جمال شعبان: البوتاسيوم مفيد للقلب والمخ.. تعرف على أبرز الأطعمة الغنية به
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
علق الدكتور جمال شعبان استشارى القلب عميد معهد القلب، على سؤال البعض عن أهمية البوتاسيوم والصوديوم الموجود في الأطعمة للجسم، وعلق قائلا هو حيوي للقلب والمخ.
فوائد البوتاسيوم للجسموتابع الدكتور جمال شعبان ، في منشور لها عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن أهم أنواع الأملاح للجسم هم الصوديوم والبوتاسيوم.
. جمال شعبان يكشف عن الوصايا العشر لمرضى الضغط المنخفض
وتابع جمال شعبان، أن البوتاسيوم كان الملح الرئيسي في الطعام في العصور الحجرية، وفي الحياة العصرية انعكست النسبة، وأصبح الصوديوم هو السائد في معظم الطعام.
وأضاف جمال شعبان، إلى أن احتياجات الشخص اليومية من البوتاسيوم حوالي ٥ جم، ويتوفر البوتاسيوم في الموز والبرتقال والتمر والطماطم والخس وكثير من الخضراوات والمكسرات.
وأشار جمال شعبان، بأن البوتاسيوم مفيد لانتظام إيقاع القلب، والتحكم في ضغط الدم المرتفع، ويقي من السكتات الدماغية وجلطات المخ.
ونصح جمال شعبان، أنه يجب الحرص علي تناول كميات متوازنة من البوتاسيوم من مصادره الطبيعية، حيثأن نقص البوتاسيوم قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب Dysrhythmia الذي عواقبه وخيمة، كما يؤدي إلي الإرهاق المزمن وضعف العضلات وربما نوبات من الشلل
Periodic paralysis.
واختتم جمال شعبان منشوره، أنه لا تتناول اقراص أو شراب البوتاسيوم إلا تحت إشراف طبي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البوتاسيوم فوائد البوتاسيوم الدكتور جمال شعبان جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول اللبن الرائب في الصباح؟
اللبن الرائب هو أحد منتجات الألبان الشهيرة التي يستهلكها معظم الناس، يمكن تناول هذا المنتج مع الفواكه أو مزجه في العصائر أو إضافته إلى العديد من الأطباق.
كما إن بدء يومك بتناول وجبة خفيفة مثل اللبن الرائب يوفر لك العديد من الفوائد لصحتك بشكل عام، فمن توفير العناصر الغذائية الأساسية إلى تعزيز مستويات الطاقة،كما أن اللبن الرائب فطار مغذي ومتعدد الاستخدامات.
إليك 5 فوائد لتناول اللبن الرائب في الصباح1- اللبن الرائب غني بالعناصر الغذائية الحيوية المفيدة لجسمك، فهو مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والكالسيوم وفيتامين ب12 والفوسفور والبوتاسيوم.
2- يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية توفر فوائد صحية عديدة، وخاصة لأمعائك وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
3 - تلعب البروبيوتيك الموجودة في اللبن الرائب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة لديك، تساعد هذه البكتيريا المفيدة على تعزيز إنتاج الخلايا المناعية وتنظيم الاستجابات المناعية.
4- إذا كنت تبحث عن الحفاظ على وزن صحي أو خسارة بعض الوزن، فإن اللبن الرائب يمكن أن يكون إضافة قيمة لروتينك الصباحي، يساعد محتوى البروتين العالي في اللبن الرائب على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
5- اللبن الرائب مفيد في الوقاية من العدوى المهبلية عند النساء لأنه يمنع نمو عدوى الخميرة.
المصدر health
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية