أسباب الإصابة بالإنفلونزا.. الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج الأعراض
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
أسباب الإصابة بالإنفلونزا " الأطعمة والمشروبات المفيدة لعلاج أعراض الإنفلونزا وتُعد اللقاحات هي الوسيلة الوقائية الأكثر فعالية ضد الإصابة بالإنفلونزا، جنبًا إلى جنب مع اتباع النظافة الجيدة وتجنب الاختلاط بالمرضى.
أعراض الرئيسية الإصابة بالإنفلونزا1- ارتفاع في درجة الحرارة والشعور بالحمى والبرد في نفس الوقت.
2- آلام والتهابات في الحلق مع جفاف بالحلق.
3- السعال الجاف أو المصحوب ببلغم أخضر أو أصفر.
4- سيلان الأنف وانسداده، مع تغير في حاسة الشم وفقدان القدرة على التذوق.
5- آلام والتهابات في العضلات والمفاصل.
6- صداع شديد وآلام في منطقة الوجه والجيوب الأنفية.
7- شعور عام بالإرهاق وفقدان الشهية مع الغثيان في بعض الأحيان.
وعادة ما تزول هذه الأعراض بعد مرور أسبوع إلى 10 أيام بشكل تلقائي.
6 أسباب الإصابة بالإنفلونزا
1. فيروسات الإنفلونزا الموسمية: والتي يتم تصنيفها لأنماط مختلفة أهمها إنفلونزا الطيور والخنازير.
2. انتقال العدوى بين الأشخاص عن طريق الرذاذ المحمول في الهواء عند السعال والعطس.
3. انخفاض مناعة الجسم بشكل مؤقت بسبب الإرهاق أو نقص التغذية أو أمراض مزمنة.
4. التغيرات المناخية المفاجئة وتقلبات درجات الحرارة، خاصةً في فصل الشتاء.
5. ضعف إجراءات النظافة الشخصية والعامة وانتشار الأوساخ والفيروسات في البيئة.
6. عدم أخذ اللقاح الوقائي ضد الإنفلونزا بانتظام كل عام.
الأطعمة والمشروبات مفيدة جدًا لعلاج أعراض الإنفلونزا
1. الدجاج ومرق الدجاج: يُعد مصدرًا جيدًا للبروتين لإصلاح خلايا الجسم.
2. الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بفيتامين سي: كالبرتقال والفراولة والجزر والكيوي فهي مضادة للأكسدة وتقوي المناعة.
3. الثوم والبصل والزنجبيل: لامتلاكها خصائص مطهرة ومقوية للمناعة.
4. الحساء الساخن والعصائر الدافئة: تساعد في ترطيب الحلق وتقليل السعال.
5. النعناع واليانسون والقرفة والليمون: مضادات طبيعية للفيروسات ومهدئة للسعال.
6. العسل وشاي الأعشاب: مطهرة ومهدئة للمضاعفات التنفسية.
تناول هذه الأطعمة بانتظام سيساعدك على الشفاء بسرعة من الإنفلونزا.
السوائل التي تعمل على تحسين الحالة الصحية عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد
1. الماء: يجب شرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء المرض.
2. مرق الدجاج: يحتوي على الأملاح المعدنية والبروتين اللازمة للشفاء.
3. الشاي الدافئ بالعسل: مطهر ومهدئ للسعال والحلق.
4. عصير الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون.
5. الحليب الدافئ: الحليب يخفف السعال ويمد الجسم بالكالسيوم.
6. مشروبات الأعشاب مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل لتأثيرها المضاد للفيروسات.
شرب هذه السوائل بكثرة سيساعد جسمك على استعادة نشاطه ومحاربة الفيروسات بفاعلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإصابة بالأنفلونزا لانفلونزا دور البرد الإصابة بالإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
يُعد فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة العظام والمناعة، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى التسمم بفيتامين د، ويطلق عليها سمية فيتامين د.
ما هي سمية فيتامين د؟وبالرغم من أن سمية فيتامين د حالة نادرة لكنها خطيرة، تنتج عن ارتفاع مستوياته في الجسم إلى حد يفوق الحاجة الطبيعية، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
وتحدث سمية فيتامين د نتيجة تناول جرعات زائدة منه، سواء من المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم (فرط الكالسيوم)، الأمر الذي قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة.
وعند زيادة مستويات فيتامين د في الجسم، قد تظهر الأعراض التالية:
ـ الغثيان والقيء: نتيجة لارتفاع مستويات الكالسيوم.
ـ فقدان الشهية: مما يؤدي إلى خسارة الوزن غير المبررة.
ـ الشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول: بسبب تأثير الكالسيوم الزائد على الكلى.
ـ الإرهاق والضعف العام: نتيجة لاختلال التوازن في المعادن بالجسم.
ـ آلام العظام والعضلات: رغم أن فيتامين د يعزز صحة العظام، إلا أن زيادته قد تؤدي إلى ضعفها وهشاشتها.
ـ مشاكل في القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
ـ مشاكل في الكلى: مثل تكوين حصوات الكلى أو حتى الفشل الكلوي في الحالات الشديدة.
ولتجنب التعرض لمخاطر زيادة فيتامين د، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
ـ عدم تناول مكملات فيتامين د دون استشارة الطبيب، خاصة إذا لم يكن هناك نقص مثبت.
ـ الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها: والتي تتراوح بين 600-800 وحدة دولية للبالغين، إلا إذا أوصى الطبيب بغير ذلك.
ـ الاعتماد على المصادر الطبيعية مثل التعرض لأشعة الشمس وتناول أطعمة غنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان.
ـ إجراء تحاليل دورية لمستوى فيتامين د في الجسم، خاصة عند تناول المكملات الغذائية.
ـ مراقبة الأعراض والتوقف عن المكملات فور الشعور بأي علامات تدل على زيادته في الجسم.
وإذا ظهرت أي من الأعراض السابقة أو كنت تتناول مكملات فيتامين د بجرعات عالية لفترة طويلة، فمن الضروري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.
إبراهيم النجعاوي لاعب الإسماعيلي ينضم لمنتخب الشباب