الوقاية من السمنة المفرطة وطرق العناية الطبية
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
تعتبر السمنة المفرطة أحد التحديات الصحية الرئيسية في الوقت الحالي، حيث يتزايد انتشارها بشكل ملحوظ. السمنة ليست مجرد قضية تجميلية، بل تمتد تأثيراتها إلى الصحة العامة، مما يجعل من الأهمية بمكان اتخاذ خطوات فعّالة للوقاية منها والعناية الطبية المناسبة في حالة التعرض لها.
أساسيات الوقاية:
تبني نمط حياة صحي: يبدأ الوقاية من السمنة بتبني نمط حياة صحي، يشمل تناول طعام متوازن ومتنوع، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يلعب دورًا هامًا في منع السمنة. يُفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سواء كانت مشيًا، ركوب الدراجات، أو أي نشاط آخر يناسب الفرد، مع الالتزام بجدول زمني مناسب.
التحكم في حجم الأطعمة: يُشجع على الانتباه لحجم الوجبات وتناول الطعام ببطء. استخدام الصحون الصغيرة وتجنب تناول الطعام أمام التلفزيون يساعد في تقليل فرص تناول كميات كبيرة.
تحفيز الشرب: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يسهم في الوقاية من السمنة، حيث يُظهر بعض البحوث أن الشعور بالجوع قد يكون ناتجًا عن الجفاف.
العناية الطبية:
استشارة أخصائي التغذية: يمكن لأخصائي التغذية أن يقدم توجيهًا دقيقًا حول النظام الغذائي وكيفية تحسين العادات الغذائية لتحقيق الوزن المثالي.
المتابعة الطبية الدورية: الفحوصات الطبية الدورية تلعب دورًا مهمًا في تقييم الوزن والصحة العامة. يُفضل تحليل المؤشرات الحيوية مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
برامج إدارة الوزن: في حالة التعرض للسمنة، يمكن للأطباء تقديم برامج مخصصة لإدارة الوزن، والتي قد تتضمن نصائح غذائية، وتوجيهات للتمارين، وفقدان الوزن تحت إشراف طبي.
"الأسباب وطرق العلاج".. كل ما تريد معرفته عن مرض السمنة أحدث التطورات في علاج أمراض القلب والشرايينفي النهاية، يبرز الوعي بأسباب السمنة واتباع نمط حياة صحي كأساسيات للوقاية. في حالة الحاجة إلى الرعاية الطبية، يجب الاستعانة بفريق طبي متخصص لتقديم الدعم والتوجيه اللازمين لتحقيق أهداف الوزن والحفاظ على الصحة بشكل عام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوقاية من السمنة النشاط البدني السمنة السمنة المفرطة الوقاية من السمنة
إقرأ أيضاً:
عالِمة بريطانية تطور حبوب تنحيف بديلة عن الحقن
كشفت عالِمة بريطانية أنها ابتكرت حبوب دواء تنحيف طبيعية بالكامل تساعد على التحكّم بالشهية، مع تجنّب الآثار الجانبية عند استخدام حقن التنحيف.
وبحسب صحيفة لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تحتوي كبسولات "إلسيلا" على ثلاثة مكونات طبيعية فقط، زيت بذر الكتان، زيت جوز الهند وزيت "أم سي تي" المشتق أيضاً من جوز الهند.
وتساعد هذه المكونات على تحفيز إفراز هرمونات في الأمعاء المسؤولة عن منح الشعور بالشبع، وهي نفس المهمة التي تقوم بها حقن التنحيف مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي" و"مونجارو، لكن دون الشعور بالآثار الجانبية للحقن مثل الغثيان والإسهال.
تأمل مخترعة الدواء الجديد الدكتورة مادوشا بيريس، التي عاونتها زميلتها الدكتورة روبينا أكتار من جامعة كوين ماري بلندن، أن يؤدي هذا الاكتشاف إلى "حل وباء السمنة العالمي".
وأرجعت أحد أسباب الإصابة السمنة إلى صعوبة تحديد الإحساس بالشبع بشكل دقيق، مما يدفع الأشخاص إلى تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم.
تجربة سريرية
أوضحت أن تجربة سريرية للدواء الجديد أظهرت فعاليته على المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث خفضوا تناولهم للسعرات الحرارية بنسبة 18%، ولم يشكوا من أي مضاعفات.
ورغم أن "إلسيلا" تاريخه لا يزال غير متوفر في الأسواق، توقعت الدكتورة إطلاقه في المملكة المتحدة منتصف عام 2025، بعد التأكد من سلامته على المتطوعين.
وأكدت أن "إلسيلا" متاح حالياً للمشاركين المؤهلين ضمن تجربة سريرية خاضعة للرقابة، مع إمكانية معرفة المزيد من التفاصيل عبر الموقع الإلكتروني للدواء.
كانت دراسة سابقة أجريت عام 2022 قد ربطت فوائد زيت بذور الكتان بمواجهة السمنة، وذلك بفضل احتوائه على حمض ألفا لينولينيك، وهو نوع من الأحماض الدهنية التي قد تساعد في التحكم بالشهية.
كما أشارت بعض الأبحاث الأولية إلى أن "أم سي تي"، وهو نوع من الدهون الثلاثية المستخلصة من زيت جوز الهند، قد يساعد أيضاً في فقدان الوزن.
مائل للبرودة نهارًا.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء 1 يناير 2025