متلازمة التعب المزمن.. ما هي الأعراض والأسباب؟
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
متلازمة التعب المزمن.. تمنع متلازمة التعب المزمن من القيام بالمهمات اليومية العادية، وبعتبر الإعياء الحاد المستمر لستة أشهر على الأقل هو العَرَض الأساسي لـ متلازمة التعب المزمن.
ويتحسن معظم المصابين بهذه المتلازمة خلال سنة أو اثنتين، ولا تُعاود الظهور مججدا، بينما يُعاني آخرون من التعب الحاد ومن أعراض أخرى على امتداد سنوات عديدة.
ويوفر موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يتعلق بـ متلازمة التعب المزمن، من حيث الأعراض والأسباب، وذلك من خلال السطور التالية:
- الإحساس بالتعب على مدار معظم اليوم، أو كله.
- إيجاد صعوبة في النوم أحيانًا.
- الاستيقاظ من النوم، والشعور بالتعب، وأن الجسم لم يكسب قسطًا كافيًا من الراحة.
- صعوبة في التفكير، والتركيز، والتذكّر.
- الشعور بآلام في الرأس، وفي العضلات، وفي المفاصل، وفي الحنجرة.
- حدوث حساسية في غدد العنق وتحت الإبطين.
- الاكتئاب.
لم يتوصل العلماء حتى الآن، إلى أسباب الإصابة بـ متلازمة التعب المزمن، ولكن هناك عدة احتمالات أن ترتبط بأحد الحالات التالية:
العدوى
تصيب متلازمة التعب المزمن بعض الأشخاص بعد الإصابة بحالات تشبه الإنفلونزا، مما جعل الباحثين يشتبهون في أن العدوى قد تؤدي إلى الإصابة، كما أن هناك حوالي واحد من كل عشرة أشخاص، أصيبوا بفيروس إبشتاين بار أو الكوكسيلا البورنيتية، يعاني من مجموعة من الأعراض تشبه أعراض متلازمة التعب المزمن.
كما أن الأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض حادة للعدوى، يكونوا أكثر عرضةً للإصابة بمتلازمة التعب المزمن مقارنةً بالأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض خفيفة.
اضطراب الجهاز المناعي
قد تحدث متلازمة التعب المزمن بسبب تغير في الجهاز المناعي للشخص وطريقة استجابته للعدوى أو الإجهاد، حيث تشترك هذه المتلازمة في بعض سمات أمراض المناعة الذاتية.
كما تصيب معظم أمراض المناعة الذاتية النساء أكثر من الرجال، وهو نفس الحال في متلازمة التعب المزمن، كذلك يتميز كلاهما بزيادة الالتهاب.
ويساهم أيضا اضطراب الجهاز المناعي في الإصابة بطرق أخرى، منها ما يلي:
- الإنتاج المزمن للسيتوكينات
تؤدي المستويات المرتفعة من السيتوكينات لفترة طويلة إلى تغيرات في قدرة الجسم على الاستجابة للتوتر، وقد يؤدي ذلك إلى تطور بعض الحالات الصحية، مثل متلازمة التعب المزمن.
- انخفاض فعالية الخلايا القاتلة الطبيعية
يعاني العديد من مرضى متلازمة التعب المزمن من خلايا قاتلة طبيعية ذات قدرة أقل على مكافحة العدوى، وكلما كانت وظيفة الخلايا القاتلة الطبيعية أضعف لدى هؤلاء المرضى، كلما زادت شدة الأعراض.
اقرأ أيضاً3 علامات تحذيرية تظهر في الفم.. أعراض نقص فيتامين «بي 12»
متحور جديد من إنفلونزا الخنازير.. أعراضه وطرق الوقاية منه
الفيروس المخلوي التنفسي RSV.. الأعراض والأسباب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: متلازمة التعب المزمن التعب المزمن اعراض التعب المزمن أعراض متلازمة التعب المزمن متلازمة التعب المزمن
إقرأ أيضاً:
علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم
يعد فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري للصحة.
فهو يحافظ على قوة العظام، ويُحسّن الصحة النفسية، ويساعد على النوم.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، يُعاني ما يقرب من واحد من كل أربعة بالغين في الولايات المتحدة من نقص فيتامين د .
وتعتمد الأعراض على شدة النقص وحالة الشخص.
وازدادت حالات نقص فيتامين د شيوعًا خلال السنوات القليلة الماضية.
يُجري مركز الصحة الجامعي أحيانًا فحوصات للكشف عن هذه الحالة لدى المرضى الذين يعانون من التعب وأعراض الاكتئاب ومشاكل العظام.
أعراض انخفاض فيتامين دمعظم المصابين بنقص فيتامين د لا تظهر عليهم أي أعراض. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالإرهاق، أو تؤلمك عظامك، أو تعاني من ضعف العضلات، أو تقلبات مزاجية، فهذه مؤشرات على وجود خلل في جسمك.
قد تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:
تعب
عدم النوم جيدا
ألم أو وجع العظام
الاكتئاب أو مشاعر الحزن
تساقط الشعر
ضعف العضلات
فقدان الشهية
الإصابة بالمرض بسهولة أكبر
بشرة شاحبة
إذا بدت هذه الأعراض مألوفة، فقد حان الوقت لاستشارة طبيب. قد يُجري فحص دم للتحقق من مستويات فيتامين د لديك، والتأكد من أنها ضمن المعدل الطبيعي.
احصل على فيتامين د من الطعام
5 أطعمة غنية بفيتامين د بشكل طبيعي:الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والتونة والماكريل
الأسماك المعلبة مثل الرنجة والسردين
صفار البيض
كبد البقر
كبد السمك
5 أطعمة مدعمة بفيتامين د:
حبوب الإفطار
لبن
حليب اللوز
حليب الصويا
عصير البرتقال
نظرًا لعدم وجود الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، يتم إثراء العديد من المنتجات بفيتامين د. تحقق دائمًا من ملصق التغذية للتأكد من إضافة فيتامين د.
احصل على فيتامين د من ضوء الشمس
عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس فوق البنفسجية، يقوم جسمك بإنتاج فيتامين د.
خصص وقتًا يوميًا للخروج تحت أشعة الشمس. إذا لم تكن لديك محاضرات أو أعمال أو التزامات تتطلب منك الخروج خلال اليوم، فخصص بضع دقائق للمشي السريع، حتى لو كان ذلك بالقرب من سكنك أو المبنى.
تذكر استخدام واقي الشمس، حتى في الأيام الغائمة والمظلمة.
إذا كنت لا تحصل على ضوء الشمس بشكل منتظم، فقد تحتاج إلى زيادة تناولك الغذائي أو تناول مكملات فيتامين د.
تناول مكملات فيتامين د
فأن معظم الأشخاص يجب أن يتناولوا مكملات فيتامين د.
لفيتامين د نوعان رئيسيان: د٢ ود٣. يمتص الجسم كلا النوعين. ومع ذلك، أظهرت الدراسات أن فيتامين د٣ يرفع مستوياته في الجسم بفعالية أكبر من فيتامين د٢.