للتخلص من ضغط الامتحانات.. «مصايف الإسكندرية» تدعو طلاب الثانوية للاستمتاع بالشواطئ
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
دعت الإدارة المركزية للسياحة والمصايف بالإسكندرية، طلاب الثانوية العامة للاسمتاع بالشواطئ، عقب انتهاء مارثون الإمتحانات.
أخبار متعلقة
مصايف الإسكندرية: تخصيص شواطئ لذوي القدرات الخاصة وممشى للمكفوفين
طقس مشمس وعودة الرايات الخضراء لشواطئ الإسكندرية (صور)
ووجهت إدارة السياحة والمصايف، اليوم الخميس، رسالة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك لطلاب الثانوية العامة جاء فيها: «النهاردة آخر يوم امتحانات ثانوية عامة.
ووفقًا الإدارة المركزية للسياحة والمصايف بالإسكندرية، استقر ارتفاع أمواج البحر بشواطئ القطاع الشرقي، ما يسمح للرواد بنزول البحر مع الالتزام المنقذين وعمال الأبراج.
وأشارت الإدارة إلى رفع الرايات الصفراء والحمراء بشواطئ العجمي والقطاع الغربي، منوهة أن نسبة الإشغالات 30% بشواطئ شرق و20% بشواطئ غرب الإسكندرية.
وتشهد الإسكندرية، اليوم الخميس، طقس مشمس وارتفاع درجة الحرارة لتتراوح بين 25 درجة للصغرى و32 درجة للعظمى، وسرعة الرياح 21 كيلو متر/ الساعة، والرطوبة 55%.
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
للتخلص من ضغط الإمتحانات.."مصايف الإسكندرية" تدعوا طلاب الثانوية للإستمتاع بالشواطئ - صور
المصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين طقس الاسكندرية الثانوية العامة طلاب الثانوية شواطئ الاسكندرية
إقرأ أيضاً:
3 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من ضيق التنفس.. تعرف عليها
تعاني من ضيق في التنفس أو تلاحظ ضيقًا في صدرك أو تشعر وكأنك تختنق، يمكن أن تؤدي التمارين المكثفة والارتفاعات العالية ودرجات الحرارة القاسية إلى ضيق التنفس، وكذلك يمكن أن يؤدي القلق ونزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد-19 والسمنة وأمراض القلب والرئة إلى ضيق التنفس .
إذا لم يكن ضيق التنفس لديك حالة طارئة، فيمكنك اتخاذ خطوات في المنزل للتعامل معه، إذا تم تشخيصك بحالة تسبب ضيق التنفس، فتأكد أيضًا من استخدام أي علاجات يوصي بها طبيبك.
كيفية تخفيف ضيق التنفسقد تجد بعض الراحة مع التقنيات التي تعمل على تحسين صحتك العامة وتنفسك:
الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبيإذا كنت تستخدم السجائر الإلكترونية أو تدخن، فأقلع عن التدخين في أقرب وقت ممكن، لا يؤدي التدخين إلى ضيق التنفس فحسب، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة وقد يقصر حياتك، ابتعد عن دخان الآخرين أيضًا، تجنب أيضًا استنشاق المواد الكيميائية القاسية وكذلك أشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح التي يمكن أن تسبب الحساسية .
ممارسة الرياضةمع مرور الوقت، تعمل ممارسة الرياضة على تقوية عضلاتك ورئتيك، وعندما تصبح عضلاتك أقوى، فإنها تحتاج إلى كمية أقل من الأكسجين وتنتج كمية أقل من ثاني أكسيد الكربون، وهذا يحسن تدفق الهواء لديك، وفي النهاية، ستتمكن من التعامل مع المزيد من النشاط دون الشعور بضيق التنفس، كما يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن ، وهذا مهم لأن السمنة تساهم في ضيق التنفس.
الاسترخاءاستمع إلى تطبيق استرخاء على هاتفك، أو جرّب استرخاء العضلات التدريجي، حيث تقوم بشد كل مجموعة من العضلات في جسمك، ثم إرخائها، تساعد هذه التقنيات على تقليل التوتر ، وتشجعك على التنفس ببطء وعمق، وتشتيت انتباهك عن مشاكل التنفس، قد تساعد أيضًا في التخلص من القلق، الذي قد يسبب ضيق التنفس.
المصدر webmd
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26