أسباب الإصابة بالإنفلونزا.. الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج الأعراض
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
أسباب الإصابة بالإنفلونزا " الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج أعراض الإنفلونزا وتُعد اللقاحات هي الوسيلة الوقائية الأكثر فعالية ضد الإصابة بالإنفلونزا، جنبًا إلى جنب مع اتباع النظافة الجيدة وتجنب الاختلاط بالمرضى.
أعراض الرئيسية الإصابة بالإنفلونزا1- ارتفاع في درجة الحرارة والشعور بالحمى والبرد في نفس الوقت.
2- آلام والتهابات في الحلق مع جفاف بالحلق.
3- السعال الجاف أو المصحوب ببلغم أخضر أو أصفر.
4- سيلان الأنف وانسداده، مع تغير في حاسة الشم وفقدان القدرة على التذوق.
5- آلام والتهابات في العضلات والمفاصل.
6- صداع شديد وآلام في منطقة الوجه والجيوب الأنفية.
7- شعور عام بالإرهاق وفقدان الشهية مع الغثيان في بعض الأحيان.
وعادة ما تزول هذه الأعراض بعد مرور أسبوع إلى 10 أيام بشكل تلقائي.
6 أسباب الإصابة بالإنفلونزا
1. فيروسات الإنفلونزا الموسمية: والتي يتم تصنيفها لأنماط مختلفة أهمها إنفلونزا الطيور والخنازير.
2. انتقال العدوى بين الأشخاص عن طريق الرذاذ المحمول في الهواء عند السعال والعطس.
3. انخفاض مناعة الجسم بشكل مؤقت بسبب الإرهاق أو نقص التغذية أو أمراض مزمنة.
4. التغيرات المناخية المفاجئة وتقلبات درجات الحرارة، خاصةً في فصل الشتاء.
5. ضعف إجراءات النظافة الشخصية والعامة وانتشار الأوساخ والفيروسات في البيئة.
6. عدم أخذ اللقاح الوقائي ضد الإنفلونزا بانتظام كل عام.
الأطعمة والمشروبات مفيدة جدًا لعلاج أعراض الإنفلونزا
1. الدجاج ومرق الدجاج: يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين لإصلاح خلايا الجسم.
2. الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين سي: كالبرتقال والفراولة والجزر والكيوي فهي مضادة للأكسدة وتقوي المناعة.
3. الثوم والبصل والزنجبيل: لامتلاكها خصائص مطهرة ومقوية للمناعة.
4. الحساء الساخن والعصائر الدافئة: تساعد في ترطيب الحلق وتقليل السعال.
5. النعناع واليانسون والقرفة والليمون: مضادات طبيعية للفيروسات ومهدئة للسعال.
6. العسل وشاي الأعشاب: مطهرة ومهدئة للمضاعفات التنفسية.
تناول هذه الأطعمة بانتظام سيساعدك على الشفاء بسرعة من الإنفلونزا.
السوائل التي تعمل على تحسين الحالة الصحية عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد
1. الماء: يجب شرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء المرض.
2. مرق الدجاج: يحتوي على الأملاح المعدنية والبروتين اللازمة للشفاء.
3. الشاي الدافئ بالعسل: مطهر ومهدئ للسعال والحلق.
4. عصير الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون.
5. الحليب الدافئ: الحليب يخفف السعال ويمد الجسم بالكالسيوم.
6. مشروبات الأعشاب مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل لتأثيرها المضاد للفيروسات.
شرب هذه السوائل بكثرة سيساعد جسمك على استعادة نشاطه ومحاربة الفيروسات بفاعلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإصابة بالأنفلونزا لانفلونزا دور البرد الإصابة بالإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
استشاري: نقص فيتامين D قد يتسبب في ظهور أعراض الاكتئاب
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فرقًا بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسم الإنسان، إذ أن المعادن تتمثل في الماغنسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، بينما تتنوع الفيتامينات مثل فيتامين سي وبي ودي.
وأضافت «الصيرفي» خلال لقائها ببرنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الفيتامينات تنقسم إلى نوعين، ذائبة في الماء وغير ذائبة في الماء، موضحة أن الفيتامينات الذائبة في الماء لا تشكل خطرًا على الجسم، ويتم امتصاصها واستخدام الكمية المطلوبة، بينما يتم التخلص من الباقي.
وتابعت أن فيتامين سي وفيتامين بي يتم امتصاصهما في الماء، ويتم إخراجهما من الجسم بعد استفادة الجسم منهم، أما الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل فيتامين دي، فيجب تناولها بكميات محدودة لأنها تختزن في الجسم، وزيادتها قد تشكل خطرًا كبيرًا.
نقص فيتامين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئابوأشارت إلى أن نقص فيتامين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، آلام في العظام، تساقط الشعر، وضعف المناعة، فضلاً عن تأثيره على صحة القلب، مشددة على ضرورة أخذ فيتامين دي تحت إشراف طبي في حالة وجود نقص فيه، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26