«من غير أدوية».. 9 طرق طبيعية للتخلص من البلغم المتراكم على صدرك
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء يعاني الكثير من المواطنين من تراكم البلغم على الصدر نتيجة إصابتهم بنزلات معوية وإنفلونزا وسعال، ويلجأ كثيرون إلى أخذ الأدوية للتخلص من البلغم المتراكم، لكن بعضها لا يأتي بالنتيجة المطلوبة، لذلك يبحثون عن طرق للتخلص من البلغم.
طرق طبيعية للتخلص من البلغمووفق الدكتور أحمد مصباح، استشاري الأمراض الصدرية، فإن هناك بعض الطرق الطبيعية والعلاجات المنزلية التي تساعد في التخلص من البلغم المتراكم على الصدر ونزلات البرد سواء للكبار أو الصغار، وهي كالتالي:
1- تناول السوائل الدافئة بكثرة، حيث تساعد في التخلص من البلغم بشكل طبيعي وسريع.
2- استخدام المنشفة الدافئة
يمكن استخدام منشفة دافئة ورطبة على الوجه والصدر، للتخلص من المخاط وتخفيف ألم الجيوب الأنفية.
3- تناول أنواع مختلفة من الشوربة
يمكن تناول أنواع مختلفة من الشوربة كشوربة اللحم أو الدجاج أو لسان العصفور أو العدس أو الخضروات أو البصل مضاف إليه قطرات من عصير الليمون فتعتبر مضاد حيوي طبيعي.
4- استخدم الزيوت العطرية
كما يمكنك استخدام الزيوت العطرية للتخلص من البلغم ولتقليل المخاط وتخفيف السعال واحتفان الأنف.
5- استخدام بخاخ للأنف
استخدام بخاخ الأنف يمنع تراكم المخاط واستعادة التنفس الطبيعي، وبالتالي يخلصك من البلغم المتراكم على الصدر.
6- ابق رأسك مرفوعا
بقاء رأسك مرفوعاً منع تراكم البلغم في حلقك، كما يساعد في التصريف الطبيعي لبلغم الأنف والمخاط أسفل الجزء الخلفي من الحلق ما ساعد في التخلص من البلغم.
7- استنشاق البخار
استنشاق البخار يبقي الأغشية المخاطية رطبة ويساعدك في التخلص من البلغم المتراكم.
الذهاب للطبيب حال استمرار البلغمووفق استشاري الأمراض الصدرية، فيجب الذهاب إلى الطبيب حال استمرار المخاط أو البلغم لأكثر من 3 إلى 4 أيام، حيث يصبح أكثر لزوجة فيشكل خطرا على الصدر
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البلغم على الصدر
إقرأ أيضاً:
فوائد شرب الكمون قبل النوم.. ما الكمية المسموح بتناولها؟
فوائد شرب الكمون قبل النوم، لا تُعد ولا تُحصى، من أبرزها التخلص من الوزن الزائد، وتحسين المظهر والصحة، لذلك يعتمدون على مشروبات عِدة لها القدرة على تحقيق أهدافهم، يأتي مشروب الكمون على رأس القائمة، لذا نستعرض فوائد تناوله قبل النوم تحديدًا.
فوائد شرب الكمون قبل النوميُعد من أبرز فوائد شرب الكمون قبل النوم، الوقاية من الأمراض، والتخلص من الوزن الزائد، خاصة أنه يحتوي على ألياف غذائية كثيرة، ومضادات الأكسدة المفيدة لحماية الجسم، كما أنه يساعد على تقليل السعرات الحرارية، وفق ما أوضحه الدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.
شرب الكمون قبل النوم، يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن، ما يُحسن من أداء الخلايا الدهنية ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وخفض نسبة السكر في الدم، حسب «عبدالعال» خلال حديثه لـ«الوطن».
الكمية المسموح بتناولها من مشروب الكمونيعمل على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، من فوائد شرب الكمون قبل النوم، وخاصة إذا تم شربه بشكل يومي بكمية 3 أكواب، كما أنه يعمل على زيادة إدرار البول ويساعد بذلك على التخلص من السموم والمياه الزائدة في الجسم وخسارة الوزن، وذلك يجب تناوله بكميات محدودة وعدم الإكثار منه، لأنه قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية والغثيان وحدوث انتفاخ.
فوائد شرب الكمون قبل النوم، لا تتوقف عند هذا الحد، بل إنه يساعد الجهاز التنفسي على التخلص من المخاط الموجود في الصدر والتنفس بشكل أفضل، وخاصة للمدخنين، يعمل على الحماية من أعراض البرد والإنفلونزا، وعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كما أنه يساعد على التخلص من حب الشباب وتقوية جذور الشعر، لذا يعتبره البعض مفيدا لصحة البشرة ومضادا للشيخوخة.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات