تمزق الأربطة: استراتيجيات وتقنيات العلاج
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
علاج تمزق الأربطة يعتمد على عدة عوامل من بينها موقع التمزق وشدة الإصابة، بالإضافة إلى قدرة الفرد على تحمل طريقة العلاج. في حالة التمزق البسيط مثل التواء الكاحل، يُنصح عادة بتطبيق بروتوكول RICE، الذي يشمل الراحة، ووضع الثلج، والضغط، ورفع المنطقة المصابة. وفي حالات التمزق الشديدة، يتعين استشارة الطبيب الذي قد يقوم بإجراء بعض الاختبارات لتحديد الإصابة وتقديم العلاج المناسب.
قد تتطلب حالات بعض التمزقات وضع جبيرة أو استخدام العكازات، بينما تحتاج حالات أخرى إلى جراحة لإصلاح الرباط الممزق. بعد الجراحة، قد يكون العلاج الطبيعي وعمليات إعادة التأهيل ضروريين لاستعادة المرونة والوظيفة الطبيعية للأربطة.
تمزق الأربطة.. من بين الطرق العلاجية المستخدمة، يأتي بروتوكول R.I.C.E كأساسي، حيث يساعد في تقليل الألم والتورم وتحفيز عملية الشفاء. يتضمن البروتوكول الراحة، ووضع الثلج لتقليل الالتهاب، والضغط بواسطة ضمادة مرنة لتثبيت المنطقة المصابة، ورفع المنطقة المصابة للحد من التورم.
يُمكن أيضًا تناول بعض الأدوية لتخفيف الألم والتورم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، خاصة إذا كانت هناك مشاكل صحية أخرى.
إعادة التأهيل بعد زوال الألم والتورم: بعد تحقيق تخفيف الألم وتقليل التورم، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بجلسات إعادة التأهيل لاستعادة وظيفة الرباط والمفصل. يتضمن العلاج الطبيعي استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات، مثل معدات التمرين، والمعالجة بالحرارة أو البرودة، وحمامات الدوامة، والتحفيز الكهربائي، والموجات فوق الصوتية. كما يمكن أن تشمل الجلسات تمارين منزلية لتعزيز الشفاء وتحسين مرونة الأربطة.
الجراحة: في بعض الحالات، يكون اللجوء إلى الجراحة ضروريًا لـ علاج تمزق الأربطة، خاصة في حالات تمزق الرباط الصليبي بالكامل. في حالات أخرى مثل تمزق الرباط الجانبي، قد لا تتطلب الجراحة إلا في حالات استثنائية.
مدى زمن الشفاء: يعتمد وقت شفاء تمزق الأربطة على شدة الإصابة ويختلف من شخص لآخر. تتضمن علامات الشفاء الكامل عدم الإحساس بألم أثناء الحركة، واختفاء التورم، والقدرة على استعادة مرونة الأربطة. يُنصح بالتحقق من موافقة الطبيب وتجنب بعض الأمور مثل التسخين المبكر والتدليك في الأيام الأولى بعد الإصابة. يُفضل تجنب التمارين الرياضية حتى تحقيق الشروط المذكورة والعودة إلى النشاط البدني بحذر وبإشراف طبي.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
أعراض برد العظام.. كيف تتخلص من الألم في 5 خطوات؟
الإصابة بالبرد في العظام، واحدة من أكثر الأزمات التي تواجه الملايين خلال فصل الشتاء، والذي يشمل الألم أو الخدر أو الوجع في عظام الجسد، ورغم أنّ الأسباب غير مفهومة تمامًا لكن الأطباء يحاولون الوصول إلى السبب الرئيسي وراء ذلك، فما هي أعراض برد العظام؟.
أعراض برد العظام«قد تكون آلام برد العظام بسبب درجات الحرارة الباردة التي تجعل سائل المفصل أكثر سمكًا، وزيادة تقلص وتمدد العضلات، وتغيير وتيرة ممارسة التمارين الرياضية» بحسب موقع «مايو كلينيك»، فعندما يبدأ الطقس في التغير، وتبدأ الأعراض فجأة في التفاقم، يبدأ الشعور بخدر ووخز في يديك أو قدميك أو عظام في أماكن أخرى من جسمك.
ويشير مصطلح برد العظام إلى تأثير الطقس البارد على العظام، على سبيل المثال، فقد يتسبب الطقس البارد في الشعور بالألم أو الخدر أو الوجع في عظامك والمفاصل المصاحبة لها بحسب موقع «bezzyra» التابع لـ «Healthline».
ويستعرض «الوطن» في السطور التالية أعراض برد العظام:
(1) درجات الحرارة المنخفضة قد تؤدي إلى زيادة سمك السائل الزليلي في المفاصل، ما قد يجعل المفاصل أكثر صلابة ويصعب تحريكها.
(2) قد تتسبب درجات الحرارة في تقلص وتمدد الأوتار والعضلات والعظام والأنسجة الندبية، والذي يسبب الألم في العظام.
(3) قد تتأثر صحتك العقلية بدرجات الحرارة الباردة، ما قد يؤثر على أعراض التهاب المفاصل.
ويمكن التخلص من أعراض برد العظام عن طريق عدّة خطوات، كما يلي.
(1) تحدث مع طبيب:إذا تفاقمت أعراضك خلال فصل الشتاء أو في أي وقت من السنة، فقد يتمكن الطبيب من تعديل أدويتك أو تقديم توصيات للتعامل مع الأعراض.
(2) ارتدِ ملابس مناسبة للطقس:عندما يكون الجو باردًا في الخارج، يجب أن تتأكد من استعدادك، ارتدِ قفازات وقبعة ومعطفًا مناسبًا، يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على دفئك أثناء الطقس البارد، ما قد يساعد في منع النوبات.
(3) ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة:ممارسة الرياضة مهمة للمساعدة في تقليل شدة الأعراض، ولكن البقاء نشطًا في درجات الحرارة الباردة قد لا يكون ممكنًا دائما، إذا كان بوسعك، فحاول ممارسة الرياضة في الداخل.
(4) حافظ على رطوبة جسمك:يمكن أن يساعد الترطيب جسمك بعدة طرق، بما في ذلك المساعدة في تنظيم درجة الحرارة.
(5) استمع إلى جسدك:إذا كنت بحاجة إلى استراحة من ممارسة الرياضة، خذ بعض الوقت بعيدًا، إذا شعرت بأعراض برد العظام.
بشير التابعي يهاجم إدارة الزمالك: بتاعة بيانات وبس