تمزق الأربطة: استراتيجيات وتقنيات العلاج
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
علاج تمزق الأربطة يعتمد على عدة عوامل من بينها موقع التمزق وشدة الإصابة، بالإضافة إلى قدرة الفرد على تحمل طريقة العلاج. في حالة التمزق البسيط مثل التواء الكاحل، يُنصح عادة بتطبيق بروتوكول RICE، الذي يشمل الراحة، ووضع الثلج، والضغط، ورفع المنطقة المصابة. وفي حالات التمزق الشديدة، يتعين استشارة الطبيب الذي قد يقوم بإجراء بعض الاختبارات لتحديد الإصابة وتقديم العلاج المناسب.
قد تتطلب حالات بعض التمزقات وضع جبيرة أو استخدام العكازات، بينما تحتاج حالات أخرى إلى جراحة لإصلاح الرباط الممزق. بعد الجراحة، قد يكون العلاج الطبيعي وعمليات إعادة التأهيل ضروريين لاستعادة المرونة والوظيفة الطبيعية للأربطة.
تمزق الأربطة.. من بين الطرق العلاجية المستخدمة، يأتي بروتوكول R.I.C.E كأساسي، حيث يساعد في تقليل الألم والتورم وتحفيز عملية الشفاء. يتضمن البروتوكول الراحة، ووضع الثلج لتقليل الالتهاب، والضغط بواسطة ضمادة مرنة لتثبيت المنطقة المصابة، ورفع المنطقة المصابة للحد من التورم.
يُمكن أيضًا تناول بعض الأدوية لتخفيف الألم والتورم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء، خاصة إذا كانت هناك مشاكل صحية أخرى.
إعادة التأهيل بعد زوال الألم والتورم: بعد تحقيق تخفيف الألم وتقليل التورم، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بجلسات إعادة التأهيل لاستعادة وظيفة الرباط والمفصل. يتضمن العلاج الطبيعي استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات، مثل معدات التمرين، والمعالجة بالحرارة أو البرودة، وحمامات الدوامة، والتحفيز الكهربائي، والموجات فوق الصوتية. كما يمكن أن تشمل الجلسات تمارين منزلية لتعزيز الشفاء وتحسين مرونة الأربطة.
الجراحة: في بعض الحالات، يكون اللجوء إلى الجراحة ضروريًا لـ علاج تمزق الأربطة، خاصة في حالات تمزق الرباط الصليبي بالكامل. في حالات أخرى مثل تمزق الرباط الجانبي، قد لا تتطلب الجراحة إلا في حالات استثنائية.
مدى زمن الشفاء: يعتمد وقت شفاء تمزق الأربطة على شدة الإصابة ويختلف من شخص لآخر. تتضمن علامات الشفاء الكامل عدم الإحساس بألم أثناء الحركة، واختفاء التورم، والقدرة على استعادة مرونة الأربطة. يُنصح بالتحقق من موافقة الطبيب وتجنب بعض الأمور مثل التسخين المبكر والتدليك في الأيام الأولى بعد الإصابة. يُفضل تجنب التمارين الرياضية حتى تحقيق الشروط المذكورة والعودة إلى النشاط البدني بحذر وبإشراف طبي.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. 3 طرق طبيعية للتخلص من الصداع
يختلف الصداع من حيث تواتر وشدة الألم، يُصاب بعض الأشخاص بالصداع مرة أو مرتين سنويًا، بينما يُصاب به آخرون أكثر من 15 يومًا شهريًا، قد يعود بعض الصداع أو يستمر لعدة أسابيع، تتراوح شدة الألم بين الخفيف والشديد، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان أو زيادة الحساسية للصوت أو الضوء.
بدون علاج مناسب، قد يكون الصداع حادًا ويؤثر على الأنشطة اليومية، تتطلب هذه الحالات المعقدة، التي تؤثر على الفرد في جوانب عديدة من حياته اليومية، خطة علاجية تشمل العلاجات الوقائية والعلاجات الحادة، ولكن في الحالات الخفيفة يمكن أن تساعد بعض الطرق الطبيعية.
بالإضافة إلى الأدوية والتقنيات العلاجية الأخرى، هناك العديد من العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة التي تساعد في السيطرة على أعراض الصداع، فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للصداع:
1. استهلاك الماء
أظهرت الأبحاث أن الجفاف سبب شائع للصداع، وغالبًا ما يؤدي إلى أعراض مثل الألم النابض والتعب، وتشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الماء يمكن أن تساعد في تقليل تكرار الصداع ومدته وشدته لدى العديد من الأفراد.
للوقاية من الصداع الناتج عن الجفاف، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، وإدخال الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار والبرتقال والبطيخ، في نظامك الغذائي. يُعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم استراتيجية بسيطة وفعالة للوقاية من الصداع وتخفيفه.
2. الثوم
يُعرف الثوم ( Allium sativum ) بقدرته على تخفيف الصداع بفعالية، بغض النظر عن نوعه، بفضل خصائصه الطبيعية المسكنة للألم، ويُعتقد أن المركبات الفعالة فيه تتغلغل بلطف في منطقة الرأس، مما يُخفف الألم والالتهاب.
يتضمن العلاج الشائع سحق فصوص الثوم وغليها في الماء لصنع شاي الثوم الدافئ، والذي يعزز تأثيراته العلاجية ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند احتساءه ببطء لتخفيف إزعاج الصداع.
3. القرنفل
رائحة القرنفل النفاذة ( Syzygium aromaticum ) لها تأثير مُسكّن للصداع، فهي تُهدئ الأعصاب وتُعيد الهدوء، أضف قطرتين من زيت القرنفل، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقة من الملح، ثم ضع الخليط على الجبهة لتخفيف ألم الصداع، تناول حبة أو حبتين من القرنفل يوميًا يُخفف الصداع، اطحن بضع حبات من القرنفل، واحفظها في منديل نظيف، واستنشق رائحتها إذا كنت تُعاني من الصداع.
المصدر webmd
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء