هل تناول الفاكهة يزيد من حدة السعال وأعراض البرد؟
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض الإنفلونزا وذلك في ظل التغيرات المناخية ومع الدخول في فصل الشتاء، هذا ما يخيف الكثير من الأشخاص تناول بعض الفواكه خوفًا من تزايد أعراض الإصابة بنزلات البرد والسعال، ولكن يتبلور السؤال حول مدى قدرة الفاكهة على زيادة حدة السعال وأعراض البرد.
في سياق متصل أكد التقرير الذى نشر بموقع «تايمز أوف إنديا»، أنه قبل استبعاد الفواكه من النظام الغذائي، من الضروري استكشاف الجوانب المختلفة لفهم الروابط المحتملة بين الفاكهة ونزلات البرد.
وأوضح التقرير، أن الفواكه تحتوي على:
- مغذيات معززة للمناعة: حيث توفر الفواكه، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C « مثل الحمضيات والفراولة والكيوي»، العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم جهاز المناعة، و يُعرف فيتامين C بدوره في تعزيز وظيفة المناعة ومساعدة الجسم على مكافحة الالتهابات.
- مضادات الأكسدة: التي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم هذه الخصائص يمكن أن تكون مفيدة للصحة العامة، بما في ذلك صحة الجهاز التنفسي.
- نسبة عالية من الماء، مما يساهم في الترطيب العام، لكن قد يكون بعض الأفراد حساسين للفواكه الحمضية، مثل البرتقال أو الأناناس، والتي يمكن أن تهيج الحلق في ظروف معينة، من الضروري الانتباه إلى الحساسية والتفضيلات الشخصية.
حساسية الحلقالفواكه الباردة تؤثر على حساسية الحلقمن ناحية أخرى أضاف «التقرير» أن الفواكه الباردة خاصة عند استهلاكها مباشرة من الثلاجة، قد تسبب عدم الراحة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحلق، يمكن أن يكون اختيار الفواكه في درجة حرارة الغرفة أو المبردة قليلاً خيارًا أكثر راحة، قد يكون قوام بعض الفواكه، مثل تلك ذات القشرة الخشنة أو البذور، مهيجًا لالتهاب الحلق، قد يكون اختيار الفواكه اللينة أو اختيار خيارات الفاكهة المخلوطة أكثر ملاءمة في أوقات عدم الراحة في الجهاز التنفسي.
وأكد التقرير، أن بعض الفواكه يمكن أن تساهم في تناول كميات كبيرة من السكريات الطبيعية، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو على شكل عصائر فواكه، وقد يكون للإفراط في تناول السكر آثار على وظيفة المناعة، لأنه من المحتمل أن يثبط الاستجابات المناعية مؤقتًا، قد يستجيب الأفراد بشكل مختلف للفواكه أثناء أوقات السعال والبرد.في حين أن البعض قد يجد الراحة عند تناولها، فقد يعاني البعض الآخر من عدم الراحة المؤقتة بناءً على حساسياتهم.
اقرأ أيضاًأكلك بألوان قوس قزح.. فوائد الخضروات والفواكه الملونة لصحة الإنسان (فيديو)
جمال شعبان يوضح فوائد الفواكه على الصحة «فيديو»
أبرزها « الأناناس».. .تعرف على أكثر الفواكهة الغنية بـ«فيتامين C»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض السعال السعال الفواكه حساسية فاكهة قد یکون یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مشروب شائع يعالج الأرق واضطرابات النوم.. يساعدك على الراحة والاسترخاء
يُعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الأرق، وهو عدم القدرة على النوم ساعات متواصلة في الليل، ما يؤدي إلى قلة الحيوية والنشاط في الصباح فضلًا عن حدوث مشاكل في التركيز والذاكرة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي لذا نستعرض فوائد مشروب شائع لتخفيف الأرق والمساعدة على الاسترخاء.
أثبتت العديد من الأبحاث الطبية فعالية مشروب اليانسون بالحليب في التخلص من اضطرابات النوم وعلاج الأرق، حسب ما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين، فيعتبر هذا المشروب بمثابة مهدئ طبيعي للأعصاب لما يحتوي عليه من مركبات تساعد على الاسترخاء والهدوء وبالتالي إعداد الجسم للنوم ساعات طويلة دون أرق.
أشارت الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية إلى فوائد اليانسون بصفة عامة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي إذ ثبت أنه من أكثر المشروبات العشبية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، كما يساعد تناوله على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة بالجسم.
وأضافت استشارية التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، أن مغلى اليانسون يساهم كذلك في علاج مشكلات التنفس والربو من خلال تخفيف الاحتقان وعلاج التهاب الشعب الهوائية، كما ثبت دوره في علاج آلام القولون وتخفيفه من التوتر والقلق والاكتئاب.
تخفيف آلام الصدرويساعد الانتظام على تناول مشروب اليانسون في السيطرة على نسب الكوليسترول الضار في الجسم، كما يساهم في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، ومنع تراكن الدهون بالأوعية الدموية، بالإضافة إلى دوره في تخفيف آلام الصدر وتعزيز قوة جهاز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
“حماس” ردا على ترامب: شعبنا في غزة أفشل التهجير ومخططات اقتلاعه من جذوره.. مغروس بأرضه