الطرق التي ثبت أنها فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
وكالات
يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم باتباع حمية غذائية محددة دون الحاجة إلى تناول الأدوية.
ويقول الدكتور فاديم زاكييف أخصائي أمراض القلب في مقابلة مع Gazeta.Ru: “يمتلك الأطباء حاليا مجموعة واسعة إلى حد ما من الأدوية، مثل: الستاتينات والإزيتيميب ومثبطات PCSK9 والإنكليسيران. ومع ذلك، يضاف دائما العلاج الدوائي إلى النظام الغذائي.
وقد ثبت هذا باتباع النظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي. كلا النظامين يعتمدان على تقليل نسبة الدهون الحيوانية، مثل: اللحوم الدهنية والزبدة واللحوم المعالجة ومنتجات الألبان الدسمة، مقابل الإكثار من الخضروات والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والأسماك الدهنية”.
وبالإضافة إلى اتباع حمية غذائية محددة، يساعد النشاط البدني على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعا، لا يمكن تخفيضه باتباع حمية غذائية ونشاط بدني من دون الأدوية الخاصة، حيث في هذه الحالة يكملان بعضهما البعض.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الکولیسترول فی الدم مستوى الکولیسترول حمیة غذائیة
إقرأ أيضاً:
سعادة لا توصف.. الأم المثالية بالإسكندرية: أعمال الخير سر سعادتي
سعادتي لا توصف عندما علمت الخبر، بتلك الكلمات بدأت المهندسة سامية طاهر، الأم المثالية بالإسكندرية، الحديث عن وجودها في قائمة الأمهات المثاليات لهذا العام.
وأعربت طاهر عن سعادتها الكبيرة لكونها ضمن قائمة الأمهات المثاليات لعام 2025، التي أعلنت عنها وزيرة التضامن الاجتماعي خلال مؤتمر صحفي في ديوان الوزارة بالعجوزة.
وقالت سامية طاهر "إن سعادتي لا توصف عندما سمعت الخبر.. أنا طوال حياتي أحب العمل الخيري، ولأكثر من 40 عامًا وأنا أمارس العمل الخيري من خلال مساعدة المواطنين وعقد لقاءات معهم في الشوارع".
وبخصوص حياتها العملية، قالت سامية طاهر إنها قضت أكثر من 30 عامًا داخل وزارة الزراعة في خدمة تنمية القرى والمرأة على مستوى الجمهورية، حيث ساعدت في تطوير قرية نموذجية تحتوي على 15 نشاطًا مختلفًا، بالإضافة إلى تنظيم قوافل طبية في مختلف أنحاء الجمهورية.
وأضافت أنها حصلت على لقب "الأم المثالية" على مستوى الجمهورية من نقابة المهن الزراعية، كما تم تكريمها كأفضل سيدة أعمال.
وأوضحت أنها أسست أكثر من 500 فصل لمحو الأمية، وقامت بتدريب الشباب على إعداد مشروعات تنموية لزيادة دخلهم.
وعن أبنائها، قالت: "أبنائي يحبون العمل الخيري ويساعدونني فيه.. لدي بنتان وولد، إحداهما خريجة فنون جميلة، والأخرى حاصلة على بكالوريوس تجارة إنجليزي، وولد سياحة وفنادق، وجميعهم متزوجون.. وهم أول من أخبرتهم بخبر حصولي على لقب الأم المثالية على مستوى الجمهورية".
وعن لقائها مع الرئيس عبد الفتاح السيسي، قالت: "لقد قابلت الرئيس السيسي في العديد من المؤتمرات، لكن هذه هي المرة الأولى التي ألتقي به شخصيًا، وهذا يعد أكبر تكريم لي في حياتي. بعد هذا التكريم، لم أعد أطمح في شيء آخر".
وأضافت: "أحد آخر الأعمال الخيرية التي قمت بها كانت تنظيم زفاف جماعي في استاد برج العرب للحالات الاجتماعية وذوي الاحتياجات الخاصة والصم والبكم والمكفوفين، حيث تم عقد حوالي 600 حالة زفاف بالتعاون مع المنطقة الشمالية العسكرية بشكل مجاني.. أشعر بسعادة كبيرة عندما أرى الفرحة في عيون الأهالي وهم يشاهدون أبنائهم في يوم زفافهم".
وأشارت إلى أنها ساعدت حتى الآن أكثر من 3 آلاف عروس وعريس ضمن المبادرة الرئاسية لمساعدة الشباب على الزواج.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد