الطرق التي ثبت أنها فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
وكالات
يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم باتباع حمية غذائية محددة دون الحاجة إلى تناول الأدوية.
ويقول الدكتور فاديم زاكييف أخصائي أمراض القلب في مقابلة مع Gazeta.Ru: “يمتلك الأطباء حاليا مجموعة واسعة إلى حد ما من الأدوية، مثل: الستاتينات والإزيتيميب ومثبطات PCSK9 والإنكليسيران. ومع ذلك، يضاف دائما العلاج الدوائي إلى النظام الغذائي.
وقد ثبت هذا باتباع النظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي. كلا النظامين يعتمدان على تقليل نسبة الدهون الحيوانية، مثل: اللحوم الدهنية والزبدة واللحوم المعالجة ومنتجات الألبان الدسمة، مقابل الإكثار من الخضروات والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والأسماك الدهنية”.
وبالإضافة إلى اتباع حمية غذائية محددة، يساعد النشاط البدني على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعا، لا يمكن تخفيضه باتباع حمية غذائية ونشاط بدني من دون الأدوية الخاصة، حيث في هذه الحالة يكملان بعضهما البعض.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الکولیسترول فی الدم مستوى الکولیسترول حمیة غذائیة
إقرأ أيضاً:
وزيرة الأشغال العامة بالكويت تزور المركز السعودي لأبحاث الطرق بالرياض
محمد السنيد- “الجزيرة”
زارت وزيرة الأشغال العامة بالكويت الدكتورة نورة المشعان، المركز السعودي لأبحاث الطرق واختبارات الرصف المتعجلة (سرابتك)، وذلك على هامش مشاركتها في مؤتمر سلامة واستدامة الطرق الذي نظمته الهيئة العامة للطرق بمشاركة أكثر من 1500 خبير ومختص من أكثر من 50 دولة، تحت شعار “نبتكر للغد”.
واطّلعت المشعان خلال زيارتها على أحدث التقنيات العالمية الموجودة في المركز، ومنها “جهاز محاكاة الأحمال المرورية الثقيلة” الذي يستخدم في تقييم أداء طبقات الرصف ضمن مقاطع إسفلتية في ظل ظروف محاكاة تمامًا مطابقة للأحمال المرورية والظروف المناخية التي تتعرض لها شبكة الطرق عبر مناطق المملكة المتعددة، مما يحقق جودة تصميم وتقييم مواد وطبقات الرصف مع التحكم بتكاليف وأساليب الصيانة.
واستمعت المشعان لشرحًا عن أعمال المركز وأدواره ومهامه، وسعي فريق العمل في تحقيق نظام جودة متكامل، يتميز بالفعالية والكفاءة والاستدامة والتطور التقني، وضمان جودة الطرق والتي تمثل رافدًا من روافد التنمية الاقتصادية، وذلك بهدف رفع مستوى الخدمات المقدمة للقطاع الخاص، وفقًا لمعايير التقنية الحديثة.
الجدير بالذكر أن لمركز السعودي لأبحاث الطرق يقوم باعتماد المواد والخلطات التصميمية للطرق، وضبط جودة الأعمال المنفذة، تسريع وتيرة العمل في أعمال الجودة، وتقييم وضبط جودة مصانع إنتاج المواد المستخدمة في الطرق، وتقديم الاستشارات الفنية والدراسات المتعلقة بمواد الطرق، لتعزيز جودة الحياة في المدن من خلال رفع مستوى السلامة على الطرق، والإسهام في تقدم المملكة بمؤشر جودة الطرق، ومواصلة ريادتها عالميًّا في ترابط الشبكات، من خلال تعزيز كفاءة الأداء والتشغيل؛ لضمان جودة أعلى للطرق، وصولًا إلى تحقيق مستهدفات استراتيجية قطاع الطرق
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار