"فوائد لا يمكن حصرها "..تعرف على فوائد فيتامين ب6
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
فيتاميب6.. فوائد فيتامين ب6..حيث يُعد فيتامين ب6 (البيريدوكسين) أحد الفيتامينات الأساسية للجسم، حيث يلعب دورًا هامًا في النمو الطبيعي للمخ وصحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة.
فيتامين ب6 يُنصح بإضافة فيتامين ب6 في بعض الحالات التالية1. أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
2. غثيان الصباح خلال فترة الحمل.
3. متلازمة ما قبل الطمث.
4. فقر الدم الحديدي.
أعراض نقص فيتامين ب6 تشمل1. طفح جلدي وتشقق زوايا الشفاه.
2. لسان لامع.
3. تغيرات في المزاج وضعف وظائف المناعة.
4. التعب وآلام الأعصاب وحدوث النوبات.
5. ارتفاع مستويات الحمض الأميني المسمى الهوموسيستين.
تعرف على مخاط تناول جرعة زائدة من فيتامين ب6
1. نقص القدرة على التحكم في العضلات وحدوث جروح جلدية.
2. حرقة المعدة والغثيان وحساسية لأشعة الشمس.
فيتامين ب63. الخدر وانخفاض القدرة على الشعور بالألم أو درجات الحرارة القصوى يمكن الحصول على فيتامين ب6 من خلال المستحضرات الدوائية والمصادر الغذائية.
المصادر الغذائية تشمل الكبد والدجاج والأسماك والحبوب الكاملة وبذور القمح والبيض والموز والأفوكادو والبطاطا.
الجرعة الذي يفضل الحصول عليها من فيتامين ب6- للأطفال: 2-15 ميلليغرام يوميًا.
- للبالغين: 10-250 ميلليغرام يوميًا، وقد تصل إلى 2 ميلليغرام مع مستحضر متعدد الفيتامينات.
- لما قبل الطمث: 50 ميلليغرام يوميًا مع فيتامينات أخرى من مجموعة فيتامين ب.
مع ذلك، يُنصح بالتشاور مع الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو تغيير في الجرعات الموصى بها، لضمان الاستخدام الآمن والمناسب لفيتامين ب6.
اقرأ أيضًا:
تعرف على أعراض الجدري المائي عند الاطفال
لوقت رضاعة مناسبك لكِ ولطفلك.. اتبعي هذه النصائح
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
تعرف على موعد صلاة العيد في بورسعيد
أعلن المعهد القومى للبحوث الفلكية مواعيد صلاة العيد 2025 بمختلف محافظات مصر ومن بينها محافظة بورسعيد وفقا للحسابات الفلكية .
وكان المعهد القومي للبحوث أعلن أن شهر رمضان 2025 هذا العام 29 يوما، وآخر أيامه 29 مارس 2025، وأول أيام عيد الفطر المبارك فلكيا الأحد 30 مارس 2025
وجاء موعد صلاة العيد فى محافظة بورسعيد فى الساعة 6.7 صباحا وفق ما أعلنه مركز البحوث القومى.
واعدت محافظة بورسعيد 11 ساحة لصلاة العيد وفق توجيهات اللواء محب حبشي محافظ بورسعيد وتحت إشراف مديرية أوقاف المحافظة بالتنسيق مع الأحياء و الأجهزة الأمنية.
وتفقد اللواء محب حبشي محافظ بورسعيد استعدادات تجهيز ساحات الصلاة بمختلف أحياء المحافظة و مدينة بورفؤاد حيث رافقه بكل حى رئيس الحى المقام به الساحات .
استعدادا لاستقبال عيد الفطر المبارك محافظ بورسعيد يتفقد “ساحة المعمورة” بحي الشرقوتفقد اللواء أركان حرب محب حبشي، محافظ بورسعيد، اليوم، ساحة المعمورة بحي الشرق، لمتابعة الاستعدادات النهائية لاستقبال المصلين خلال صلاة عيد الفطر المبارك، وذلك في إطار حرص المحافظة على توفير أجواء مناسبة وآمنة للمواطنين، ورافقه خلال الجولة اللواء عمرو فكري السكرتير العام المساعد، وسمر الموافي، رئيس حي الشرق.
وخلال الجولة، شدد المحافظ على ضرورة توفير كافة سبل الراحة للمصلين، مع تخصيص أماكن لكبار السن وذوي الهمم، والتأكد من جاهزية الخدمات والمرافق بالساحة.
كما وجّه المحافظ بتكثيف الإجراءات الأمنية والتنظيمية في محيط الساحة، والتنسيق الكامل بين الجهات المعنية لضمان سهولة دخول وخروج المصلين بانسيابية تامة، مؤكدًا أن الاستعدادات شملت جميع الساحات المخصصة للصلاة على مستوى المحافظة.