إرشادات التعامل الصحيح مع كسر العظام.. (إجابات الخبراء)
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
كسر العظام، حالات كسر العظام، أسباب كسر العظام، كل هذا يتساءل عنه عدد كبير من الأفراد ونظرًا لتعرض عدد كبير من الأفراد لكسر العظام، حيث إذا لم يتم الاعتناء بكسر العظام بشكل صحيح، فإن ذلك يؤدي إلى كسر غير قابل للشفاء حيث لا تنمو العظام المكسورة معًا بشكل صحيح، ويمكن لأي شخص تعرض لكسر في عظامه في مرحلة ما من حياته أن يخبرك بمدى الألم الذي قد يسببه هذا الحادث المؤسف، حيث إن موقع كسر العظم يسبب الألم لسنوات بعد شفاء العظم.
وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما جديد عن كسر العظام، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذ لك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
نصائح الخبراء لتسريع عملية الشفاء:
أوضح أحد الخبراء أنه إذا لم يتم الاعتناء بكسور العظام بشكل صحيح، فإن ذلك يؤدي إلى كسر غير قابل للشفاء حيث لا تنمو العظام المكسورة معًا بشكل صحيح، ولذلك يجب اتباع القاعد التالية:
1 - حافظ على نظام غذائي متوازن لتعزيز التعافي بشكل أسرع، تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على مجموعات غذائية صحية ذات مستويات عالية من السعرات الحرارية، ومكونات طازجة.
2 - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن يؤدي توفير إمدادات صحية من العناصر الغذائية الأساسية إلى موقع الكسر لتسريع عملية الشفاء، ويمكن لبعض التمارين غير الشاقة والتي تساعد في إعادة التأهيل أن تعزز تدفق الدم وتوصيل العناصر الغذائية المهمة.
إرشادات التعامل الصحيح مع كسر العظام.. (إجابات الخبراء)3 - تجنب الكحوليات والتدخين: التدخين وشرب الخمر بشكل عام أمران سيئان لصحتك، كما أنهما يبطئان عملية شفاء عظامك. حيث تؤثر هذه المواد الضارة على تدفق الدم إلى عظامك، مما يمنع عظامك من تلقي العناصر الغذائية الأساسية للتعافي.
4 - قل لا للإفراط في تناول الملح والمشروبات المحلاة والكافيين: لإنه يمكن أن يؤدي الصوديوم والمشروبات السكرية والكولا إلى تسرب الكالسيوم من العظام، مما يحد من تجديد العظام. وبالمثل، يحتوي الكافيين على مواد كيميائية تتفاعل مع الكالسيوم ويمكن أن تمنع امتصاصه، مما يبطئ عملية الشفاء.
5 - تخطي مسكنات الألم غير الضرورية: الاعتماد على الأدوية والحبوب التكميلية الأخرى للتخفيف من الالتهابات يمكن أن يبطئ عملية شفاء الجسم.
6 - لا تجهد نفسك: على الرغم من أن التمارين الخفيفة ضرورية لتسريع عملية الشفاء، إلا أن الإفراط في التدريب يمكن أن يضع ضغطًا ضارًا على عظامك المكسورة، ويؤدي إلى كسور لم تلتئم بشكل صحيح.
اقرأ ايضًا:
المنخفض
ضغط الدم المنخفض.. (أفضل طرق العلاج)
7 - خذ قسطًا كافيًا من الراحة بعد إزالة الجبيرة: بعد إزالة الجبيرة، من المهم تجنب أي أنشطة يمكن أن تضع ضغطًا لا داعي له على العظام والأنسجة التي تشفى. لا يُنصح بممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو تحريك الأشياء الثقيلة في الأيام القليلة الأولى بعد إزالة الجبيرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كسر العظام التعامل الصحيح العظام
إقرأ أيضاً:
علاقة زواج سيئة.. كيف يمكن للغرب التعامل مع التحالف الروسي الصيني؟
أشارت دراسة لمؤسسة بحثية أميركية رائدة إلى أن العلاقة بين روسيا والصين أشبه ما تكون بعلاقة "زواج سيئة" ولا ينبغي للغرب أن يحاول تفكيكها.
وقالت الدراسة التي أعدتها مؤسسة "راند" للأبحاث بشأن التعاون الصيني الروسي إن الشراكة بين بكين وموسكو مليئة بالتحديات التي تحد من فعاليتها وقوتها.
وأضافت الدراسة أنه خلال أحلك أيام الحرب الباردة، في خمسينيات القرن العشرين، كان الغرب يشعر بالقلق من توحيد قوى الاتحاد السوفييتي والصين لتشكيل كتلة شيوعية ضخمة.
لكن ثبت أن هذه المخاوف مبالغ فيها، حيث سرعان ما تحولت بكين وموسكو من حليفتين إلى عدوين لدودين اشتبكا فيما بينهما في مناسبات عدة.
فالعلاقات العسكرية المتنامية في السنوات الأخيرة أثارت مرة أخرى شبح التحالف الصيني الروسي الذي يوحد اثنتين من أقوى الدول في العالم، وفقا لموقع "بزنس إنسايدر".
وفقا للدراسة فإن الشراكة العسكرية الحالية بين البلدين لا تشكل تحالفا قويا مثل حلف شمال الأطلسي المبني على الدفاع المتبادل وقابلية التشغيل المشترك لقواته.
تقول الدراسة إن "أفضل وصف للعلاقة الصينية الروسية هو عبارة عن زواج بين شريكين غير متكاملين لديهما رؤية ساخرة للنظام الدولي الذي تقوده الولايات المتحدة".
ومع ذلك "لدى الطرفين في كثير من الأحيان رؤى متباينة للنظام الذي يعتقدون أنه يجب أن يحل محل النظام الدولي الحالي" بحسب الدراسة.
منذ عام 2005 أجرى الجيش الروسي وجيش التحرير الشعبي الصيني نحو 25 مناورة مشتركة شملت السفن والطائرات والقوات البرية، كما تعاون البلدان في تسيير دوريات مشتركة.
كذلك أصبحت الصين عنصرا مهما ورئيسيا في حرب روسيا في أوكرانيا، مع حرمان موسكو من مكونات رئيسية مثل الإلكترونيات نتيجة العقوبات الغربية، برزت الصين وقاعدتها الصناعية الواسعة كمورد رئيسي لروسيا فيما يتعلق بالمعدات الإلكترونية الدقيقة وأجزاء الطائرات المسيرة ومكونات أخرى.
لكن هذا كله لا يعادل على سبيل المثال، العمليات المشتركة التي نفذتها الولايات المتحدة وبريطانيا في الحرب العالمية الثانية، حيث خدمت القوات الأميركية تحت قيادة قادة بريطانيين والعكس صحيح، وكذلك تلك التي تمارسها منظمة حلف شمال الأطلسي اليوم.
تحذر الدراسة من أنه "يجب على صناع السياسات والمخططين تجنب المبالغة في تقدير حالة التعاون العسكري والتكامل العملياتي القائم بين روسيا والصين".
فالصين مثلا لم ترسل سوى بضعة آلاف من القوات إلى المناورات الحربية الروسية الضخمة عام 2018 والتي شارك فيها ما يقدر بنحو 300 ألف جندي.
جرى وصف المناورات التي تشارك فيها القوات الروسية والصينية بأنها "متوازية" أكثر منها "مشتركة"، مما يعني أنه تم تكليف الجيش الروسي وجيش التحرير الشعبي الصيني بمهام وجداول زمنية محددة وتنفيذها بطريقة متزامنة، ولكن بشكل مستقل.
بالتالي كانت النتيجة عبارة عن تعاون عسكري رمزي أكثر منه عملي.
تقول الدراسة إن "التزام الصين بالتدريبات كان منخفض نسبيا، حيث أرسل حوالي 3200 جندي إلى مناورة فوستوك الروسية عام 2018 والتي يبلغ قوامها 300 ألف جندي، و1600 جندي فقط إلى مناورة تسينتر عام 2019 والتي أرسل فيها الجانب الروسي ما يقرب من 130 ألف جندي".
وتشير إلى أنه يبدو أن الجيش الصيني مهتم أكثر بـ التعلم من روسيا بدلا من تبادل الأفكار حول قدراتها العسكرية أو التدريب كشركاء متساوين.
في المقابل فإن الهدف بالنسبة لروسيا هو تقديم صورة للتعاون المشترك مع الصين للغرب لمواجهة الانطباع بأن موسكو معزولة وضعيفة.
ويقارن الباحث مارك كوزاد، الذي شارك في تأليف الدراسة، هذه المعطيات مع حلف شمال الأطلسي أو التكامل العسكري بين الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية.
يقول كوزاد لموقع "بزنس إنسايدر" إن "حلف شمال الأطلسي والولايات المتحدة وكوريا الجنوبية يخططون للقتال كتحالفات، مما يعني أن التدريب يحتاج إلى تطوير وتدريب القيادة والسيطرة المشتركة والاستهداف والاستخبارات والاستطلاع والخدمات اللوجستية والعمليات من بين مجالات أخرى".
ويضيف: "كما أن هناك نهجا أكثر صرامة للتدريب في هذه التحالفات، مما يعني أن التدريب بشكل عام أكثر واقعية مما نراه مع الروس والصينيين".
تقترح مؤسسة "راند" أن الاستجابة الأفضل لمواجهة علاقة "الزواج السيء" بين الصين وروسيا تتمثل في أهمية قيام الولايات المتحدة وحلفائها بالتحالف بشكل أوثق.
وأوصت الدراسة بأن "الطريقة الأكثر فعالية للولايات المتحدة لمواجهة الشراكة الاستراتيجية بين روسيا والصين هي ضمان صحة تحالفاتها والسعي إلى تعاون أكبر مع أهم حلفائها وشركائها" في المستقبل.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا