3 أكلات من مطبخك تعالج التهاب المفاصل سريعا
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب التهاب المفاصل، وتساعد بعض الأطعمة في علاج آلام المفاصل والتخلص منها.
الزبادي
تعتبر الأمعاء الصحية ذات أهمية قصوى عندما يتعلق الأمر بإدارة الالتهاب، فإن تناول الأطعمة المخمرة بانتظام – مثل الزبادي – يوفر البكتيريا التي تساعد على تشكيل ميكروبيوم صحي في الأمعاء
أن اختلال الميكروبيوم
ينتج عن انخفاض أعداد البكتيريا المفيدة، وزيادة في نمو تلك التي لديها القدرة على الإضرار بالصحة والمسبّبة للالتهابات
الزنجبيل
أن "الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ويخفف من الالتهابات"،ويرجع ذلك جزئيًا إلى مركب موجود في الزنجبيل يسمى جينجيرول.
أظهرت التجارب السريرية أن الزنجبيل مفيد في التعامل مع مجموعة واسعة من الحالات الالتهابية، بدءًا من هشاشة العظام إلى الذئبة
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر غني بـ مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل الالتهابات في جميع المجالات، وليس فقط في مفاصلك.
المصدر healthline
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المفاصل التهاب علاج التهاب الزبادي الزنجبيل
إقرأ أيضاً:
أكلات يمكن تحضيرها في شم النسيم 2025
شم النسيم 2025.. يعتبر الفسيخ والرنجة من أبرز طقوس الاحتفال بـ عيد شم النسيم عند المصريين، ولكن هناك فئة من الأشخاص لا تفضل تناول تلك الأكلات وخصوصًا الفسيخ.
لذا تقدم بوابة «الأسبوع» للقراء والمتابعين أنواع أسماك أخرى يمكن تحضيرها خلال شم النسيم 2025، خلال السطور التالية:
1- سمك السلمون:
- يعتبر سمك السلمون واحد من أفضل أنواع الأسماك الغنية بالأوميجا 3 والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحد من خطر الإصابة بالأمراض، فمن الممكن اعداده في المنزل وتناوله في شم النسيم مع الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.
2- المحار:
- يعتبر المحار من المأكولات البحرية التي تحتوى على أوميجا 3 والزنك وفيتامين ب12 وغيرها من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم.
3- سمك السردين:
- يحتوى على فيتامين ب ود والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى ويمكن اعداده بأكثر من طريق في المنزل.
4- الجمبرى:
- يعتبر الجمبرى من المأكولات البحرية المفضلة عند الكثيرون ويحتوى على نسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم والاوميجا 3 وغيرها من العناصر المغذية المفيدة لصحة الجسم.
5: سمك التونة:
- يعتبر سمك التونة من أشهر أنواع الأسماك التي تحتوى على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات الهامة لصحة الجسم والتي يفضلها الكثيرون.
6- البوري والماكريل والسردين
- يفضل إعداد هذه الأسماك بطريقة صحية وتنظيفها جيدًا وتسويتها عن طريق الشواء والقلي، واستخدام نسبة قليلة من الملح.
7-الملانة
- تعتبر الملانة أو الحمص الأخضر من أفضل أطعمة شم النسيم، لما لها من قيمة غذائية كبيرة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات والألياف والمعادن المفيدة للجسم، كما أنّه يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
اقرأ أيضاًقبل شم النسيم 2025.. طريقة عمل الفسيخ في المنزل
طريقة عمل الكشري في المنزل.. «زي المحلات بالضبط»
أحلى عزومة للعائلة.. طريقة عمل ورق العنب بدبس الرمان
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا