لندن-راي اليوم تحدث مقاومة الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين. ويعتبر الأنسولين المسؤول عن مساعدة خلايا الجسم في امتصاص الجلوكوز من الدم. عندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، يتراكم الجلوكوز في الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يرجى ملاحظة أن مقاومة الأنسولين عادة ما تكون مرتبطة بمرض السكري من النوع 2 والتمثيل الغذائي غير السليم.
قد تتطلب إدارة مقاومة الأنسولين تغييرات في نمط الحياة، مثل التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى العلاج الدوائي حسب توجيهات الطبيب.
لا يوجد علاج منزلي واحد يناسب الجميع لمقاومة الأنسولين، ولكن هناك عددًا من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في إدارة هذه الحالة. تشمل هذه الإجراءات: التغذية السليمة: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الصحية. قد يكون من الضروري تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة والمصادر العالية بالسكر.
ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين وتحسين استخدام الجلوكوز.
خفض الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، قد يكون من المفيد خفض الوزن بشكل صحي لتحسين استجابة الجسم للأنسولين.
الحد من الإجهاد: يعتبر الإجهاد عاملًا يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين. جرب تقنيات التأمل والاسترخاء للتحكم في مستويات الإجهاد.
الالتزام بالعلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين إلى تناول الأدوية الموصوفة لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. مهم جداً استشارة الطبيب المختص قبل تنفيذ أي تغييرات في نظامك الغذائي أو برنامج التمارين البدنية، والالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة لك. قد يحتاج البعض إلى تدخلات طبية إضافية لإدارة مقاومة الأنسولين بشكل فعال.
إضافة إلى الإجراءات المذكورة سابقًا لإدارة مقاومة الأنسولين، هناك بعض العلاجات المنزلية الإضافية التي قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين: القرفة: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين. يمكنك
إضافة القرفة إلى طعامك اليومي أو شرابك، أو استخدام مكملات القرفة بموجب إشراف الطبيب.
نبات الحلبة: يعتبر نبات الحلبة عشبًا يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. يمكنك تناول كبسولات الحلبة أو إضافة بذور الحلبة إلى طعامك.
الكركم: الكركم هو توابل تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب لدى مرضى السكري من النوع 2. يمكنك إضافة الكركم إلى طعامك أو استخدام مكملات الكركم بعد استشارة الطبيب.
الثوم: يعتبر الثوم عشبًا قويًا يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. يمكنك إضافة الثوم إلى طعامك اليومي أو استخدام مكملات الثوم بناءً على توجيهات الطبيب. مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هذه العلاجات المنزلية ليست بديلاً عن العلاج الطبي الموصوف من قبل الطبيب. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو بدء أي علاج منزلي لضمان أنها آمنة وملائمة لحالتك الصحية الفردية.
المصدر: رأي اليوم
إقرأ أيضاً:
خبير نفطي: الإنتاج العراقي في أمان وأوبك تتحكم رغم الأزمات الإقليمية - عاجل
بغداد اليوم - بغداد
كشف الخبير في الشأن النفطي حمزة الجواهري، اليوم الخميس (31 تشرين الأول 2024)، سبب عدم تأثر إنتاج النفط العراقي بالحرب الدائرة بالمنطقة.
وقال الجواهري، لـ"بغداد اليوم"، إن "الإنتاج العراقي للنفط مثله كمثل أي دولة ضمن منظمة أوبك بلس، فهو يتأثر بقرارات هذه المنظمة وليس بالأحداث الأمنية وغيرها في المنطقة والعالم، رغم أن هذه الأحداث تؤثر على تصدير النفط وأسعاره".
وأضاف، أن "أي شيء يخص الإنتاج وكميته يخص المنظمة وقرار من إجماع الدول ضمن المنظمة، وليس دولة تتخذ هكذا قرارات بمفردها".
وتابع الخبير في الشأن النفطي، أن "إنتاج العراق للنفط يبقى مرتبط بقرارات منظمة أوبك بلس، إضافة إلى أن الاتفاقات الدولية هي التي تحدد كمية الإنتاج وكمية التصدير، فهذا عنصر مهم في التأثير، لكن القرار يتم بقرار جماعي عبر منظمة أوبك بلس وليس فردياً من دولة دون أخرى".
وسجلت أسعار النفط العراقي، يوم الأربعاء (30 تشرين الأول 2024)، انخفاضا جديدا في الأسواق العالمية بثالث أيام تعاملات الأسبوع بينما استقرت اسعار خامي برنت وتكساس.
وبحسب بيانات اطلعت عليها "بغداد اليوم"، فقد سجل خام البصرة الثقيل 66.01 دولارا للبرميل، بينما سجل المتوسط 69.16 دولارا للبرميل بنسبة تغيير 1.79- لكلاهما.
كما أظهرت البيانات استقرارا بأسعار الخام عالميا، حيث سجل خام برنت البريطاني 71.57 دولارا، بينما سجل خام غرب تكساس الأمريكي الوسيط 67.73 دولارا للبرميل، بنسبة قرب 0.50 - لكلاهما.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين