لندن-راي اليوم تحدث مقاومة الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الأنسولين. ويعتبر الأنسولين المسؤول عن مساعدة خلايا الجسم في امتصاص الجلوكوز من الدم. عندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، يتراكم الجلوكوز في الدورة الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يرجى ملاحظة أن مقاومة الأنسولين عادة ما تكون مرتبطة بمرض السكري من النوع 2 والتمثيل الغذائي غير السليم.

قد تتطلب إدارة مقاومة الأنسولين تغييرات في نمط الحياة، مثل التغذية السليمة وممارسة النشاط البدني، بالإضافة إلى العلاج الدوائي حسب توجيهات الطبيب. لا يوجد علاج منزلي واحد يناسب الجميع لمقاومة الأنسولين، ولكن هناك عددًا من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في إدارة هذه الحالة. تشمل هذه الإجراءات: التغذية السليمة: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون الصحية. قد يكون من الضروري تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة والمصادر العالية بالسكر. ممارسة النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين وتحسين استخدام الجلوكوز. خفض الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، قد يكون من المفيد خفض الوزن بشكل صحي لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. الحد من الإجهاد: يعتبر الإجهاد عاملًا يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين. جرب تقنيات التأمل والاسترخاء للتحكم في مستويات الإجهاد. الالتزام بالعلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين إلى تناول الأدوية الموصوفة لتحسين استجابة الجسم للأنسولين. مهم جداً استشارة الطبيب المختص قبل تنفيذ أي تغييرات في نظامك الغذائي أو برنامج التمارين البدنية، والالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة لك. قد يحتاج البعض إلى تدخلات طبية إضافية لإدارة مقاومة الأنسولين بشكل فعال. إضافة إلى الإجراءات المذكورة سابقًا لإدارة مقاومة الأنسولين، هناك بعض العلاجات المنزلية الإضافية التي قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين: القرفة: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول القرفة يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين. يمكنك إضافة القرفة إلى طعامك اليومي أو شرابك، أو استخدام مكملات القرفة بموجب إشراف الطبيب. نبات الحلبة: يعتبر نبات الحلبة عشبًا يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. يمكنك تناول كبسولات الحلبة أو إضافة بذور الحلبة إلى طعامك. الكركم: الكركم هو توابل تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الكركم يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب لدى مرضى السكري من النوع 2. يمكنك إضافة الكركم إلى طعامك أو استخدام مكملات الكركم بعد استشارة الطبيب. الثوم: يعتبر الثوم عشبًا قويًا يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. يمكنك إضافة الثوم إلى طعامك اليومي أو استخدام مكملات الثوم بناءً على توجيهات الطبيب. مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هذه العلاجات المنزلية ليست بديلاً عن العلاج الطبي الموصوف من قبل الطبيب. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات أو بدء أي علاج منزلي لضمان أنها آمنة وملائمة لحالتك الصحية الفردية.

المصدر: رأي اليوم

إقرأ أيضاً:

الدكتور عيسى الصرايرة… الطبيب الإنسان الذي يزرع الثقة قبل العلاج

صراحة نيوز- بقلم: منير الفاعوري

في كل مهنة هناك من يترك أثراً، وفي الطب تحديداً هناك من يترك بصمة لا تُنسى في حياة الناس، ليس بكثرة ما يعالج من حالات، بل بقدر ما يزرع الطمأنينة والإخلاص والاهتمام في نفوس من يقصدونه طلباً للعلاج.

ومن بين هؤلاء الأطباء الذين نفتخر بهم، يبرز اسم الدكتور عيسى الصرايرة، استشاري أمراض اللثة وجراحة النسج الداعمة في المركز العربي الطبي، كأحد النماذج المشرفة التي جمعت بين العلم والخبرة والإنسانية في أبهى صورها.

عرفه الكثيرون عن قرب، فوجدوا فيه الطبيب الذي يملك العلم الراسخ والقلب الرحيم، لا يتعامل مع المريض كحالة طبية فحسب، بل كإنسان يستحق أن يُسمع له ويُطمأن قبل أن يبدأ العلاج.
إنه الطبيب الذي يسبق علاجه بابتسامة صادقة وكلمة دافئة تخفف من رهبة الخوف، لتجد في حضوره راحة النفس قبل راحة الجسد.

ويمتاز الدكتور الصرايرة بمهارة عالية ودقة في عمله، لكنه في الوقت ذاته يملك روحاً متواضعة وأخلاقاً راقية تجعلك تشعر أنك أمام طبيب من طراز نادر.
فهو لا يسعى إلى الشهرة أو المظاهر، بل إلى الرضا عن عمل متقن ورسالة يؤديها بإيمان وضمير حيّ.

وجوده في المركز العربي الطبي أضاف قيمة مضافة لهذا الصرح الطبي المرموق، الذي يُعد منارة في تقديم الخدمة العلاجية المتميزة في الأردن والمنطقة.
فمثل هؤلاء الأطباء هم من يصنعون الفرق الحقيقي في صورة الطب الأردني، ويجعلون من مهنة الطب رسالة للرحمة والعطاء قبل أن تكون وظيفة أو اختصاصاً.

ختاماً، يوجه الكاتب خالص التقدير والاحترام للدكتور عيسى الصرايرة على ما يقدمه من جهد صادق وعمل مخلص، وعلى ما يعكسه من صورة مشرّفة للطبيب الأردني الأصيل، الذي نعتز به ونفخر بعطائه الإنساني النبيل.

مقالات مشابهة

  • الدكتور عيسى الصرايرة… الطبيب الإنسان الذي يزرع الثقة قبل العلاج
  • الأجيال الجديدة لا تتخيل الحياة بدون الذكاء الاصطناعي.. الآلة تتحكم بالبشر
  • 4 مخاطر لترك مرضى السكري وجبة الإفطار.. تعرف عليها
  • 5 مكملات غذائية يجب أن تعرفها لتحسين صحتك وتقوية المناعة
  • ترند البروتين.. احذر من عادات غذائية تعرضك لمخاطر صحية
  • الكشف عن سبب إصابة الرضع بنوع نادر من داء السكري
  • قبل برد الشتاء.. 5 نصائح مهمة للوقاية من حساسية الصدر
  • كيف يحارب الكركم الالتهابات ويقوي المناعة؟
  • الطبيب الأردني براء الفلاحات يحصد المركز الأول في البورد العربي
  • رؤية مستدامة لبنغازي: لجنة خبراء ومعرض دولي ودمج المقترحات في خطة بعيدة المدى