أسباب الإصابة بالإنفلونزا.. الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج الأعراض
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
أسباب الإصابة بالإنفلونزا " الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج أعراض الإنفلونزا وتُعد اللقاحات هي الوسيلة الوقائية الأكثر فعالية ضد الإصابة بالإنفلونزا، جنبًا إلى جنب مع اتباع النظافة الجيدة وتجنب الاختلاط بالمرضى.
أعراض الرئيسية الإصابة بالإنفلونزا1- ارتفاع في درجة الحرارة والشعور بالحمى والبرد في نفس الوقت.
2- آلام والتهابات في الحلق مع جفاف بالحلق.
3- السعال الجاف أو المصحوب ببلغم أخضر أو أصفر.
4- سيلان الأنف وانسداده، مع تغير في حاسة الشم وفقدان القدرة على التذوق.
5- آلام والتهابات في العضلات والمفاصل.
6- صداع شديد وآلام في منطقة الوجه والجيوب الأنفية.
7- شعور عام بالإرهاق وفقدان الشهية مع الغثيان في بعض الأحيان.
وعادة ما تزول هذه الأعراض بعد مرور أسبوع إلى 10 أيام بشكل تلقائي.
6 أسباب الإصابة بالإنفلونزا
1. فيروسات الإنفلونزا الموسمية: والتي يتم تصنيفها لأنماط مختلفة أهمها إنفلونزا الطيور والخنازير.
2. انتقال العدوى بين الأشخاص عن طريق الرذاذ المحمول في الهواء عند السعال والعطس.
3. انخفاض مناعة الجسم بشكل مؤقت بسبب الإرهاق أو نقص التغذية أو أمراض مزمنة.
4. التغيرات المناخية المفاجئة وتقلبات درجات الحرارة، خاصةً في فصل الشتاء.
5. ضعف إجراءات النظافة الشخصية والعامة وانتشار الأوساخ والفيروسات في البيئة.
6. عدم أخذ اللقاح الوقائي ضد الإنفلونزا بانتظام كل عام.
الأطعمة والمشروبات مفيدة جدًا لعلاج أعراض الإنفلونزا
1. الدجاج ومرق الدجاج: يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين لإصلاح خلايا الجسم.
2. الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين سي: كالبرتقال والفراولة والجزر والكيوي فهي مضادة للأكسدة وتقوي المناعة.
3. الثوم والبصل والزنجبيل: لامتلاكها خصائص مطهرة ومقوية للمناعة.
4. الحساء الساخن والعصائر الدافئة: تساعد في ترطيب الحلق وتقليل السعال.
5. النعناع واليانسون والقرفة والليمون: مضادات طبيعية للفيروسات ومهدئة للسعال.
6. العسل وشاي الأعشاب: مطهرة ومهدئة للمضاعفات التنفسية.
تناول هذه الأطعمة بانتظام سيساعدك على الشفاء بسرعة من الإنفلونزا.
السوائل التي تعمل على تحسين الحالة الصحية عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد
1. الماء: يجب شرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء المرض.
2. مرق الدجاج: يحتوي على الأملاح المعدنية والبروتين اللازمة للشفاء.
3. الشاي الدافئ بالعسل: مطهر ومهدئ للسعال والحلق.
4. عصير الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون.
5. الحليب الدافئ: الحليب يخفف السعال ويمد الجسم بالكالسيوم.
6. مشروبات الأعشاب مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل لتأثيرها المضاد للفيروسات.
شرب هذه السوائل بكثرة سيساعد جسمك على استعادة نشاطه ومحاربة الفيروسات بفاعلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإصابة بالأنفلونزا لانفلونزا دور البرد الإصابة بالإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
مش هتحتاج للأدوية.. اكتشاف طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب
الاكتئاب مشكلة تواجه العديد من الأشخاص خاصة فئة الشباب، إذ يصيب نحو 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، ولذلك يحرص العلماء في مختلف دول العالم على وجود حلول غير تقليدية وسهلة للمشكلة، ومن هنا تأتي البشرى، حيث توصل مجموعة من العلماء إلى طريقة تساعد على التخلص من الاكتئاب دون اللجوء إلى الأدوية.
طريقة جديدة لعلاج الاكتئابتمثلت الطريقة الجديدة التي توصل إليها علماء بالمعهد الوطني للصحة، إلى علاج للاكتئاب دون الحاجة للأدوية، ووجد الباحثون أن التعرض للضوء يؤثر على الحالة المزاجية للإنسان والوظيفة الإدراكية، إذ وجد أن المرضى الذين تم علاجهم باستخدام «الضوء الساطع» (BLT) أبلغوا عن معدل شفاء بنسبة 40% من الاكتئاب غير الموسمي، وفقا لـ«نيويورك بوست».
وأظهرت الدراسة، أن المرضى الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي، والذين تلقوا العلاج بالضوء الساطع لمدة 4 أسابيع، وصلوا إلى تحسن كامل من الأعراض، الأمر الذي عزز الفضول لدى الباحثين لكيفية استخدام هذه الطريقة في علاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير الموسمي.
الدارسة تضمنت بيانات من 858 مشاركا، حيث تم تشخيصهم باضطرابات الاكتئاب، وخلال الدراسة تم توجيه المرضى للجلوس أمام صندوق ضوء فلوري ينتج ضوءا أبيض ساطعا لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، حيث لاحظ الباحثون أن الذين تم علاجهم بـ«الضوء الساطع» (BLT) كان لديهم معدل شفاء أعلى بكثير «40%» من مجموعات التحكم التي عولجت فقط بمضادات الاكتئاب «23%».
نتائج الدراسةوتوصلت الدراسة إلى أن العلاج بالضوء الساطع كان علاجا مساعدا وفعالا للاضطرابات الاكتئابية غير الموسمية، كما أنه لديه القدرة على أن يكون مكملا متاحا وفعالا من حيث التكلفة لمضادات الاكتئاب أو بديلا لها.
أعراض الإصابة بالاكتئابوهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بالاكتئاب وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»:
- الحزن المستمر.
- الشعور غير المبرر بالذنب.
- الشعور باليأس تجاه المستقبل.
- عدم الشعور بقيمة النفس.
- عدم التركيز.
- اضطرابات في النوم والأكل.
- آلام جسمانية غير مبررة.
أطعمة تخفف من الاكتئابهناك بعض الأطعمة التي تخفف من الإصابة بالاكتئاب ومنها الأسماك، كون تناولها يحسن من الصحة العقلية لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنها تساعد على تنظيم المزاج وزيادة فيتامين د.
الشوكولاتة الداكنة من ضمن الأطعمة التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية نظرا لاحتوائها على «الفلافونويدات» والتي تعمل على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار