5 خطوات لتنظيف البشرة (تعرف عليها)
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
5 خطوات لتنظيف البشرة (تعرف عليها).. تعد.البشرة أكبر عضو في جسم الإنسان، وتلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم، وتتكون البشرة من طبقات مختلفة، بما في ذلك الطبقة الخارجية المعروفة باسم البشرة الحقيقية والتي تحمي الأنسجة الداخلية من العوامل البيئية وتحافظ على توازن الرطوبة.
طريقة تنظيف البشرة منها "الأسماك الدهنية"..تعرف على الأطعمة التي يمكن تناولها لترطيب البشرة ما هي علامات الشيخوخة وطرق الحد من ظهورها للمساعدة على الحفاظ على صحة البشرة "خطوات للبشرة الجافة والدهينة".. دليل العناية ونصائح للحفاظ على البشرة
وتنظيف البشرة يعتبر جزءًا مهمًا من روتين العناية بالبشرة، ويساعد التنظيف اليومي في إزالة الشوائب والأوساخ التي تتراكم على سطح البشرة، ويساهم في الحفاظ على مظهرها الصحي والنضر، وإليكم بعض الخطوات المهمة لتنظيف البشرة بشكل صحيح:-
1- استخدام منظف لطيف: اختر منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك. يجب أن يكون لطيفًا على البشرة ولا يسبب جفافًا أو تهيجًا.
2- التنظيف اليومي: قم بتنظيف وجهك يوميًا لإزالة الأوساخ والدهون الزائدة. استخدم حركات دائرية لتحسين الدورة الدموية وتحفيز الخلايا.
3- استخدام التونر: بعد التنظيف، قد ترغب في استخدام تونر لاستعادة توازن الحموضة الطبيعي للبشرة وتقليل حجم المسام.
4- الترطيب: استخدم كريمًا مرطبًا يناسب نوع بشرتك، ويساعد الترطيب في الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها.
5- حماية من الشمس: استخدم واقي الشمس يوميًا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتجنب التلف الناتج عن التعرض المفرط للشمس.
وباختيار منتجات العناية المناسبة واتباع روتين منتظم، يمكن تعزيز صحة البشرة والمساهمة في تقليل مشاكلها.
طرق علاج تنظيف البشرةهناك عدة طرق لعلاج تنظيف البشرة بشكل فعّال، وإليكم بعض الطرق التي يمكنك اتباعها:-
خطوات لتنظيف البشرة (تعرف عليها)1-التنظيف اليومي:
- استخدم منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك.
- قم بتنظيف وجهك بلطف صباحًا ومساءً لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
2- التقشير:
- استخدم منتجات التقشير التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك لإزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة.
3- الأقنعة الطينية:
- استخدم أقنعة الطين لامتصاص الزيوت الزائدة وتنقية المسام.
4-التونر:
- استخدم تونر لاستعادة توازن الحموضة وتقليل حجم المسام.
5- البخار:
- افتح المسام عن طريق التعرض للبخار أثناء الاستحمام أو باستخدام وعاء مليء بالماء الساخن، ثم قم بتنظيف البشرة لإزالة الشوائب.
6- الترطيب:
- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك للحفاظ على ترطيبها.
7- العناية بالبشرة بشكل شهري:
- قم بزيارة أخصائي العناية بالبشرة لجلسات تنظيف البشرة الاحترافية واستشارة حول المنتجات المناسبة.
8- التقنيات الحديثة:
- ابحث عن تقنيات حديثة مثل الليزر أو العلاجات بالأشعة لتحسين نوعية البشرة وتقليل العيوب.
وتذكر أن تكون حذرًا واختار المنتجات والعلاجات وفقًا لنوع بشرتك واحتياجاتها الفردية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تنظيف البشرة بياض البشرة نضارة البشرة لتنظیف البشرة تنظیف البشرة الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
فائدة جديدة للقهوة.. تعرف عليها
يعد شرب القهوة عادة يومية صباحية للكثيرين حول العالم لأخذ جرعة من النشاط والحيوية، إلا أن دراسة جديدة كشفت فائدة إضافية للقهوة بعيداً عن هذا النطاق.
فقد كشف بحث أعده أساتذة في جامعة ترينتو الإيطالية أن تناول القهوة يساعد في دعم ميكروبيوم الأمعاء، وفق ما نشرت مجلة «نيتشر مايكروبيولوجي».
وأوضحت أن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام لديهم مستويات أعلى من الميكروبات بسبب بكتيريا «لوسونيباكتر أسكاروليتيكوس» Lawsonibacter asaccharolyticus، التي تمنحهم القدرة على دعم القلب والدماغ.
وذكر نيكولو سيغاتا، أستاذ في علم الميتاجينوميات المهنية في الجامعة وباحث رئيسي في الدراسة، أن العنصر الغذائي الوحيد الذي له التأثير الأكبر على تكوين ميكروبيوم الأمعاء هو القهوة إلى حد بعيد.
عينة الدراسةوتضمنت الدراسة حالات 23115 مشاركا من الولايات المتحدة والمملكة المتحدة، وتم تحليل نباتات الأمعاء لديهم عبر الميتاجينوميات، وهي تقنية يمكنها استخلاص رؤى حول تكوين الميكروبيوم المعوي بناءً على تسلسل المحتوى الجيني لعينات البراز.
فوائد القهوةبجانب ذلك تحفز القهوة إنتاج حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد على الهضم، كما أنها تساعد في تعزيز حركات الأمعاء مما يسبب ضغطا أقل على القولون عن طريق تخفيف الإمساك.
ويرجع ذلك بسبب الألياف الغذائية الموجودة في القهوة، فإنها تعمل بمثابة البريبايوتك وتتغذى على بكتيريا الأمعاء مثل Bifidobacteria وLactobacilli.
كما تعمل مادة البوليفينول الموجودة في القهوة كحاجز من خلال تعزيز البكتيريا الجيدة فقط ولا تسمح لمسببات الأمراض الضارة بالتأثير على جسم الإنسان.
وفي ذلك السياق، تعد القهوة غنية بمضادات الأكسدة مثل حمض الكلوروجينيك الذي يحمي بطانة الأمعاء من الحالات الالتهابية مثل مرض كرون.
كما أنه يخفض مستوى الرقم الهيدروجيني للمعدة ويساعد في تقليل الارتجاع الحمضي الناتج عن التهاب المعدة.
ومن المعروف أنه إذا كان مستوى الرقم الهيدروجيني غير متوازن في النظام الغذائي، فإنه يمكن أن يسبب ارتجاع الحمض.
أضرار القهوةفي المقابل الإفراط في تناول القهوة يهيج بطانة الأمعاء مما يجعلها لا تعمل على بكتيريا الجسم، كما أن عدم توازن بكتيريا الأمعاء يؤدي إلى الانتفاخ أو اضطراب المعدة.
ومن المهم شرب القهوة باعتدال، ولا ينبغي تناول أكثر من 3 أكواب من القهوة في اليوم الواحد لتجنب التحفيز الزائد.كما أن تناول القهوة مع الوجبات يمكن أن يسبب تهيج المعدة.
وبصرف النظر عن القهوة، تؤثر عوامل نمط الحياة الأخرى على صحة الأمعاء بشكل إيجابي مثل جودة النوم وتقليل التوتر والبيئة الخالية من التلوث وتقليل التدخين وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كما أنه يجب الحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف، والحصول على ما يكفي من الماء، وبعض الأطعمة النباتية التي يمكن أن يساعد في صحة الأمعاء أيضا.
اقرأ أيضاًتفاصيل معرض القهوة والشوكولاتة الرياض 2025.. طريقة حجز التذاكر
أسعار حبوب القهوة تقفز لأعلى مستوى في بورصة نيويورك بسبب الطقس السئ
مخاوف نقص الإمداد والمحاصيل ترفع أسعار حبوب القهوة عند أعلى مستوياتها
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26