ماذا يحدث للحامل عند تناول الجمبرى؟ أهم الفوائد
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فوائد الجمبري للحوامل..
فوائد الجمبري للحامل..
يعتبر الجمبري ثمينًا بالفوائد، بجانب مذاقة الرائع، ومن فوائد الجمبري للحامل ما يلي:
يعطي إحساس بالشبع
الجمبري يعطي إحساس بالشبع للحامل، لكنه لا يزيد من السعرات الحرارية.
تعويض الحامل بالفوسفور والكالسيوم
يعمل الجمبري على تعويض الحامل بكمية كبيرة من الفوسفور والكالسيوم، مما يحافظ على أسنانها.
يحتوي على حمض الفوليك
يحتوي الجمبري على حمض الفوليك الهام أثناء الحمل، وخاصة في الشهور الأولى، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأنبوب العصبي للجنين.
زيادة كمية الدم
من فوائد الجمبري للحامل أن مكوناته تدخل في الدم مما يزيد من كمية الدم داخل جسم الأم والجنين.
قد يهمك.. فوائد البرتقال للحامل واضراره والكمية المسموح بها يوميا
يحتوي على أحماض أوميغا 3 و6 الدهنية
يحتوي الجمبري على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، والتي تقوي جهاز المناعة، وتحمي الحامل من نزلات البرد، وتقلل من خطر إصابة الجنين بأمراض متعددة.
غني باليود
يمتلك الجمبري كمية كبيرة من اليود، والتي تعمل على تشغيل النظام الطبيعي للغدد الصماء للحامل والجنين.
مضادات الأكسدة
من فوائد الجمبري للحامل زيادة مرونة الاوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم، لإحتوائه على مضادات الأكسدة.
مضاد للحساسية
يعتبر الجمبري مضادًا للحساسية، ولا يسبب أي رد فعل، بل يمنع أيضًا مظاهر الحساسية المختلفة تمامًا.
يحافظ على جمال الأظافر والشعر
من فوائد الجمبري للحامل الحفاظ على جمال الأظافر والشعر، نتيجة لتركيبة الجمبري الغنية كثيرا بالمعادن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أثناء الحمل تقوي جهاز المناعة للجنين للحامل
إقرأ أيضاً:
يمنع العين من التلف ويعالج التوتر.. 7 فوائد عند تناول اليوسفي يوميا
بدأ موسم اليوسفي فى الأسواق المحلية وهو من الفواكه الشهية التى تشبه البرتقال فى الشكل والفوائد ولكنها تتميز بمنح مذاق منعش.
ووفقا لما ذكره موقع “ stylecraze” نعرض لكم أهم فوائد اليوسفي التى يحصل عليها الجسم عند تناوله بكميات معتدلة.
غني بمضادات الأكسدة
اليوسفي غني بمضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في الحمضيات مثل الهسبيريدين والنارينجين والناروتين وما إلى ذلك والتي لها خصائص مضادة للأكسدة مهمة، فهي تساعد على التخلص من الجذور الحرة السامة من جسمك ويعتقد بعض الباحثين أن تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة قد يساعد في تقليل أو منع أنواع معينة من الالتهابات .
غني بفيتامين سي المعزز للمناعة
اليوسفي، كونه من الفواكه الحمضية، مليء بشكل طبيعي بوفرة من فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تلعب أدوارًا مهمة متعددة في تعزيز صحتنا ومناعتنا وهو ضروري في تخليق الكولاجين، وشفاء الجروح، والوظيفة المضادة للفيروسات، والنشاط المضاد للسرطان، والوقاية من الأمراض العصبية التنكسية، والتهاب المفاصل، ونزلات البرد، والحمى .
منع تلف العين
كما وجد أن محتوى فيتامين سي في اليوسفي فعال في تأخير ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر وقد يساعد هذا في الحفاظ على صحة عينيك لفترة أطول .
تقليل مخاطرالسرطان
تشير الفلافونويدات والكومارين والليمونويدات الموجودة في الحمضيات إلى انخفاض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان وتدعم الأبحاث التأثيرات المضادة للأورام المحتملة للنوبيليتين والتانجيريتين الموجودة في مستخلص اليوسفي .
تحسين صحة القلب
تحتوي اليوسفي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان بشكل طبيعي مثل الهيميسليلوز والبكتين وما إلى ذلك والتي تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وتحتوي قشور اليوسفي على مضاد للأكسدة آخر، وهو فلافونويد فائق يسمى تانجريتين مع تأثيرات واعدة في خفض الكوليسترول وقد يساعد الهسبيريدين في تقليل ارتفاع ضغط الدم وكل هذا معًا قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
تقليل التوتر
إن إضافة اليوسفي إلى نظامك الغذائي قد يكون بمثابة استراتيجية لاذعة ومهدئة لتقليل التوتر وهذه الفاكهة الحمضية مليئة بفيتامين سي أو حمض الأسكوربيك، والذي أثبت قدرته على تخفيف الاضطرابات المرتبطة بالتوتر وإن الفعل البسيط المتمثل في تقشير اليوسفي والاستمتاع به يمكن أن يوفر أيضًا لحظة من الراحة في صخب اليوم المعتاد.
تحسين صحة العظام
اليوسفي غني بفيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام (تخليق الكولاجين) وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين سي قد يكون فعالًا في التئام العظام بعد الكسر كما أن هذه الفاكهة اللذيذة غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم التي تساعد في الحفاظ على كثافة العظام .
الأرصاد السعودية تحذر سكان عدة مناطق من طقس اليوم