أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم صحة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة، أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم،شرب المنبهات قبل النوم أرشيف الخميس 13 يوليو 2023 14 21 .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أبرز مضار شرب الكافيين قبل النومشرب المنبهات قبل النوم (أرشيف)
الخميس 13 يوليو 2023 / 14:21
الكثير منا يعتمد على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً على صحة الجسد أثناء النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء.
إليكم أبرز المضار لشرب الكافيين قبل النوم:
الأرق واضطرابات النوميتقبل الجسم الكافيين كمنشطات تقاوم فترة الراحة، وبالتالي زيادة تناولها قبل النوم تضاعف فرص الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، لذا ينبغي الابتعاد عن شرب القهوة في فترات المساء، والاكتفاء بتناولها خلال النصف الأول من النهار.
زيادة الحاجة لدخول المرحاض يعتبر الكافيين أحد العوامل المساعدة على زيادة إدرار البول، ما يضاعف الحاجة إلى دخول الحمام ليلًا، وبالتالي قطع فترة النوم، والاستيقاظ عدة مرات لتلبية الرغبة في التبول. اضطرابات المعدةشرب القهوة ليلًا من شأنه إحداث تأثيرات على عملية الهضم، والمعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا ينصح بالابتعاد عن تناولها ليلًا أو قبل النوم.
الكسل والخموليعاني الكثير من أعراض تؤثر على نشاطهم البدني، إذ أن الكافيين باعتباره منبهاً، يترك آثاراً كثيرة على نشاط الجسم أثناء النهار، بالتالي أخذ كميات كبيرة من الكافيين قبل النوم، تؤدي إلى اضطرابات النوم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
روائح تدوم طويلا.. طرق لتعطير منزلك في عيد الأم
ترتبط حاسة الشم ارتباطًا وثيقًا بالمزاج، وبالمثل يعرف منزلك بالرائحة، فالمنزل لا يُعرّف بمظهره فحسب، بل برائحته أيضًا.
تتشابك الرائحة والذاكرة ، فلكلٍّ منهما قدرةٌ كامنةٌ على استحضار المشاعر واللحظات. لذا، اجعل ديكور منزلك بعيد الام لا يُنسى، ليس فقط من خلال التصميم والديكور، بل أيضًا من خلال العطور الزكية.
هناك العديد من المنتجات المعطرة، لكل منها غرض مختلف. اختر ما يناسب احتياجاتك. سواء كنت تبحث عن رائحة خفيفة أو رائحة مميزة وجذابة، فإن فهم أنواع المنتجات المعطرة المختلفة سيساعدك على اختيار العطر المثالي للأجواء التي تبحث عنها.
١- الشموع المعطرة
يمكن الاعتماد علي الشموع المعطرة وسيلةٌ خالدةٌ لإضفاء عطرٍ دافئٍ ورائحةٍ زكيةٍ على المكان. يضفي بريقها الناعم أجواءً دافئةً ومريحةً، مما يجعلها مثاليةً لغرف المعيشة وغرف النوم. من الأزهار والحمضيات إلى الأخشاب والعنبر، تتيح تشكيلة الروائح المتنوعة لأصحاب المنازل إضفاء أجواءٍ مميزةٍ مع لمسةٍ جماليةٍ على ديكورهم.
٢- الزيوت العطريةالزيوت العطرية العطرية بين الراحة والرفاهية بنشر روائح علاجية في الهواء. يُعزز اللافندر الاسترخاء، ويُنعش الحمضيات، ويُنعش، مما يجعلها مثالية لغرف النوم، وزوايا التأمل، والحمامات التي تُشبه المنتجعات الصحية. كما تُكمل تصاميمها الأنيقة جماليات المنازل العصرية.
البخورالبخور يُضفي رائحةً عميقةً تدوم طويلًا تُعزز الشعور الروحي والسكينة في المنزل. تُضفي روائحٌ مثل خشب الصندل واللبان ثراءً ترابيًا، مما يجعلها مثاليةً للزوايا الهادئة ومناطق الاسترخاء.
العطور الموسمية
لكل فصل طاقة مميزة. احرص على إضفاء هذه الطاقة الموسمية على منزلك بالعطر المناسب. سواءً كانت نفحات زهور الربيع الرقيقة أو عطور الصيف المنعشة، أنعش منزلك مع كل فصل يمر.
الروائح المناسبة لكل موسم:
الربيع: زهري وحمضي (في غرفة المعيشة وغرفة النوم)
الياسمين
زهرة الكرز
أرجواني
بيجاموت
ليمون
الصيف: استوائي (المساحات المفتوحة مثل الفناء والشرفة وغرفة المعيشة)
جوزة الهند
أناناس
مانجو
ملاحظات مائية مثل نسيم البحر وضباب المحيط
الخريف: دافئ ومُنعش (في غرف المعيشة والطعام)
القرفة
الفانيليا
جوزة الطيب
الأرز
خشب الصندل
الشتاء: غني واحتفالي (في غرف النوم ومنطقة الاسترخاء)
النعناع
العنبر
المسك
العود
كستناء محمصة
الصنوبر
عطور تتناسب مع جماليات التصميم
لكل منزل تصميمه وديكوره الخاص. ولإكمال جمالية التصميم، تلعب الرائحة دورًا هامًا في تحسين أجواء المكان، فهي تُضفي عليه تجربة حسية مترابطة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد