البوابة:
2025-01-16@20:04:35 GMT

ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟

تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT

ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟

البوابة - لعب دور الضحية (المعروف أيضًا باسم عقلية الضحية أو بطاقة الضحية أو إيذاء الذات) هو اختلاق دور الضحية أو المبالغة فيه لعدة أسباب مثل تبرير الإساءة للآخرين أو التلاعب بالآخرين أو استراتيجية التكيف أو البحث عن الاهتمام أو تجنب المسؤولية.

ما الذي يسبب عقلية الضحية وكيفية علاجها؟

سلوكيات عقلية الضحية


يشير سلوك عقلية الضحية إلى أنواع الأفعال التي يميل الأشخاص ذوو عقلية الضحية إلى الانخراط فيها.

فيما يلي بعض الأشياء الشائعة التي قد تلاحظها:

الميل إلى إلقاء اللوم على الآخرينعدم تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصةكونك شديد اليقظة تجاه الآخرين والرد على الأشياء الصغيرة بطريقة كبيرةأن تكون واعيًا جدًا عندما يكون لدى الناس نوايا سيئةالشعور كما لو أن كل شخص آخر لديه الأمر أسهل منك ولذلك لا تحاولمشاعر الارتياح عندما تتلقى التعاطف أو الشفقة وتسعى للحصول على ذلك نتيجة لذلك

ما الذي يسبب عقلية الضحية؟
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم عقلية الضحية من الصدمات أو الأوقات الصعبة، لكنهم لم يطوروا طريقة صحية للتعامل معها. ونتيجة لذلك، فإنهم يطورون نظرة سلبية للحياة، حيث يشعرون أنه ليس لديهم أي سيطرة على ما يحدث لهم.

أسباب عقلية الضحية:
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

تجارب الصدمات الماضية حيث تم تطوير هذه العقلية كآلية للتكيفالمواقف السلبية المتعددة حيث لم يكن لديك أي شعور بالسيطرةالألم العاطفي المستمر الذي يجعلك تشعر بالعجز أو المحاصرين بحيث تستسلموجود شخص ما يخون ثقتك في الماضي يجعلك تشعر بأنك لا تستطيع أن تثق في الأشخاص الذين يمضون قدمًا (خاصة أحد الوالدين أو الشريك)مكسب ثانوي بعد الفترة الأولية (على سبيل المثال، جعل الآخرين يشعرون بالذنب حتى تحصل على الاهتمام.
 

كيفية إيقاف عقلية الضحية
إذا تعرفت على كل العلامات والأعراض التي تشير إلى وجود عقلية الضحية، فقد تتساءل عن كيفية الوصول إلى حالة ذهنية أفضل. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل والانتقال إلى عقلية أفضل:

اختر إما ترك المواقف أو قبولهاتحدث بصوت عالٍ لاستعادة قوتك لتغيير الموقفاقرأ كتب المساعدة الذاتية مثل كتاب "قوة الآن" لإيكهارت تول.سامح نفسك أو الآخرين الذين ألحقوا بك الأذى (لا تقبل ذلك، بل سامحه) لتقليل استجابات العداء والصدمةابحث عن المساعدة من معالج يمكنه مساعدتك في معالجة الصدمات الماضيةتطوير الذكاء العاطفي الخاص بكتحمل مسؤولية ما يمكنك التحكم فيه في مواقف الحياة وكيفية رد فعلكالسيطرة على من تقضي الوقت معهانخرط في الرعاية الذاتية لعلاج نفسك برحمة ولطفانخرط في حب الذات ورؤية نفسك كشخص جدير بالاهتمامانخرط في عادة تدوين اليوميات للتخلص من المشاعر السيئةابدأ بقول لا للأشياء التي لا تتوافق مع قيمك أو ما تريده لحياتكاجعل لنفسك أولوية واهتم بكمية الطاقة التي تنفقهاحدد الأهداف الشخصية التي يمكنك العمل على تحقيقهااكتشف كيفية الحصول على نفس الفوائد التي كنت تحصل عليها من خلال عقلية الضحية (على سبيل المثال، الرعاية الذاتية)ممارسة الامتنان لما لديك بالفعل في حياتك

المصدر: verywellmind.com

اقرأ أيضاً:

ما علاقة زيت الخردل بالصحة في فصل الشتاء ؟
ما هو السرطان الذي أصاب القاضي فرانك كابريو؟

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: عقلية الضحية صحة نفسية الضحية احترام الذات الثقة بالنفس التاريخ التشابه الوصف

إقرأ أيضاً:

أهالي الرهائن الإسرائيليين: نرفض استعادة 33 رهينة فقط ونترك الآخرين للمجهول

قال أهالي الرهائن الإسرائيليين إنه آن الآوان لصفقة تشمل الجميع، موضحين أن الحكومة التقت 5 فقط من عائلات المختطفين ولم تلتق البقية.

 

وأضافوا "نرفض استعادة 33 مختطفا وترك الباقين يواجهون المجهول"، معتبرين أنه لا أحد يناضل من أجلهم أو يتحدث باسمهم.

 

 

وفي السياق نفسه، وصف وزير الأمن القومي الإسرائيلي، إيتمار بن غفير، بنود الصفقة المحتملة لـ وقف إطلاق النار في غزة، وتبادل الرهائن والأسرى بـ"الفظيعة"، قائلا: لن نسمح لنتنياهو بإتمام الصفقة.

 

ونشر الوزير الإسرائيلي المتطرف، فيديو على منصات التواصل الاجتماعي، اليوم الثلاثاء، يتحدث فيه عن بنود الصفقة المطروحة، قائلا:"وهي تشمل إطلاق سراح مئات الإرهابيين القتلة من السجون، وعودة سكان غزة، بما في ذلك آلاف الإرهابيين، إلى شمال قطاع غزة، وسحب الجيش الإسرائيلي من محور نتساريم، وإعادة التهديد لسكان عطاف - وبالتالي محواً فعلياً للمنجزات الحربية التي حققها مقاتلونا بدماء كثيرة حتى الآن في قطاع غزة، وليس هذا فحسب، بل لا يؤدي إلى إطلاق سراح جميع المختطفين، ويترك مصير المختطفين الآخرين الذين لم تشملهم الصفقة حتى الموت".

 

وأضاف: أنه ليس "خيارا صعبا" من أجل إعادة المختطفين. وهذا خيار واعٍ على حساب حياة العديد من المواطنين الإسرائيليين الآخرين، الذين، لسوء الحظ، سيدفعون حياتهم ثمن هذه الصفقة. لقد رأينا بالفعل ثمار هذه الصفقات من قبل. لقد تعلمنا بالطريقة الصعبة أنه لا يوجد غطاء لكل الوعود التي "سنتفق عليها لاحقًا".

 

وتابع: "خلال العام الماضي، وباستخدام قوتنا السياسية، تمكنا من منع إتمام هذه الصفقة، مرارًا وتكرارًا، ومع ذلك، منذ ذلك الحين، أضيفت أحزاب أخرى إلى الحكومة، والتي تدعم الآن الصفقة، ولم تعد تشكل ميزانية عمومية، وهذا يعني أن رئيس الوزراء لن يمتنع عن التوقيع على الاتفاق إلا إذا كانت القوة التي تعارضه كبيرة بما فيه الكفاية، ولن يسمح له بذلك".

 

كما دعا، مخاطبا وزير المالية الإسرائيلي بتسلئيل سموتريتش: "لنبلغ نتنياهو أننا سنستقيل من الحكومة معا إذا تم التوصل إلى صفقة".

مقالات مشابهة

  • مواليد 3 أبراج فلكية يستمدون طاقتهم من دعم الآخرين.. «امدحهم طول الوقت»
  • هل يجوز التسبيح أثناء مشاهدة التلفزيون والانشغال مع الآخرين؟
  • السويد تخطط لسحب الجنسية من الأشخاص الذين يعتبرون تهديد للأمن القومي
  • إيمان كريم تشيد بوعي ذوي الإعاقة بحقوقهم ومناقشة التحديات التي تواجههم
  • استشاري نفسي: متلازمة «العالم الافتراضي» تعرض الأطفال لمخاطر عقلية وسلوكية
  • نشرة المرأة والمنوعات: مشروبات وأطعمة تقلل من السعال في الشتاء.. ماذا يحدث عند الطهي في الأواني الفخار؟
  • التخدير يسبب الوفاة بالتسمم في هذه الحالة.. طبيب أسنان يحذر من كارثة
  • أسباب حساسية الصدر وطرق علاجها.. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
  • الأكل في العربية يسبب مرض خطير.. أطباء يحذرون من كارثة صحية (تفاصيل)
  • أهالي الرهائن الإسرائيليين: نرفض استعادة 33 رهينة فقط ونترك الآخرين للمجهول