قوارب الأفوكادو المحشي بالسلمون المدخن للرجيم
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
تفضل السيدات والفتيات اتباع نظام غذائي صحي يساعدهن على فقد وزنهن لذا يحضرن الي بعض الأطعمة الشهية المفيدة لصحتهن.
وتبحث السيدات على الخضروات والفاكهة لاتباع النظام الغذائي الخاص بهن، ويأتي الأفوكادو لتحضير اشهى الأطعمة.
واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير قوارب الأفوكادو بحشوة سمك السلمون المدخن مع البصل والليمون الحامض، وتمتعي بوجبتك اللذيذة على سفرة غداء اليوم.
المقادير
- الأفوكادو : 2 حبة
- السلمون المدخن : كوب (مقطع إلى شرائح)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة التحضير
باستخدام سكين حاد، قسمي حبات الأفوكادو إلى نصفين وبشكل طولي، ثم أخرجي البذرة، وأفرغي القليل من اللبّ، واحتفظي باللبّ بطبق جانبي.
أضيفي على لبّ الأفوكادو، مكعبات البصل وقلبي قليلاً.
تبلي المكونات بالملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، وعصير الليمون.
أضيفي المايونيز اللايت، وقلبي المكونات جيداً حتى التجانس، ثم أضيفي شرائح سمك السلمون المدخن وقلبي برفق.
احشي قوارب الأفوكادو بخليط السمك والخضار، ثم صُفيه بطبق التقديم وقدميه فوراً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نظام غذائي صحي الأطعمة الشهية الخضروات الفاكهة الأفوكادو السلمون البصل المايونيز عصير الليمون زيت الزيتون
إقرأ أيضاً:
محافظ بني سويف يتفقد البرنامج التدريبي لتأهيل السيدات والفتيات على مهنة الخياطة
تفقد الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، سير العمل في الدورة التدريبية التي تنظمها إدارة الصناعات الحرفية بالمحافظة، لتدريب السيدات والفتيات على مهنة الخياطة والتفصيل، وذلك بحضور:اللواء سامي علام السكرتير العام المساعد، شوقي هاشم رئيس مركز ومدينة ناصر، د.حسين محمد مدير الصناعات الحرفية بالديوان العام، الدكتورة سماح جاد وكيل وزارة الصحة، د.محمد قريبة وكيل المديرية، علاء سعيد مدير وحدة التنمية الاقتصادية بالمحافظة.
وتابع المحافظ سير العمل في الدورة التدريبية _التي تعقد بمركز الصناعات الحرفية ببني عدي_وتستهدف تأهيل وتدريب الفتيات على التفصيل والخياطة، وتفقد مكونات وتجهيزات المركز الذي يحتوى على معدات وأدوات التدريب على مهنة الخياطة، وتبادل الحوار مع المتدربات للاستماع لمطالبهن ومقترحاتهن لتعزيز الاستفادة من الدورة، حيث طالبن بالتوسع في البرنامج ودعمه بمزيد من الماكينات والمستلزمات الحديثة وزيادة عدد المتدربات.
حيث كلف المحافظ مدير الصناعات الحرفية يإعداد مذكرة وافية بمطالب واحتياجات والسيدات والفتيات المتدربات لدراستها وتلبيتها قدر الإمكان ووفق المتاح، مؤكدًا أهمية التوسع في عقد وتنظيم مثل تلك البرامح التدريبية لتطوير مهارات الشباب والفتيات وتأهيلهم للحصول على فرص عمل حقيقية في سوق العمل، مما يساهم في تحسين الوضع الاقتصادي للعديد من الأسر بالقرية والقرى المجاورة لها.
من جهته أضاف مدير الصناعات الحرفية أن الدورة التدرييبة يتم تنفيذها بتمويل ودعم من وزارة التنمية المحلية، على مدار 3 شهور منذ 15 ديسمبر الجاري حتى منتصف مارس 2025، وتستهدف تدريب 15 متدربا " بواقع 3أيام في الأسبوع" يتم خلالها صرف بدل نقدي وتوفيرالمُدربين و المعدات والخامات، ومساعدة المتدربين في فتح مشروعات خاصة بهم سواء من خلال ورش حرفية أو مشروعات منزلية وتقديم التسويق والترويج لمنتجاتهم.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة