التغيرات الجسدية والنفسية في مرحلة الشيخوخة( تفاصيل )
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
يمر الإنسان بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية مع تقدمه في العمر، وتعد مرحلة الشيخوخة مرحلة انتقالية مهمة في حياة الإنسان، حيث تبدأ فيها العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي تؤثر على نمط حياته وسلوكياته.
التغيرات الجسدية في مرحلة الشيخوخة
تشمل التغيرات الجسدية التي تحدث في مرحلة الشيخوخة ما يأتي:
انخفاض الكتلة العضلية: حيث تفقد العضلات قدرتها على النمو والتجديد، مما يؤدي إلى انخفاض الكتلة العضلية وزيادة كتلة الدهون في الجسم.
انخفاض قوة العظام: حيث تصبح العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر.
انخفاض كثافة العظام: حيث تصبح العظام أرق وأكثر هشاشة.
ضعف البصر: حيث تتراجع القدرة على الرؤية بوضوح، خاصةً عند القراءة أو مشاهدة الأشياء القريبة.
ضعف السمع: حيث تتراجع القدرة على السمع بوضوح، خاصةً عند سماع الأصوات المنخفضة أو المرتفعة.
انخفاض حاسة الشم والتذوق: حيث تتراجع القدرة على شم الروائح والتذوق للطعام.
بطء حركة الأمعاء: حيث تصبح حركة الأمعاء أبطأ، مما يؤدي إلى الإمساك.
انخفاض القدرة على التركيز: حيث تصبح القدرة على التركيز أصعب، مما قد يؤدي إلى النسيان.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: حيث تزداد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وغيرها من الأمراض المزمنة.
التغيرات النفسية في مرحلة الشيخوخة
تشمل التغيرات النفسية التي تحدث في مرحلة الشيخوخة ما يأتي:
انخفاض الدافعية: حيث تصبح الرغبة في القيام بالأشياء أقل، مما قد يؤدي إلى الخمول والكسل.
زيادة الشعور بالوحدة والعزلة: حيث قد يشعر كبير السن بالوحدة والعزلة، خاصةً إذا كان يعيش بمفرده.
زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب: حيث تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب في مرحلة الشيخوخة.
زيادة خطر الإصابة بالخرف: حيث تزداد احتمالية الإصابة بالخرف في مرحلة الشيخوخة.
نصائح لتحسين جودة الحياة في مرحلة الشيخوخة
هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لتحسين جودة الحياة في مرحلة الشيخوخة، ومنها:
ممارسة الرياضة بانتظام: حيث تساعد الرياضة على الحفاظ على صحة الجسم وتحسين المزاج.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: حيث يساعد النظام الغذائي الصحي على الحفاظ على صحة الجسم ومنع الإصابة بالأمراض المزمنة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يساعد النوم على تجديد الطاقة وتحسين التركيز.
التواصل الاجتماعي: حيث يساعد التواصل الاجتماعي على تقليل الشعور بالوحدة والعزلة.
الحصول على الرعاية الصحية اللازمة: حيث يساعد الحصول على الرعاية الصحية اللازمة على الوقاية من الأمراض وعلاجها.
أهمية الوعي بتغيرات مرحلة الشيخوخة
من المهم أن يكون الشخص على دراية بالتغيرات الجسدية والنفسية التي تحدث في مرحلة الشيخوخة، وذلك حتى يتمكن من التعامل معها بشكل إيجابي واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على صحته وتحسين جودة حياته.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشيخوخة مرض الشيخوخة
إقرأ أيضاً:
غداً.. القبول الموحد يعلن نتائج الفرز التجريبي
العمانية: أعلن مركز القبول الموحد بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار أن نتائج الفرز التجريبي للعام الأكاديمي 2024/2025 ستكون مساء غدٍ الخميس.
وقالت ندى بنت محمد الكيومية مديرة دائرة القَبول للمرحلة الجامعية بمركز القبول الموحد بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار: إن نظام القبول الموحد يتوقع عرض أكثر من (24500) مقعد دراسي على المسجلين البالغ عددهم (47917) طالباً وطالبة أثناء مرحلة التسجيل التي انتهت في الأول من يونيو الماضي حيث إنَّ بعض البرامج الدراسية التي تتطلب إجراء اختبارات قَبول أو مقابلات شخصية أو فحوصات طبية لن تُعرض في هذا الفرز؛ لأن هذه الإجراءات ستنفذ بعد ظهور نتائج دبلوم التعليم العام.
وأضافت أنَّ الفرز التجريبي يعد عرضًا مبدئيًّا لنتائج القبول، ويعتمد على درجات الطلبة في الفصل الدراسي الأول، والبرامج الدراسية المدرجة في مرحلة التسجيل الممتدة من الأول من أبريل وحتى الأول من يونيو الماضي، وهو تدريب عملي وعرض تجريبي وغير نهائي يعطي الطالب وولي أمره تنبيها بأهمية ترتيب البرامج الدراسية، إذ إن نتائج الفرز مبنيّة على ترتيب البرامج والمعدلات التنافسية للطلبة.
وأشارت الكيومية إلى أنه تلاحظ لدى المركز (2611) من الطلبة أصحاب المعدلات العامة 80% وأعلى لم يحصلوا على عرض دراسي، ويُعزى ذلك إلى قلة الخيارات من البرامج الدراسية التي أدرجوها، منهم ( 1126 ) طالبا وطالبة أدرجوا أقل من عشرين برنامجًا دراسيًّا في صفحة تسجيلهم، وهو مؤشر قد يحرمهم من الحصول على مقعد دراسي في الفرز النهائي إذا لم يتداركوا ذلك، ويتوجب عليهم إضافة عدد أكبر من البرامج الدراسية التي يستوفون شروط التقدم إليها في مرحلة تعديل الرغبات، كما أن عددًا من هؤلاء اكتفوا بتسجيل مجال معرفي واحد أو اثنين تقديرًا منهم بإمكانية قبولهم بها، حيث تشهد بعض التخصصات منافسة ويُقبل عليها كثيرٌ من الطلبة، مثل: تخصصات الصحة والتربية.
وذكرت مديرة دائرة القبول للمرحلة الجامعية بمركز القبول الموحد بوزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار أن المركز رصد (3517) من الطلبة غير الناجحين في الفصل الدراسي الأول لم يدرجوا اختياراتهم من البرامج الدراسية، وحتى لا يفقدوا فرصة المنافسة بعد ظهور نتائج الدور الثاني؛ فإنَّ عليهم إضافة برامجهم وترتيبها في نظام القبول الموحد في مرحلة تعديل الرغبات بغضّ النظر عن نتائجهم الحالية.
يذكر أن الفرز التجريبي يهدف بشكلٍ أساسي إلى توعية الطلبة وأولياء أمورهم بآلية عمل النظام، وتعريفهم بنتيجة القبول المبدئية المتوقعة؛ ليبنوا عليها عملية التسجيل وترتيب الخيارات من البرامج الدراسية في مرحلة تعديل الرغبات التي تتاح بعد ظهور النتائج النهائية لطلبة دبلوم التعليم العام، ويمكن التعرف على نتيجة الفرز التجريبي عن طريق صفحة تسجيل الطالب بالنظام، علماً بأنه لا يتوجب القيام بأي إجراء يخصّ هذه النتيجة كاعتماد المقعد؛ لكونه مؤشرًا للطالب فقط، وقابلا للتغيير بناء على عدة معطيات، أهمها: نسبة التغير في درجات الطالب النهائية، وقيام الطلبة بتغيير ترتيب البرامج الدراسية، والإعلان عن أي مستجدات في البرامج في مرحلة تعديل الرغبات.
"إياتا": 10.7% ارتفاع الطلب على السفر الجوي خلال مايو