الم الفقرات الظهر: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
الم الفقرات الظهر: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه، يُعد الم الفقرات الظهر واحدًا من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في مختلف أنحاء العالم. يمكن أن يكون الألم في الظهر نتيجة لعدة عوامل، وقد يؤثر على الحياة اليومية والقدرة على القيام بالأنشطة الروتينية.
في هذا المقال، سنتناول أسباب الم الفقرات الظهر، والأعراض المرتبطة به، وسنلقي نظرة على طرق العلاج المتاحة.
1.الإجهاد والتوتر:
يعتبر الإجهاد النفسي والتوتر من العوامل الرئيسية التي قد تسبب آلامًا في الظهر. ضغوط الحياة اليومية والضغط النفسي يمكن أن يؤثران على عضلات الظهر والأعصاب.
2.مشاكل في العمود الفقري:
تشمل هذه المشاكل انزلاق الديسك والتهاب المفاصل وغيرها من الحالات التي تؤثر على هيكل العمود الفقري.
3.ضعف العضلات: عدم تقوية العضلات المحيطة بالظهر يمكن أن يؤدي إلى تدهور الدعم العضلي وزيادة فرص حدوث الألم.
4.الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة دون حركة قد يسبب تشنجات في عضلات الظهر ويزيد من خطر حدوث آلام.
الم الفقرات الظهر: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه أعراض الم الفقرات الظهر:1.الألم والتنميل: يمكن أن يكون الألم حادًا أو مزمنًا، وقد يصاحبه تنميل أو خدر في الظهر أو الأطراف.
2. صعوبة في الحركة: الشعور بصعوبة في الحركة أو الانحناء قد يكون عرضًا لمشكلة في الظهر.
3.ضعف العضلات: ضعف العضلات في منطقة الظهر يمكن أن يظهر كعرض إضافي.
الم الفقرات الظهر: أسبابه وأعراضه وطرق علاجه طرق العلاج:1. التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز تقوية العضلات وتساعد في تقليل الألم.
2.العلاج الطبيعي: جلسات العلاج الطبيعي يمكن أن تكون فعالة في تحسين الحركة وتقوية العضلات.
3. الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المسكنة لتخفيف الألم، وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بالمضادات الالتهابية.
4.التغييرات في النمط الحياتي: ضرورة الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
5. الراحة: الراحة والاسترخاء يمكن أن تكون مفيدة للتخلص من التوتر وتقليل الألم.
في الختام، يجب على الأفراد الذين يعانون من الم الفقرات الظهر البحث عن التشخيص والعلاج المناسبين من قبل الطبيب. الوعي بأسباب الألم وتبني نمط حياة صحي يمكن أن يلعبان دورًا هامًا في الوقاية من هذا النوع من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الم الم الظهر الألم الظهر الأمراض العظام فقرات الظهر أسبابه وأعراضه وطرق علاجه فی الظهر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. 3 طرق طبيعية للتخلص من الصداع
يختلف الصداع من حيث تواتر وشدة الألم، يُصاب بعض الأشخاص بالصداع مرة أو مرتين سنويًا، بينما يُصاب به آخرون أكثر من 15 يومًا شهريًا، قد يعود بعض الصداع أو يستمر لعدة أسابيع، تتراوح شدة الألم بين الخفيف والشديد، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان أو زيادة الحساسية للصوت أو الضوء.
بدون علاج مناسب، قد يكون الصداع حادًا ويؤثر على الأنشطة اليومية، تتطلب هذه الحالات المعقدة، التي تؤثر على الفرد في جوانب عديدة من حياته اليومية، خطة علاجية تشمل العلاجات الوقائية والعلاجات الحادة، ولكن في الحالات الخفيفة يمكن أن تساعد بعض الطرق الطبيعية.
بالإضافة إلى الأدوية والتقنيات العلاجية الأخرى، هناك العديد من العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة التي تساعد في السيطرة على أعراض الصداع، فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للصداع:
1. استهلاك الماء
أظهرت الأبحاث أن الجفاف سبب شائع للصداع، وغالبًا ما يؤدي إلى أعراض مثل الألم النابض والتعب، وتشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الماء يمكن أن تساعد في تقليل تكرار الصداع ومدته وشدته لدى العديد من الأفراد.
للوقاية من الصداع الناتج عن الجفاف، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، وإدخال الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار والبرتقال والبطيخ، في نظامك الغذائي. يُعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم استراتيجية بسيطة وفعالة للوقاية من الصداع وتخفيفه.
2. الثوم
يُعرف الثوم ( Allium sativum ) بقدرته على تخفيف الصداع بفعالية، بغض النظر عن نوعه، بفضل خصائصه الطبيعية المسكنة للألم، ويُعتقد أن المركبات الفعالة فيه تتغلغل بلطف في منطقة الرأس، مما يُخفف الألم والالتهاب.
يتضمن العلاج الشائع سحق فصوص الثوم وغليها في الماء لصنع شاي الثوم الدافئ، والذي يعزز تأثيراته العلاجية ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند احتساءه ببطء لتخفيف إزعاج الصداع.
3. القرنفل
رائحة القرنفل النفاذة ( Syzygium aromaticum ) لها تأثير مُسكّن للصداع، فهي تُهدئ الأعصاب وتُعيد الهدوء، أضف قطرتين من زيت القرنفل، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقة من الملح، ثم ضع الخليط على الجبهة لتخفيف ألم الصداع، تناول حبة أو حبتين من القرنفل يوميًا يُخفف الصداع، اطحن بضع حبات من القرنفل، واحفظها في منديل نظيف، واستنشق رائحتها إذا كنت تُعاني من الصداع.
المصدر webmd
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية