الطرق التي ثبت أنها فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
وكالات
يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم باتباع حمية غذائية محددة دون الحاجة إلى تناول الأدوية.
ويقول الدكتور فاديم زاكييف أخصائي أمراض القلب في مقابلة مع Gazeta.Ru: “يمتلك الأطباء حاليا مجموعة واسعة إلى حد ما من الأدوية، مثل: الستاتينات والإزيتيميب ومثبطات PCSK9 والإنكليسيران. ومع ذلك، يضاف دائما العلاج الدوائي إلى النظام الغذائي.
وقد ثبت هذا باتباع النظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي. كلا النظامين يعتمدان على تقليل نسبة الدهون الحيوانية، مثل: اللحوم الدهنية والزبدة واللحوم المعالجة ومنتجات الألبان الدسمة، مقابل الإكثار من الخضروات والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والأسماك الدهنية”.
وبالإضافة إلى اتباع حمية غذائية محددة، يساعد النشاط البدني على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعا، لا يمكن تخفيضه باتباع حمية غذائية ونشاط بدني من دون الأدوية الخاصة، حيث في هذه الحالة يكملان بعضهما البعض.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الکولیسترول فی الدم مستوى الکولیسترول حمیة غذائیة
إقرأ أيضاً:
أبناء الوطن.. أحمد موسى: طلاب الداخلية أفضل العناصر وفقا لمواصفات محددة ودقيقة
قال الإعلامي أحمد موسى، إن طلاب الداخلية هم أبناء الوطن.
وأضاف الإعلامي أحمد موسى، خلال تقديمه برنامج "على مسئوليتي"، المُذاع عبر فضائية " صدى البلد"،: "طلاب الداخلية هم أفضل العناصر وفقا لمواصفات محددة ودقيقة".
وشدد على أنه يجب الحذر من أي حملات تسهدف أجهزتنا ومؤسساتنا، موضحا أن الجيش والشرطة والقضاء مؤسسات الدولة التي يجب أن نحافظ عليها وعلي استقرارها.
وقال: "الرئيس عبد الفتاح السيسي كان مهتم بعودة الداخلية لقوتها"، لافتا إلى أن الرئيس عبد الفتاح السيسي أكد أن كل من يتحدث عن هدم وزارة الداخلية هو يسعي لهدم الوطن.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية