طبيبة: الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أثناء التوتر يمكن أن تتحول إلى إدمان
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
قالت طبيبة الأعصاب الروسية غالينا دانيليفسكايا إن عادة تهدئة نفسك بالطعام اللذيذ، بما في ذلك الحلويات، يمكن أن تؤدي إلى الإدمان على السكر.
صرحت بذلك الأخصائية في حديث أدلت به لبوابة "لينتا. رو" الإلكترونية.
وقالت:" إذا اعتاد الإنسان عندما يشعر بالضيق على رفع مزاجه بمساعدة الطعام، فمع مرور الوقت تتكون في دماغه روابط عصبية ستكون مسؤولة عن استبدال العواطف بالطعام الحلو.
وأضافت أن عادات جديدة يمكن أن تساعد في التغلب على إدمان الحلويات، على سبيل المثال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي ستبدأ أيضا مع مرور الوقت في جلب المتعة.
وكانت قناة RT قد أفادت في وقت سابق بأنه يمكن استخدام الحبوب والفواكه المجففة والفواكه الطازجة والتوت والخضروات، مثل قطع الجزر، كبديل للوجبات الخفيفة الحلوة. ويمكنك أيضا تناول المزيد من المكسرات أو العسل.
وبحسب صحيفة "إزفستيا" الروسية فيجب ألا تتجاوز كمية السكر المستهلكة 10% من إجمالي الاستهلاك الغذائي اليومي. وهذا ينطبق على جميع أنواع السكر، بما في ذلك سكر البنجر والسكر الأبيض وقصب السكر والبني والمكرر وغير المكرر. ووفقا لتوصية منظمة الصحة العالمية، فإن المعدل اليومي من السكر هو 12 ملعقة صغيرة، أو 50 غراما.
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: السكر
إقرأ أيضاً:
أستاذ علاج سموم: مخدر «GHB» ليس له لون أو طعم ويبدأ تأثيره خلال 10 دقائق
قال الدكتور نبيل عبد المقصود، أستاذ علاج السموم والإدمان بطب قصر العيني، إن مخدر «GHB» مادة مخلقة في المصانع، ويمكن تصنيعها بسهولة من أشخاص متخصصين.
مخدر ghb دون طعم أو رائحة أو لونوأضاف «عبد المقصود» خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن مخدر «GHB» مادة ليس لها لون أو طعم ولا رائحة، علاوة على ذلك فإنه سيكون من السهل وضعها لأي شخص في المشروب ولن يتمكن من معرفتها أو يشعر بوجودها.
ولفت إلى أن مخدر «GHB» يبدأ تأثيره من 10 إلى 15 دقيقة، مؤكدًا أنه في حالة شعور الإنسان بأي خلل بعد تناول الجرعة فإنه لن يتمكن من مساعدة نفسه، إذ أنه بمجرد تناول الجرعة فإنها لا تنتهي إلا بعد وصولها إلى النتيجة المرغوب فيها.
تأثير المخدر يستمر 6 ساعاتوتابع: «في حاولة تناول الأشخاص جرعة صغيرة من مخدر«GHB» يبدأ الإنسان في الشعور بالسعادة، مع وجود دوخة، ويبدأ في فعل أمور غير محسوبة أو متوقعة، وبعد انتهاء تأثير الجرعة لن يتذكر أي حدث مما فعله، إلى جانب أن تأثيرها يستمر من 5 إلى 6 ساعات حسب وزن الشخص، والجرعة التي تناولها».
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة