تناول هذا النوع من المكسرات يحتوي على الكالسيوم بنسبة عالية
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورًا جديدًا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت سهام سوقية، اذا كنت بحاجة للكالسيوم .. ولا تحب الحليب
تناول (اللوز)
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الكالسيوم، وبسبب محتواه العالي من الكالسيوم ويساهم اللوز في دعم صحة العظام والأسنان.
خاصة إذا كنت لا تشرب الحليب او تتناول منتجات الألبان بشكل جيد فإن حفنة من اللوز تساعد في الحفاظ على توازن نظامك الغذائي.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على المغنيسيوم والزنك وفيتامين K والمنغنيز، والتي تساهم في صحة العظام أيضًا.
تناول اللوز النيء او المحمص قليلا .. مقدار حفنة اليد يوميا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللوز المغنيسيوم الكالسيوم العظام
إقرأ أيضاً:
كولر يحتوي غضب رضا سليم وتاو قبل مباراة الأهلي وسيراميكا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قرر السويسري مارسيل كولر المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي الدفع بالثنائي رضا سليم و بيرسي تاو في مباراة سيراميكا كليوباترا غداً السبت في افتتاح مشوار الفريق بالدوري.
و غاب الثنائي عن مباراة العين الإماراتي لاسباب فنية بتواجدهما على مقاعد البدلاء، ولكن قرر الجهاز الفني الدفع بهما فى مباراة الغد فى اطار سياسة التدوير بين اللاعبين فى الخط الأمامي.
وكان رضا سليم أبدى غضبه بعد مباراة الأهلي والعين الإماراتي ولم يحتفل مع لاعبي الفريق بعد الفوز، وخرج في حالة غضب لعدم المشاركة في اللقاء.
في المقابل يعيش بيرسي تاو في حالة غضب بسبب ابتعاده عن التشكيل الأساسي في المباريات مؤخرا.
وجاء قرار كولر بالدفع الثنائي رضا سليم و بيرسي تاو لاحتواء حالة الغضب التي ظهرت عليهما في الفترة الأخيرة.
موعد مباراة الأهلي و سيراميكا كليوباترا في الدوريويواجه الأهلي نظيره سيراميكا كليوباترا، في الثامنة مساء غدا، على ستاد السلام ضمن منافسات الجولة الأولى لمسابقة الدوري الممتاز.
و تذاع مباراة الأهلي و سيراميكا كليوباترا، عبر قنوات «أون تايم سبورت»، الحاصلة على حقوق نقل مباريات الدوري الممتاز.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين