صدى البلد:
2025-04-06@05:26:45 GMT

لن تصدق.. الفوضى المنزلية تصيب النساء بهذا المرض

تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT

نشرت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”. 

وأوضحت سهام سوقية، أن الفوضى المنزلية وعدم ترتيب المنزل يؤثر على صحة المرأة.

انتبه.. هؤلاء الأشخاص ممنوعين من تناول الجبن القريش ماذا يحدث للجسم عند تناول فص من الثوم يوميا؟

وقالت: “هل تعلم أن الفوضى المنزلية سيئة على صحة النساء؟ إن تلك الفوضى التي تحدث في المنزل سلبية على النساء، فقد وجد أن السيدات اللاتي رأين أن منازلهن مزدحمة وتعمها الفوضى، كان لديهن مستويات عالية من هرمون التوتر (الكورتيزول) طوال اليوم”.

أعراض ارتفاع الكورتيزول في الجسم

- زيادة الوزن، ومعظمها وسط الجسم والجزء العلوي من الظهر.
- حب الشباب.
- ترقق الجلد.
- سهولة ظهور الكدمات.
- تأخر التعافي من الأمراض أو الجروح.
- ضعف العضلات.
- التعب الشديد.
- العصبية.
- صعوبة في التركيز.
- ضغط الدم المرتفع.
- الصداع.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفوضى النساء صحة النساء

إقرأ أيضاً:

لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ

يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد على النوم بشكل أفضل من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية للنوم.

تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعيةتناولها باعتدال .. هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات

لقد وجد أن الكيوي والكرز والحليب والأسماك الدهنية والمكسرات والأرز تساعد على الاسترخاء والنوم.

ويفضل تجنب تناول الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم للحصول على أنماط نوم أكثر صحة.

التغذية والنوم مرتبطان، ولكن النظام الغذائي المتوازن لن يفيد نومك إذا كانت لديك عادات سيئة عند النوم.

أطعمة تساعدك على نوم هادئ

- الكيوي

 تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن 

، وأهمها فيتامينات C و E بالإضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك.

وقد وجدت بعض الأبحاث أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن النوم 

في إحدى الدراسات، وجد الأشخاص الذين تناولوا حبتين من الكيوي قبل ساعة من موعد النوم أنهم ناموا بشكل أسرع، وناموا لفترة أطول، وكانت جودة نومهم أفضل

- المكسرات

المكسرات مثل اللوز والجوز 

يُعتبر الفستق والكاجو من الأطعمة المفيدة للنوم، مع أن الكميات الدقيقة قد تختلف، إلا أن المكسرات تحتوي على الميلاتونين وأوميغا 3، بالإضافة إلى معادن مثل المغنيسيوم والزنك، والتي تُساعد معًا على النوم بشكل أفضل، في تجربة سريرية باستخدام المكملات الغذائية، وُجد أن مزيج الميلاتونين والمغنيسيوم والزنك يُساعد كبار السن الذين يُعانون من الأرق. 

مقالات مشابهة

  • مكملات طبيعية تقي من فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر
  • لن تصدق: 3 أطعمة ستجعلك تنام سريعا وتستيقظ منتعشا
  • لا تعبثوا بالأوطان
  • العلاقة ما بين الفوضى الخلاقة وأمن العراق
  • لن تصدق أنه يوجد مثل هذا المنزل
  • لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ
  • رسوم ترامب تعيد الفوضى التجارية... ووول ستريت تتأهب للنزيف
  • لبنان في مرمى الضغوط الأميركية وباريس تخشى الفوضى
  • امرأة تخلع ملابسها في المطار وتثير الفوضى
  • التهاب المثانة لدى الرجال والنساء..ما أسباب المرض وأعراضه؟