لماذا يجب تجنب تغير الوزن المفاجئ؟
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
يعتمد الأداء السليم للنظام الهرموني للشخص بدرجة كبيرة على نظامه الغذائي. لذلك من المهم تناول الطعام في نفس الوقت دائما وبانتظام.
إقرأ المزيد
يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف في توضيحه أسباب ضرورة تناول الطعام في وقته وتجنب الصيام المتقطع.
ووفقا له، يسعى النظام الهرموني إلى الحفاظ على وزن ثابت. ولكن في حالة انخفاض الوزن بصورة مفاجئة، وارتفاعه ثانية يعتبره الجسم أمرا طبيعيا، ما يصبح من الصعب تخفيضه من جديد.
ويشير إلى أنه في مثل هذه الحالات يتطلب الأمر تدخلا طبيا بالإضافة إلى التغذية الصحيحة. ويجب ألا ينسى الشخص ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة هرمونات
إقرأ أيضاً:
7 طرق طبيعية.. علاج قوي وفعال لغازات البطن
أحيانا نشعر بالغازات، وذلك حتى بدون أن نتناول الطعام، وهو ما يتسبب في الشعور بالضيق، وقد يؤثر الأمر على ممارسة الأنشطة اليومية.
طرق طبيعية ونصائح لعلاج غازات البطنوإذا كانت الغازات مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى، مثل: الألم الشديد، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أكثر جدية.
ولعلاج غازات البطن بشكل فعال، يمكنك اتباع بعض الطرق الطبيعية والنصائح، وفقا لما نشر في موقع “بولد سكاي” الهندي، وتشمل ما يلي :
ـ شرب شاي الأعشاب:
النعناع: يحتوي النعناع على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات.
الزنجبيل: يساهم الزنجبيل في تحسين الهضم وتخفيف التقلصات والغازات.
اليانسون: يساعد اليانسون في تهدئة المعدة وتخفيف الغازات.
ـ ممارسة النشاط البدني:
المشي الخفيف أو ممارسة التمارين البسيطة يمكن أن يساعد في تحريك الغازات داخل الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ.
ـ تعديل النظام الغذائي:
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات، الكرنب، البروكلي، والمشروبات الغازية.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات بشكل معتدل.
ـ تناول الزبادي:
الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، الذي يساعد في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء وتقليل الغازات.
ـ شرب الماء الدافئ مع الليمون:
الماء الدافئ مع عصير الليمون يساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
ـ استخدام الفحم النشط:
الفحم النشط يمكن أن يساعد في امتصاص الغازات وتخفيف الانتفاخ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
ـ تجنب تناول الطعام بسرعة:
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا يمكن أن يقلل من كمية الهواء المبتلع وبالتالي تقليل الغازات.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ