لندن-راي اليوم تحدث مقاومة الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين. ويعتبر الأنسولين المسؤول عن مساعدة خلايا الجسم في امتصاص الجلوكوز من الدم. عندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، يتراكم الجلوكوز في الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يرجى ملاحظة أن مقاومة الأنسولين عادة ما تكون مرتبطة بمرض السكري من النوع 2 والتمثيل الغذائي غير السليم.

قد تتطلب إدارة مقاومة الأنسولين تغييرات في نمط الحياة، مثل التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى العلاج الدوائي حسب توجيهات الطبيب. لا يوجد علاج منزلي واحد يناسب الجميع لمقاومة الأنسولين، ولكن هناك عددًا من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في إدارة هذه الحالة. تشمل هذه الإجراءات: التغذية السليمة: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الصحية. قد يكون من الضروري تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة والمصادر العالية بالسكر. ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين وتحسين استخدام الجلوكوز. خفض الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، قد يكون من المفيد خفض الوزن بشكل صحي لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. الحد من الإجهاد: يعتبر الإجهاد عاملًا يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين. جرب تقنيات التأمل والاسترخاء للتحكم في مستويات الإجهاد. الالتزام بالعلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين إلى تناول الأدوية الموصوفة لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. مهم جداً استشارة الطبيب المختص قبل تنفيذ أي تغييرات في نظامك الغذائي أو برنامج التمارين البدنية، والالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة لك. قد يحتاج البعض إلى تدخلات طبية إضافية لإدارة مقاومة الأنسولين بشكل فعال. إضافة إلى الإجراءات المذكورة سابقًا لإدارة مقاومة الأنسولين، هناك بعض العلاجات المنزلية الإضافية التي قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين: القرفة: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين. يمكنك إضافة القرفة إلى طعامك اليومي أو شرابك، أو استخدام مكملات القرفة بموجب إشراف الطبيب. نبات الحلبة: يعتبر نبات الحلبة عشبًا يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. يمكنك تناول كبسولات الحلبة أو إضافة بذور الحلبة إلى طعامك. الكركم: الكركم هو توابل تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب لدى مرضى السكري من النوع 2. يمكنك إضافة الكركم إلى طعامك أو استخدام مكملات الكركم بعد استشارة الطبيب. الثوم: يعتبر الثوم عشبًا قويًا يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. يمكنك إضافة الثوم إلى طعامك اليومي أو استخدام مكملات الثوم بناءً على توجيهات الطبيب. مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هذه العلاجات المنزلية ليست بديلاً عن العلاج الطبي الموصوف من قبل الطبيب. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو بدء أي علاج منزلي لضمان أنها آمنة وملائمة لحالتك الصحية الفردية.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

نشطاء: عودة أهالي جنوب لبنان نموذج تاريخي في مقاومة الاحتلال وكسر إرادته

وفي تحدٍ صارخ لاتفاق وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل نشر جيش الاحتلال خريطة للمناطق التي يواصل احتلالها في الجنوب اللبناني، معلنا حظر عودة اللبنانيين إليها "حتى إشعار آخر"، في الوقت الذي كان يفترض فيه انسحابه وتراجع حزب الله إلى شمال نهر الليطاني.

لكن إصرار اللبنانيين على العودة إلى ديارهم قوبل بالنيران الإسرائيلية، إذ أعلنت وزارة الصحة اللبنانية استشهاد 22 شخصا، بينهم 6 سيدات وجندي في الجيش، إضافة إلى إصابة 124 آخرين خلال محاولتهم العودة إلى بلداتهم.

وانتشرت على منصات التواصل الاجتماعي مشاهد مؤثرة لأهالي الجنوب وهم يتحدون الآليات الإسرائيلية، واقفين أمامها وجها لوجه، في تأكيد على حقهم بالعودة إلى أراضيهم.

وفي ردود الفعل الرسمية، أكد الرئيس اللبناني جوزيف عون أن سيادة لبنان ووحدة أراضيه غير قابلتين للمساومة، داعيا أهل الجنوب إلى ضبط النفس والثقة بالقوات المسلحة.

دور المقاومة السلمية

من جانبه، طالب حزب الله في بيان له المجتمع الدولي -خاصة الدول الراعية للاتفاق- بتحمل مسؤولياته أمام انتهاكات الاحتلال الإسرائيلي وجرائمه، وإلزامه بالانسحاب الكامل من الأراضي اللبنانية.

واستعرضت حلقة 2025/1/27 من برنامج "شبكات" بعض تغريدات النشطاء الذين أجمعوا على أن انتفاضة أهالي جنوب لبنان للعودة إلى قراهم تمثل نموذجا تاريخيا في مقاومة الاحتلال وكسر إرادته، مؤكدين أن المقاومة الشعبية السلمية هي خط الدفاع الأول عن الأرض.

إعلان

وبحسب رأي المغرد تامر، فإن المشهد يعتبر حدثا تاريخيا، وغرد يقول "نساء ورجال وأطفال، عائلات كاملة عادت بالقوة إلى قراها في الجنوب متحدية الآليات الإسرائيلية وجنودها".

ويتفق الناشط بن سعيد مع تامر في رأيه، مؤكدا دور المقاومة الشعبية في حماية لبنان، وكتب "سكان جنوب لبنان يكسرون قيود الاحتلال الصهيوني ويعبرون السياج ليدخلوا إلى قراهم"، وأضاف أنه "لولا هؤلاء الناس لكان الاحتلال في بيروت منذ زمن طويل".

من جانبه، يؤكد الناشط جميل غيث على مركزية التحرير في الوعي اللبناني، مشددا على أنه "لا رجوع لزمن ما قبل التحرير عام 2000″، مضيفا "هذه الأرض لنا، وحقها علينا أن نسترجعها وننهض بها".

أين الجيش اللبناني؟

ومن زاوية أخرى، ترى المغردة عبير أن سلوك الاحتلال يؤكد عدم احترامه القوانين والمواثيق الدولية، مشيرة إلى أن "الكيان المحتل الغاصب يثبت لنا يوما بعد يوم أنه لا يؤمن بالاتفاقيات والقوانين الدولية، ولا يحترم الأعراف ولا المواثيق".

بدورها، تساءلت الناشطة كريمة عن دور القوات الدولية، فقالت "أين الجيش اللبناني حامي حمى الحدود وقوات اليونيفل مما يحدث في الجنوب؟!".

وبعد ساعات من التوتر أعلنت الولايات المتحدة الأميركية تمديد اتفاق وقف إطلاق النار بين لبنان وإسرائيل حتى 18 فبراير/شباط المقبل.

27/1/2025

مقالات مشابهة

  • فوائد إضافة ورق اللورا للشوربة.. مزايا مذهلة
  • وزير الخارجية: نتعامل بأريحية في ملف حقوق الإنسان دون أي حساسية
  • نشطاء: عودة أهالي جنوب لبنان نموذج تاريخي في مقاومة الاحتلال وكسر إرادته
  • 6 فوائد صحية لمشروب الكركم والكمون كل صباح.. أبرزها تخلص الجسم من السموم
  • خبير تركي يدق ناقوس الخطر حول الزلازل
  • الصمد: اليوم هو يوم تحرير ثان للجنوب وللتراب اللبناني
  • سكاف: إسرائيل تستغل أي ذريعة لإطالة ‫الاحتلال
  • «الكركم».. منجم صحي لتخفيف الآلام بعد الرياضة
  • أبو خزام: الانتخابات الرئاسية بعيدة المنال
  • إستراتيجية جديدة للسيطرة على السكري دون أدوية