طبيبة: الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أثناء التوتر يمكن أن تتحول إلى إدمان
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
قالت طبيبة الأعصاب الروسية غالينا دانيليفسكايا إن عادة تهدئة نفسك بالطعام اللذيذ، بما في ذلك الحلويات، يمكن أن تؤدي إلى الإدمان على السكر.
صرحت بذلك الأخصائية في حديث أدلت به لبوابة "لينتا. رو" الإلكترونية.
وقالت:" إذا اعتاد الإنسان عندما يشعر بالضيق على رفع مزاجه بمساعدة الطعام، فمع مرور الوقت تتكون في دماغه روابط عصبية ستكون مسؤولة عن استبدال العواطف بالطعام الحلو.
وأضافت أن عادات جديدة يمكن أن تساعد في التغلب على إدمان الحلويات، على سبيل المثال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي ستبدأ أيضا مع مرور الوقت في جلب المتعة.
وكانت قناة RT قد أفادت في وقت سابق بأنه يمكن استخدام الحبوب والفواكه المجففة والفواكه الطازجة والتوت والخضروات، مثل قطع الجزر، كبديل للوجبات الخفيفة الحلوة. ويمكنك أيضا تناول المزيد من المكسرات أو العسل.
وبحسب صحيفة "إزفستيا" الروسية فيجب ألا تتجاوز كمية السكر المستهلكة 10% من إجمالي الاستهلاك الغذائي اليومي. وهذا ينطبق على جميع أنواع السكر، بما في ذلك سكر البنجر والسكر الأبيض وقصب السكر والبني والمكرر وغير المكرر. ووفقا لتوصية منظمة الصحة العالمية، فإن المعدل اليومي من السكر هو 12 ملعقة صغيرة، أو 50 غراما.
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: السكر
إقرأ أيضاً:
منخفض جوي يضرب غزة وتطاير خيام النازحين بفعل الرياح الشديدة
قال بشير جبر، مراسل القاهرة الإخبارية من خان يونس، إن هناك منخفض جوي يضرب قطاع غزة، وأثر على خيام النازحين، إذ تطاريت بفعل الرياح الشديدة التي تعصف منذ ساعات الليل حتى هذه اللحظة بالمنطقة، يأتي ذلك فضلا عن الأمطار الغزيرة التي سقطت على القطاع وتسبب في غرق الخيام وتلف لاحتياجات الفلسطينيين ومستلزمات الشتاء.
وأضاف «جبر»، خلال تغطية خاصة عبر فضائية القاهرة الإخبارية، أن الفلسطينيين الذين يسكنون الخيام في قطاع غزة شهدوا ليلة عصيبة أمس بسبب سوء الأحوال الجوية، فلا يوجد أيا من وسائل التدفئة لتحميهم من البرد القارس، مشيرا إلى أن الخيام الموجودة مهترئة وتالفة جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة على مدار الأشهر الماضية.
وتابع: «خلال ساعات الليل أثناء هطول الأمطار وشدة الرياح بالأمس، كان الفلسطينيون يحاولون تثبيت ما يستطيعون من الخيام حتى تأويهم من الأمطار الغزيرة التي هطلت على المنطقة».
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة