إرشادات التعامل الصحيح مع كسر العظام.. (إجابات الخبراء)
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
كسر العظام، حالات كسر العظام، أسباب كسر العظام، كل هذا يتساءل عنه عدد كبير من الأفراد ونظرًا لتعرض عدد كبير من الأفراد لكسر العظام، حيث إذا لم يتم الاعتناء بكسر العظام بشكل صحيح، فإن ذلك يؤدي إلى كسر غير قابل للشفاء حيث لا تنمو العظام المكسورة معًا بشكل صحيح، ويمكن لأي شخص تعرض لكسر في عظامه في مرحلة ما من حياته أن يخبرك بمدى الألم الذي قد يسببه هذا الحادث المؤسف، حيث إن موقع كسر العظم يسبب الألم لسنوات بعد شفاء العظم.
وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما جديد عن كسر العظام، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذ لك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
نصائح الخبراء لتسريع عملية الشفاء:
أوضح أحد الخبراء أنه إذا لم يتم الاعتناء بكسور العظام بشكل صحيح، فإن ذلك يؤدي إلى كسر غير قابل للشفاء حيث لا تنمو العظام المكسورة معًا بشكل صحيح، ولذلك يجب اتباع القاعد التالية:
1 - حافظ على نظام غذائي متوازن لتعزيز التعافي بشكل أسرع، تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على مجموعات غذائية صحية ذات مستويات عالية من السعرات الحرارية، ومكونات طازجة.
2 - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن يؤدي توفير إمدادات صحية من العناصر الغذائية الأساسية إلى موقع الكسر لتسريع عملية الشفاء، ويمكن لبعض التمارين غير الشاقة والتي تساعد في إعادة التأهيل أن تعزز تدفق الدم وتوصيل العناصر الغذائية المهمة.
إرشادات التعامل الصحيح مع كسر العظام.. (إجابات الخبراء)3 - تجنب الكحوليات والتدخين: التدخين وشرب الخمر بشكل عام أمران سيئان لصحتك، كما أنهما يبطئان عملية شفاء عظامك. حيث تؤثر هذه المواد الضارة على تدفق الدم إلى عظامك، مما يمنع عظامك من تلقي العناصر الغذائية الأساسية للتعافي.
4 - قل لا للإفراط في تناول الملح والمشروبات المحلاة والكافيين: لإنه يمكن أن يؤدي الصوديوم والمشروبات السكرية والكولا إلى تسرب الكالسيوم من العظام، مما يحد من تجديد العظام. وبالمثل، يحتوي الكافيين على مواد كيميائية تتفاعل مع الكالسيوم ويمكن أن تمنع امتصاصه، مما يبطئ عملية الشفاء.
5 - تخطي مسكنات الألم غير الضرورية: الاعتماد على الأدوية والحبوب التكميلية الأخرى للتخفيف من الالتهابات يمكن أن يبطئ عملية شفاء الجسم.
6 - لا تجهد نفسك: على الرغم من أن التمارين الخفيفة ضرورية لتسريع عملية الشفاء، إلا أن الإفراط في التدريب يمكن أن يضع ضغطًا ضارًا على عظامك المكسورة، ويؤدي إلى كسور لم تلتئم بشكل صحيح.
اقرأ ايضًا:
المنخفض
ضغط الدم المنخفض.. (أفضل طرق العلاج)
7 - خذ قسطًا كافيًا من الراحة بعد إزالة الجبيرة: بعد إزالة الجبيرة، من المهم تجنب أي أنشطة يمكن أن تضع ضغطًا لا داعي له على العظام والأنسجة التي تشفى. لا يُنصح بممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو تحريك الأشياء الثقيلة في الأيام القليلة الأولى بعد إزالة الجبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كسر العظام التعامل الصحيح العظام
إقرأ أيضاً:
انقلاب ترامب وتشتت أوروبا يضعان مستقبل أوكرانيا على المحك
يعرف الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بتقلباته الشديدة، وبخططه غير المتوقعه والمفاجئة، ولا يزال تحوله السريع إزاء دعم أوكرانيا غير مفهوم بالنسبة للأوروبيين وصادم إلى حد ما.
ويتساءل كثيرون كيف ساءت الأمور في أوكرانيا إلى هذا الحد، وبسرعة كبيرة، ولماذا تحولت الخلافات بين ترامب ونظيره الأوكراني فولوديمير زيلينسكي إلى العلن، وباتت صدامات قوية، بمنحى شخصي في بعض الأحيان، يغلب عليها الطابع الروسي.
وكبرت الفجوة بين أوروبا وأمريكا، حينما استبعد زعماء التكتل الحليف الأكبر للولايات المتحدة من المحادثات الروسية الأمريكية في السعودية، وتعاظمت مع جهلهم بمضمونها وموعد اتفاق السلام المقترح من قبل واشنطن التي تهدد بإدارة ظهرها للصراع.
ومن وجهة نظر أرميدا فان ريغ، رئيسة برنامج أوروبا في مركز تشاتام هاوس للأبحاث ومقره لندن، "كانت الطريقة التي تم بها تقديم هذا الأمر ــ ضربة تلو الأخرى تلو الأخرى، في غضون أيام ــ بمثابة صدمة حقيقية للقارة الأوروبية"، وفق ما ذكرته شبكة "سي أن أن".
تيه أوروبييعمل الساسة الأوروبيون على تجاوز صدمتهم وغضبهم المفصح عنه في قمة باريس المحمومة التي أشعلت شرارة مجموعة من الأفكار الجديدة المتشددة، الهادفة لتحديد معالم واقع جديد غير مؤكد.
لكن مع ذلك، لا تزال العواصم الأوروبية الرئيسية تائهة في أهدافها. فقد تم طرح قوة لحفظ السلام، وزيادة الإنفاق الدفاعي، ومساعدات عسكرية جديدة.
ويقول بعض الخبراء، إن التطورات المتسارعة في أوكرانيا تدفع نحو ظهور زعيم جمعي في أوروبا قادر على حشد الجميع وراء نية عالمية، وبناء جسر بين كييف وواشنطن، وأبرز المرشحين لذلك كير ستارمر من بريطانيا، وإيمانويل ماكرون من فرنسا، وكلاهما سيزور واشنطن العاصمة الأسبوع المقبل.
ورغم محاولات أوروبا لإظهار الوحدة، إلا أن القارة باتت معروفة بتفردها حيال شؤون الدفاع، وكل زعيم رئيسي فيها يعاني من صداع انتخابي أو اقتصادي في الداخل. بالإضافة إلى ذلك، هناك القضية الشائكة المتمثلة في متى، وبأي قوة، يجب الرد على ترامب؛ مع علم الحكومات المؤكد أن تمزيق هذه العلاقة قد نقلب لصالح موسكو.
وقال المحلل الدفاعي البريطاني نيكولاس دروموند لشبكة سي إن إن، "نحن لا نريد تمزيق علاقتنا بأمريكا. ولكن ماذا تفعل عندما يصبح أقرب حليف لك على علاقة مع أسوأ أعدائك؟.
ومنذ لحظة فوز ترامب في الانتخابات، قال فان ريغ، "كان ينبغي لرؤساء الحكومات الأوروبية أن يجتمعوا ... لمعرفة ما ستكون عليه الخطة الأوروبية. لكن هذا لم يحدث حقاً"، وبدلاً من ذلك، انتظرت حتى الآن للتصرف بإلحاح حقيقي.
ويرى الخبراء مستقبلان للصراع، أحدهما انتهائه باتفاق سلام، والآخر بدونه. لكن من المرجح أن يتطلب أي منهما قيادة أوروبية؛ وأوضحت إدارة ترامب أن أولوياتها تكمن في منطقة المحيطين الهندي والهادئ وعلى حدودها الخاصة.
واتخذ رئيس الوزراء البريطاني ستارمر أول خطوة مهمة لدفع الحكومات الأوروبية وراء هدف مشترك، حيث أعلن هذا الأسبوع عن تحول ملحوظ في السياسة: ستكون بريطانيا مستعدة لوضع قوات على الأرض للحفاظ على السلام المتفق عليه في أوكرانيا، ولن ينجح هذا المقترح وفق الخبراء بدون "الدعم" الأمريكي. وقال المسؤولون، إن "مثل هذا الدعم من المرجح أن يركز حول القوة الجوية، وأن يتم التحكم فيه من دولة عضو في حلف شمال الأطلسي مثل بولندا أو رومانيا".
وتعترض فكرة القوات على الأرض عوائق، فهي ليست شائعة عالمياً، وفي حالة أوروبا، فإن بولندا التي تفتخر بأكبر جيش لحلف شمال الأطلسي في أوروبا وتشكل لاعباً مهماً في أوكرانيا، مترددة حيالها، خوفاً من أن يجعل ذلك حدودها أكثر عرضة للخطر، ويرجح أن تنضم لها في حال رفعت بريطانيا وفرنسا وألمانيا ميزانياتها الدفاعية.
ورغم ما يحشد من حلول للصراع الطويل، هناك احتمال صارخ بأن يرفض زيلينسكي اتفاق السلام المتفق عليه بين الولايات المتحدة وروسيا، أو أن لا يوافق بوتين على قوات حفظ السلام، ومن ثم يصبح دعم أوروبا ضرورياً، إذا كانت أوكرانيا تريد مواصلة حرب صعبة دون تاريخ انتهاء، وهذا يعني برأي الخبراء، أكثر من مجرد كلمات؛ إذ ستحتاج أوروبا إلى سد الفجوة في المساعدات العسكرية أيضاً.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية