيتامين د إذا أظهرت فحوصات الدم وجود مستويات كافية منه في المصل. يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين د في الجسم إلى زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء نتيجةً لتسممه، وقد يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، وقد يُسبب فرط كالسيوم الدم ضعف العضلات، وفقدان الشهية، والألم، والقيء، والجفاف.

-فيتامين هـ
فيتامين هـ، المعروف أيضًا باسم ألفا توكوفيرول، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويوجد طبيعيًا في العديد من المصادر الغذائية النباتية، مثل الخضراوات والزيوت النباتية والحبوب. كما يوجد طبيعيًا في البيض واللحوم والدهون الحيوانية. يلعب فيتامين هـ دورًا حيويًا في عدد من العمليات الحيوية في الجسم، مما يجعله مفيدًا للصحة العامة. يُعد نقص ألفا توكوفيرول شائعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نفاذية الأمعاء (متلازمة الأمعاء المتسربة)، وهي مقدمة لأمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.
يمكن لمكملات هذا الفيتامين أن تساعد في استعادة صحة الأمعاء والغدة الدرقية والصحة العامة للأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو، كما تساعد خصائص فيتامين هـ المضادة للأكسدة على حماية خلايا الجسم من التلف المحتمل الناتج عن الإجهاد التأكسدي .
يعمل فيتامين هـ بشكل أفضل مع العناصر الغذائية المعدنية مثل السيلينيوم واليود لتحقيق تأثيرات مضادة للأكسدة مثالية في الجسم، كما أظهرت الأبحاث أن فيتامين هـ مفيد أيضًا في تخفيف سمية الغدة الدرقية الناتجة عن اليود .
يجب تناول مكملات فيتامين هـ بحذر، خاصةً إذا كنتِ تتوقعين الخضوع لجراحة، فقد يتداخل فيتامين هـ مع فيتامين ك، الذي يُساعد على تخثر الدم، لذا يُنصح بتجنب تناوله قبل الجراحة.
وهذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك مستويات زائدة من فيتامين E في نظامك (سمية فيتامين E) أو كنت تتناول بالفعل أدوية لتسييل الدم.

المصدر: thyforlife.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۴۹ دقیقة

والد ضحية انفجار خط الغاز يستغيث ويطلب حق بنته

استغاث عادل أمين والد ضحية انفجار خط الغاز على طريق الواحات في أكتوبر “سما”، بالمسئولين، مطالبا حق ابنته، ومحاسبة كل مستهتر تسبب في أذاها.وكتب والد الضحية على صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك: “حكايه سما، اسمحولي احكي لكم حكايه سما بنتي وصاحبتي والمفروض زميله المستقبل سما طول عمرها متفوقه نجحت في الثانويه العامه ودخلت طب أسنان القاهره وعدت السنوات الثلاثه الاولي من الكليه بتفوق ومن سنه بالظبط راجعه من الكليه بالعربيه يجي شاب طايش باستهتار يخبطها بسرعه مهوله وتتقلب بالعربيه وطبعا يجري وتدخل عمليات لمده خمس ساعات وربنا ينجيها وتخرج...

الثورة نتقبل ۲ ساعة

تفقد سير أنشطة الدورات الصيفية في يريم

الثورة نت/.. تفقد مسؤول قطاع التعليم الفني والتدريب المهني بمحافظة إب الدكتور بدر الفرح، سير أنشطة الدورات الصيفية بمركزي مجمعي خديجة والخنساء التربويين للبنات بمديرية يريم. حيث قدم الدكتور الفرح ومعه عميد كلية المجتمع بالمديرية محمد العمري ونوابه، مستلزمات الدراسة من دفاتر وأقلام وغيرها كمساهمة لإنجاح الدورات الصيفية وتحفيز الطلاب والطالبات للالتحاق بها. وأشار مسؤول قطاع التعليم الفني والتدريب المهني إلى أهمية الاستفادة من فترة الدورات الصيفية في تنمية النشء وترسيخ الهوية الإيمانية لديهم.. مشدداً على ضرورة منح الشباب الوقت الكافي لصقل مواهبهم وتنمية قدراتهم، في مختلف البرامج والأنشطة. وأكد...

شبکة انباء العراققبل ۷ ساعة

حين يعانق الحزن فجر الغياب “

بقلم : نورا المرشدي .. لم أكن ابنة فقط… كنتُ كل شيء.كنتُ قلبًا يمشي بجانب والدي وهو يصارع الموت،وكنتُ الحنجرة التي تحاول طمأنته وهو يختنق بفقدان الأوكسجين،وكنتُ اليد التي تطعمه حين لم تعد يداه قادرتين، ولا فمه يحتمل لقمة واحدة. كان والدي يرقد في مستشفى ابن القف، يصارع تبعات كورونا التي اجتاحت جسده فجأة، وخنقته ببطء.وكنت هناك… لا كزائرة، بل كابنة تتحمل مسؤولية أكبر من سنها،كمن تحوّلت فجأة من فتاة تفتش عن نفسها، إلى امرأة تحمل عائلتها على كتفها في أصعب لحظة. مشهد والدي وهو يطلب مني أن أطعمه...

صحیفة صدىقبل ۸ ساعة

خيبة أمل جديدة لميسي وإنتر ميامي بعد وداع دوري أبطال كونكاكاف .. فيديو وصور

وكالات خيّم الحزن على وجه الأرجنتيني ليونيل ميسي، قائد فريق إنتر ميامي، عقب إقصاء فريقه من نصف نهائي دوري أبطال كونكاكاف على يد فانكوفر وايتكابس، بعد خسارة قاسية بنتيجة 3-1 في مباراة الإياب التي أُقيمت فجر الخميس على ملعب “تشيس”. وكان الفريق الكندي قد حسم لقاء الذهاب أيضًا لصالحه بهدفين دون رد، ليحسم بطاقة العبور إلى النهائي بنتيجة إجمالية 5-1، مؤكدًا تفوقه على الفريق الأمريكي رغم كتيبة النجوم التي يضمها، وفي مقدمتهم ميسي، ولويس سواريز، وسيرجيو بوسكيتس، وجوردي ألبا. وبدأ إنتر ميامي المواجهة بأفضلية واضحة حين سجل جوردي ألبا هدف...

صدى البلدقبل ۱۰ ساعة

احرص عليها.... فيتامينات لمرضى الغدة الدرقية

لكل عضو من أعضاء الجسم وظائفه وأهميته الخاصة، تعتبر الغدة الدرقية ليست استثناءً حيث يُنتج هذا العضو الحيوي هرمونات الغدة الدرقية التي تُنظم عملية الأيض، وضغط الدم، ودرجة حرارة الجسم، ومعدل ضربات القلب، مما يُحافظ على توازن الجسم. عندما تُعاني الغدة الدرقية من خلل في وظائفها، يُمكن أن يُؤثر ذلك بشكل كبير على أجهزة مُختلفة، وخاصةً القلب والدماغ، مما يُؤدي إلى أمراض، وقد يُؤثر حتى على الجلد والشعر والأظافر.هل يسبب الغضب و الصراخ أزمة قلبية؟ .. دراسات توضحمنها شرب الماء.. 6 نصائح للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرمليةفيتامينات ضرورية لمرضى الغدة...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

مديرية التضامن بمطروح تحتفل بيوم اليتيم في أجواء من الفرح والدعم المجتمعي

أناب اللواء خالد شعيب محافظ مطروح، اليوم الأربعاء، الدكتور إسلام رجب نائب المحافظ، حضور احتفالية بيوم اليتيم الذى نظمته مديرية التضامن الاجتماعى بالتعاون مع مؤسسة الأدهم الاجتماعية.وبحضور الدكتور سمير الفقى مساعد وزير التضامن الاجتماعى لتعليم الكبار والدكتورة دار السلام حسين مدير مديرية التضامن الاجتماعى والمستشار سيد حسن الشرقاوى رئيس مؤسسة الأدهم، وعدد من القيادات التنفيذية والشعبية والأطفال الأيتام وأمهاتهم.خلال الإحتفالية نقل الدكتور إسلام نائب المحافظ تحيات اللواء خالد شعيب محافظ مطروح، مشيرا إلى الله تعالي ورسوله الكريم أوصانا اليتيم فى كل وقتِ.كما أوصت بهم الأديان السماوية، مؤكدا على إهتمام الدولة والقيادة...

صدى البلدقبل ۱ یوم

فستان لافت.. شيري عادل تستعرض جمالها

نشرت الفنانة شيري عادل، صور جديدة لها عبر حسابها الشخصي على موقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام بإطلالة لافتة.مي عمر تستعرض رشاقتها بملابس رياضية| شاهدوتألقت شيري عادل، مرتديه فستان لافت وبسيط باللون الابيض ، وجاء الفستان بتصميم كاجوال بسيط ليكشف عن جمالها ورشاقتها.ومن الناحية الجمالية تعتمد شيري عادل ، في المكياج على جمال بشرتها الطبيعي مع وضع لمسات رقيقة وناعمة من أحمر الشفاه باللون الوردي اللامع.كما اختارت شيري عادل ، أن تترك شعرها الذهبي الطويل منسدلا بين كتفيها بطريقة ناعمة وجذابة تتناسب مع إطلالتها المميزة. طباعة شارك شيري شيري عادل...

صحیفة البلادقبل ۲ یوم

كيف نفهم الحزن عند موت أحد الأحباء

تُعدّ حالات التعامل مع الموت الأصعب، لا سيما أنها تنطوي على مشاهدة معاناة وحزن فقدان عزيز، وبغض النظر عن الوعي الذاتي والرعاية الذاتية والدعم، فإن مشاهدة هذه المعاناة بشكل منتظم قد تُشكّل عبئًا ثقيلًا علي جميع من يتعامل مع الشخص الذي يمر بها، لا يُمكن استعادة من فقدناهم وغيبهم الموت، لكن كيف يُمكننا مساعدة الشخص المفجوع على التكيّف مع الخسارة والمضي قدمًا؟ يُمثّل هذا تحديًا أكبر، إذ يختلف الألم والحزن من شخص لآخر، ومن الآثار الأخرى لممارسة العمل الاجتماعي، الحاجة إلى إشراف فعّال، فغالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين يواجهون وفاة...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

عادل البطي: الهلال ظهر بشكل سئ والأهلي فرض شخصيته

صدى البلدقبل ۲ یوم

ما هي الأشهر الحرم؟ تعرف عليها وأهم العبادات فيها

قالت دار الإفتاء المصرية، إن الأشهر الحرم هي التي أشار إليها القرآن الكريم وهي : رجب، وذو القعدة، وذو الحجة، والمحرم.واستشهدت دار الإفتاء عن الأشهر الحرم، بقوله تعالى: ﴿إِنَّ عِدَّةَ الشُّهُورِ عِنْدَ اللهِ اثْنَا عَشَرَ شَهْرًا فِي كِتَابِ اللهِ يَوْمَ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ مِنْهَا أَرْبَعَةٌ حُرُمٌ ذَلِكَ الدِّينُ الْقَيِّمُ فَلَا تَظْلِمُوا فِيهِنَّ أَنْفُسَكُمْ وَقَاتِلُوا الْمُشْرِكِينَ كَافَّةً كَمَا يُقَاتِلُونَكُمْ كَافَّةً وَاعْلَمُوا أَنَّ اللهَ مَعَ الْمُتَّقِينَ﴾ [التوبة: 36].وأوضحت دار الإفتاء أن هذا التحديد وردت به الأخبار عن سيدنا رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم؛ فعَنْ أَبِي بَكْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ عَنِ...

عادل عسوم: الحزن النبيل

احرص عليها.... فيتامينات لمرضى الغدة الدرقية

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار