البوابة:
2024-11-12@22:49:50 GMT

ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟

تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT

ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟

البوابة - لعب دور الضحية (المعروف أيضًا باسم عقلية الضحية أو بطاقة الضحية أو إيذاء الذات) هو اختلاق دور الضحية أو المبالغة فيه لعدة أسباب مثل تبرير الإساءة للآخرين أو التلاعب بالآخرين أو استراتيجية التكيف أو البحث عن الاهتمام أو تجنب المسؤولية.

ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟

سلوكيات عقلية الضحية


يشير سلوك عقلية الضحية إلى أنواع الأفعال التي يميل الأشخاص ذوو عقلية الضحية إلى الانخراط فيها.

فيما يلي بعض الأشياء الشائعة التي قد تلاحظها:

الميل إلى إلقاء اللوم على الآخرينعدم تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصةكونك شديد اليقظة تجاه الآخرين والرد على الأشياء الصغيرة بطريقة كبيرةأن تكون واعيًا جدًا عندما يكون لدى الناس نوايا سيئةالشعور كما لو أن كل شخص آخر لديه الأمر أسهل منك ولذلك لا تحاولمشاعر الارتياح عندما تتلقى التعاطف أو الشفقة وتسعى للحصول على ذلك نتيجة لذلك

ما الذي يسبب عقلية الضحية؟
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم عقلية الضحية من الصدمات أو الأوقات الصعبة، لكنهم لم يطوروا طريقة صحية للتعامل معها. ونتيجة لذلك، فإنهم يطورون نظرة سلبية للحياة، حيث يشعرون أنه ليس لديهم أي سيطرة على ما يحدث لهم.

أسباب عقلية الضحية:
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

تجارب الصدمات الماضية حيث تم تطوير هذه العقلية كآلية للتكيفالمواقف السلبية المتعددة حيث لم يكن لديك أي شعور بالسيطرةالألم العاطفي المستمر الذي يجعلك تشعر بالعجز أو المحاصرين بحيث تستسلموجود شخص ما يخون ثقتك في الماضي يجعلك تشعر بأنك لا تستطيع أن تثق في الأشخاص الذين يمضون قدمًا (خاصة أحد الوالدين أو الشريك)مكسب ثانوي بعد الفترة الأولية (على سبيل المثال، جعل الآخرين يشعرون بالذنب حتى تحصل على الاهتمام.
 

كيفية إيقاف عقلية الضحية
إذا تعرفت على كل العلامات والأعراض التي تشير إلى وجود عقلية الضحية، فقد تتساءل عن كيفية الوصول إلى حالة ذهنية أفضل. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل والانتقال إلى عقلية أفضل:

اختر إما ترك المواقف أو قبولهاتحدث بصوت عالٍ لاستعادة قوتك لتغيير الموقفاقرأ كتب المساعدة الذاتية مثل كتاب "قوة الآن" لإيكهارت تول.سامح نفسك أو الآخرين الذين ألحقوا بك الأذى (لا تقبل ذلك، بل سامحه) لتقليل استجابات العداء والصدمةابحث عن المساعدة من معالج يمكنه مساعدتك في معالجة الصدمات الماضيةتطوير الذكاء العاطفي الخاص بكتحمل مسؤولية ما يمكنك التحكم فيه في مواقف الحياة وكيفية رد فعلكالسيطرة على من تقضي الوقت معهانخرط في الرعاية الذاتية لعلاج نفسك برحمة ولطفانخرط في حب الذات ورؤية نفسك كشخص جدير بالاهتمامانخرط في عادة تدوين اليوميات للتخلص من المشاعر السيئةابدأ بقول لا للأشياء التي لا تتوافق مع قيمك أو ما تريده لحياتكاجعل لنفسك أولوية واهتم بكمية الطاقة التي تنفقهاحدد الأهداف الشخصية التي يمكنك العمل على تحقيقهااكتشف كيفية الحصول على نفس الفوائد التي كنت تحصل عليها من خلال عقلية الضحية (على سبيل المثال، الرعاية الذاتية)ممارسة الامتنان لما لديك بالفعل في حياتك

المصدر: verywellmind.com

اقرأ أيضاً:

ما علاقة زيت الخردل بالصحة في فصل الشتاء ؟
ما هو السرطان الذي أصاب القاضي فرانك كابريو؟

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: عقلية الضحية صحة نفسية الضحية احترام الذات الثقة بالنفس التاريخ التشابه الوصف

إقرأ أيضاً:

رحلة كيت ميدلتون من العلاج الكيماوي إلى العودة لممارسة ‏المهام الملكية ببريطانيا

شاركت كيت ميدلتون أميرة ويلز في فعاليات يوم الذكرى بالعاصمة البريطانية لندن، وبذلك عادت الأميرة من جديد لممارسة مهامها الملكية بعد شهور من العلاج الكيماوي، إثر إصابتها بالسرطان.

عودة كيت ميدلتون لممارسة مهامها الملكية في بريطانيا

وكانت الأميرة كيت ميدلتون في شرفة مبنى حكومي، وهي ترتدي قبعة سوداء وفستان قصير باللون الأسود، ومزيناً بزهرة الخشخاش الحمراء، وهو التقليد الذي يلتزم به البريطانيون تكريماً لمن توفّوا في أي صراع.

كيت ميدلتون الأمير ويليام وزوجته كيت ميدلتون

ونشر الحساب الرسمي لـ الأمير ويليام وزوجته كيت ميدلتون عبر منصة «إكس»: «المشاركة في يوم الذكرى تأتي لتكريم شجاعة وتضحيات أولئك الذين خدموا ويواصلون خدمتهم في قواتنا المسلحة.. دعونا نتوقف ونتأمل ونتذكرهم دائماً حتى لا ننسى».

إصابة الأميرة كيت ميدلتون بالسرطان

يذكر أن الأميرة كيت ميدلتون، أعلنت في مارس 2024 الماضي إصابتها بمرض السرطان، وظهرت مرتين فقط منذ تشخيص حالتها، وخضعت لعملية جراحية كبرى في البطن بعد فترة وجيزة من عيد الميلاد.

كيت ميدلتون أميرة ويلز رحلة علاج كيت ميدلتون أميرة ويلز من السرطان

وتحدثت كيت ميدلتون أميرة ويلز عن رحلة علاجها الكميائي من السرطان من خلال فيديو في شهر سبتمبر 2024، تم نشره على مواقع السوشيال ميديا، وقالت إنها: «أكملت علاجها الكيميائي وتفعل ما بوسعها للبقاء خالية من السرطان».

وأضافت الأميرة كيت ميدلتون أنها: «تخطط للعودة تدريجياً إلى الحياة العامة في الأشهر المقبلة مع شعور متجدد بالأمل وتقدير الحياة» وذلك وفقاً لما ذكره موقع «ديلي ميل».

الأميرة كيت ميدلتون كيت ميدلتون أميرة ويلز تعلن تعافيها من السرطان

وتابعت زوجة الأمير ويليام ولي عهد بريطانيا: «الأشهر التسعة الماضية، كانت صعبة للغاية بالنسبة لهم كعائلة، فالحياة كما تعرفونها يمكن أن تتغير في لحظة، وكان علينا أن نجد طريقة للتنقل عبر العاصفة والطريق المجهول».

وواصلت كيت ميدلتون: «مع اقتراب انتهاء فصل الصيف، لا أستطيع أن أصف لكم مدى الارتياح الذي أشعر به بعد أن أكملت أخيرا العلاج الكيميائي».

وقالت كيت ميدلتون أميرة ويلز: «أركز الآن على بذل قصارى جهدي للبقاء خالية من السرطان. ورغم أنني أنهيت العلاج الكيميائي، فإن طريقي إلى الشفاء والتعافي الكامل لا يزال طويلاً، ولابد أن أستمر في التعامل مع كل يوم كما يأتي».

اقرأ أيضاًظهرت بخاتم خطوبتها المذهل.. كيت ميدلتون تثير اهتماما عالميا بعد فترة علاجها الكيماوي

أنهت جلسات الكيماوي.. تطورات الحالة الصحية لأميرة ويلز كيت ميدلتون

تطورات الحالة الصحية لـ كيت ميدلتون.. أحرزت تقدما في رحلة العلاج من السرطان

مقالات مشابهة

  • أبراج تلعب دور الضحية ولا يتحملون مسؤولية أفعالهم.. هل شريكك منها؟
  • توقيف أحد الأشخاص داخل محل تجاريّ... ما الذي كان يقوم به؟
  • رحلة كيت ميدلتون من العلاج الكيماوي إلى العودة لممارسة ‏المهام الملكية ببريطانيا
  • "مؤثرات عقلية" تورط شاباً بغرامة مالية وإبعاد عن الدولة
  • رامي ربيعة: أحيانا كنت ألعب فقط لإراحة بعض المدافعين الآخرين
  • الكيان الصهيوني يُجير وسائل إعلامه لترسيخ دور “الضحية”
  • أب يرتكب جريمة مروعة بحق نجله ويلقي جثته في مياه النيل بمساعدة صديق الضحية
  • رئيس حكومة تصريف الأعمال اللبنانية نجيب ميقاتي: أخاطبكم باسم لبنان للتعبير عن هول الكارثة التي نعيشها هذه الأيام جراء العدوان الإسرائيلي الذي نشر الموت والدمار في انتهاك صارخ للقانون الدولي
  • المرور: تجهيز مركبتك بالأضواء والمكابح يضمن سلامتك وسلامة الآخرين
  • ظهور كيت ميدلتون للمرة الأولى بعد انتهاء علاجها الكيميائي