أدلت الإعلامية مفيدة شيحة، بصوتها في الانتخابات الرئاسية 2024، في لجنتها الانتخابية بمدرسة الشهيد أحمد محمد محمود أبوالعينين للتعليم الأساسي بالتجمع الأول.

 

.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الانتخابات الرئاسية عبدالفتاح السيسي عبدالسند يمامة حازم عمر فريد زهران

إقرأ أيضاً:

تناول البروتين يوميا.. 5 أمور مفيدة صحيا تحدث لجسمك |تفاصيل

البروتين هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء الخلايا والأنسجة، يُعد البروتين جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي.

تناول البروتين يوميا وشاهد مذا يحدث لجسمك ؟

البروتين له دور كبير في تعزيز صحة الجسم على المدى الطويل، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

1. بناء العضلات وتجديد الأنسجة

البروتين هو المكون الأساسي لبناء العضلات وتجديد الأنسجة التالفة. تناول البروتين يوميًا يساعد في تعزيز نمو العضلات، وهو أمر مهم خاصة بالنسبة للرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل منتظم. يساعد البروتين أيضًا في إصلاح الأنسجة التالفة بعد الإصابة أو المرض.

2. دعم وظائف الجهاز المناعي  

البروتين يعزز من قدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة التي تقاوم الأمراض. جهاز المناعة يحتاج إلى البروتين بشكل مستمر للقيام بوظائفه بكفاءة وحماية الجسم من العدوى.

3. تنظيم الهرمونات والإنزيمات

البروتينات ضرورية لتكوين الهرمونات والإنزيمات التي تنظم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. على سبيل المثال، البروتينات تُستخدم في إنتاج الأنسولين، الذي يتحكم في مستويات السكر في الدم.

4. تحسين عملية الهضم

البروتينات هي جزء من الإنزيمات الهضمية التي تساعد في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. كما أن البروتين يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويسهم في تقوية جدران الأمعاء.

 تناول البروتين يوميا وشاهد مذا يحدث لجسمك ؟5. تعزيز الشعور بالشبع

البروتين يعتبر من المغذيات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة. هذا يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يسعون إلى تقليل تناول السعرات الحرارية من خلال تناول الوجبات الخفيفة.

الآثار السلبية عند الإفراط في تناول البروتين

بينما يعد البروتين ضروريًا للجسم، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب مشاكل صحية. تناول كميات كبيرة من البروتين، خاصة من المصادر الحيوانية، قد يؤدي إلى زيادة الوزن، عبء على الكلى، وارتفاع مستويات الكوليسترول.

 تناول البروتين يوميا وشاهد مذا يحدث لجسمك ؟

تناول البروتين يوميًا هو أمر أساسي لبناء العضلات، تجديد الأنسجة، دعم الجهاز المناعي، وتنظيم الهرمونات، لكن يجب أن يتم تناول البروتين بكميات معتدلة لضمان عدم حدوث آثار سلبية.

مقالات مشابهة

  • ديوان الرئاسة يعلن تغيير موعد "مسيرة الاتحاد"
  • انطلاق اليوم الأول من الدعاية للمرشحين للانتخابات الطلابية بالجامعات
  • بسبب خوفها من روسيا.. ميركل تدلي باعتراف خطير في مذكراتها المقبلة
  • مرسومان بتحديد الـ 21 من كانون الأول القادم موعداً لإجراء انتخابات تشريعية لمقعدين شاغرين في دائرة دمشق وآخر في دائرة مناطق حلب
  • تناول البروتين يوميا.. 5 أمور مفيدة صحيا تحدث لجسمك |تفاصيل
  • الرئيس الصومالي يهنئ عبدالرحمن عرو بفوزه في انتخابات الرئاسة بصوماليالاند
  • ضبط 4 أشخاص بتهمة سرقة لودر وحديد تسليح من مقر عملهم بالتجمع الأول
  • بيلاروسيا تجري تدريبات قبل انتخابات الرئاسة
  • هل المرايا في غرفة الطعام مفيدة وفقاً لـ فنغ شوي ؟
  • اليوم.. محاكمة سائق اللودر المتهم بدهس مهندس التجمع الخامس