أسباب الإصابة بالإنفلونزا.. الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج الأعراض
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
أسباب الإصابة بالإنفلونزا " الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج أعراض الإنفلونزا وتُعد اللقاحات هي الوسيلة الوقائية الأكثر فعالية ضد الإصابة بالإنفلونزا، جنبًا إلى جنب مع اتباع النظافة الجيدة وتجنب الاختلاط بالمرضى.
أعراض الرئيسية الإصابة بالإنفلونزا1- ارتفاع في درجة الحرارة والشعور بالحمى والبرد في نفس الوقت.
2- آلام والتهابات في الحلق مع جفاف بالحلق.
3- السعال الجاف أو المصحوب ببلغم أخضر أو أصفر.
4- سيلان الأنف وانسداده، مع تغير في حاسة الشم وفقدان القدرة على التذوق.
5- آلام والتهابات في العضلات والمفاصل.
6- صداع شديد وآلام في منطقة الوجه والجيوب الأنفية.
7- شعور عام بالإرهاق وفقدان الشهية مع الغثيان في بعض الأحيان.
وعادة ما تزول هذه الأعراض بعد مرور أسبوع إلى 10 أيام بشكل تلقائي.
6 أسباب الإصابة بالإنفلونزا
1. فيروسات الإنفلونزا الموسمية: والتي يتم تصنيفها لأنماط مختلفة أهمها إنفلونزا الطيور والخنازير.
2. انتقال العدوى بين الأشخاص عن طريق الرذاذ المحمول في الهواء عند السعال والعطس.
3. انخفاض مناعة الجسم بشكل مؤقت بسبب الإرهاق أو نقص التغذية أو أمراض مزمنة.
4. التغيرات المناخية المفاجئة وتقلبات درجات الحرارة، خاصةً في فصل الشتاء.
5. ضعف إجراءات النظافة الشخصية والعامة وانتشار الأوساخ والفيروسات في البيئة.
6. عدم أخذ اللقاح الوقائي ضد الإنفلونزا بانتظام كل عام.
الأطعمة والمشروبات مفيدة جدًا لعلاج أعراض الإنفلونزا
1. الدجاج ومرق الدجاج: يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين لإصلاح خلايا الجسم.
2. الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين سي: كالبرتقال والفراولة والجزر والكيوي فهي مضادة للأكسدة وتقوي المناعة.
3. الثوم والبصل والزنجبيل: لامتلاكها خصائص مطهرة ومقوية للمناعة.
4. الحساء الساخن والعصائر الدافئة: تساعد في ترطيب الحلق وتقليل السعال.
5. النعناع واليانسون والقرفة والليمون: مضادات طبيعية للفيروسات ومهدئة للسعال.
6. العسل وشاي الأعشاب: مطهرة ومهدئة للمضاعفات التنفسية.
تناول هذه الأطعمة بانتظام سيساعدك على الشفاء بسرعة من الإنفلونزا.
السوائل التي تعمل على تحسين الحالة الصحية عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد
1. الماء: يجب شرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء المرض.
2. مرق الدجاج: يحتوي على الأملاح المعدنية والبروتين اللازمة للشفاء.
3. الشاي الدافئ بالعسل: مطهر ومهدئ للسعال والحلق.
4. عصير الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون.
5. الحليب الدافئ: الحليب يخفف السعال ويمد الجسم بالكالسيوم.
6. مشروبات الأعشاب مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل لتأثيرها المضاد للفيروسات.
شرب هذه السوائل بكثرة سيساعد جسمك على استعادة نشاطه ومحاربة الفيروسات بفاعلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإصابة بالأنفلونزا لانفلونزا دور البرد الإصابة بالإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
احذر الضغط النفسي| 4 عادات تسبب ضعف المناعة
الجهاز المناعي لجسم الإنسان هو أحد أهم الأجهزة التي تحمي الإنسان من الأمراض المختلفة، حيث يكافح الجراثيم والبكتيريا ويقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ولكننا هناك بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض بشكل يختلف عن الأشخاص آخرين، وذلك بسبب طريقة عمل الجهاز المناعي والعوامل التي من الممكن أن تساهم في إضعافه.
طريقة عمل جهاز المناعةيوجد العديد من الأنواع في جهاز المناعة حيث تتمثل تلك الأنواع في:
المناعة الفطرية وهي المناعة التي يولد بها الإنسان، وهي مناعة دفاع الجسم ضد الجراثيم المختلفة مثل حمض المعدة والسعال.المناعة النشطة وهي المناعة التي يعمل الجسم على اتخاذها للتصدي للجراثيم وذلك من خلال تكوين أجسام مضادة لحماية جسم الإنسان من الإصابة.المناعة السلبية وفيها يتم إمداد جسم الإنسان بالأجسام المضادة من خارج الجسم، وأبرز دليل على المناعة السلبية هي تلقي الجنين للأجسام المضادة من خلال المشيمة أثناء الحمل.عوامل تضعف الجهاز المناعيالضغوطات النفسية: تعتبر الضغوطات النفسية من العوامل التي تؤثر بالسلب على عمل جهاز المناعة، حيث يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول أثناء التعرض للضغط النفسي والتوتر لتدعيم عمل الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات في جسم الفرد، ولكن مع استمرار التوتر وزيادة الضغوطات النفسية يتم تكيف الجسم مع هرمون الكورتيزول مما يزيد من الالتهابات في الجسم ويضعف الخلايا المناعية.السمنة: تعتبر السمنة من أهم العوامل التي تؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، فالأفراد الذين يعانون من مرض السمنة هم أكثر عرضة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، كما أن الإصابة بالسمنة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، مما تتسبب في إضعاف جهاز المناعة بإصابته بالعديد من الأمراض.تناول المشروبات الكحولية: يؤدي شرب الكحول إلى إضعاف عمل الجهاز المناعي، حيث يرتبط الإقدام على تناول المشروبات الكحولية بانخفاض عدد الخلايا المناعية مما يتسبب في جعل الجسم عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض دون وجود خلايا مناعية بشكل كافي لمواجهة العدوى.الملوثات البيئية والسموم: يعتبر التلوث البيئي والسموم من العوامل التي تعمل على إضعاف عمل الجهاز المناعي، مثل تلوث الهواء الذي يعمل على إلحاق الضرر بالجهاز المناعي وشرايين القلب والأوعية الدموية.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات