RT Arabic:
2025-03-10@19:34:20 GMT

طرق أثبتت فعاليتها في تخفيض مستوى الكوليسترول

تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT

طرق أثبتت فعاليتها في تخفيض مستوى الكوليسترول

يمكن تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم باتباع حمية غذائية محددة دون الحاجة إلى تناول الأدوية.

إقرأ المزيد حمية غذائية يضمن تناولها لمدة عام شيخوخة صحية


ويقول الدكتور فاديم زاكييف أخصائي أمراض القلب في مقابلة مع Gazeta.Ru: "يمتلك الأطباء حاليا مجموعة واسعة إلى حد ما من الأدوية، مثل: الستاتينات والإزيتيميب ومثبطات PCSK9 والإنكليسيران.

ومع ذلك، يضاف دائما العلاج الدوائي إلى النظام الغذائي. ويمكن لبعض المرضى الاكتفاء باتباع حمية غذائية محددة لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية. وقد ثبت هذا باتباع النظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH الغذائي. كلا النظامين يعتمدان على تقليل نسبة الدهون الحيوانية، مثل: اللحوم الدهنية والزبدة واللحوم المعالجة ومنتجات الألبان الدسمة، مقابل الإكثار من الخضروات والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والأسماك الدهنية".

وبالإضافة إلى اتباع حمية غذائية محددة، يساعد النشاط البدني على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. ولكن إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعا، لا يمكن تخفيضه باتباع حمية غذائية ونشاط بدني من دون الأدوية الخاصة، حيث في هذه الحالة يكملان بعضهما البعض.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة حمية معلومات عامة مواد غذائية مستوى الکولیسترول حمیة غذائیة

إقرأ أيضاً:

بيونغ يانغ تطلق صواريخ بالستية “غير محددة” تزامنا مع مناورات أمريكية كورية جنوبية

الثورة نت/..

أطلقت بيونغ يانغ اليوم الإثنين “عددا من الصواريخ البالستية غير المحددة” تزامنا مع بدء واشنطن وسول مناوراتهما العسكرية السنوية المشتركة “درع الحرية”، حسبما أفاد الجيش الكوري الجنوبي.

وذكرت هيئة الأركان المشتركة للقوات الكورية الجنوبية: “رصد عسكريونا قرابة الساعة 13,15 (4,50 ت غ) عددا من الصواريخ البالستية غير المحددة أطلقت من محافظة هوانغهاي باتجاه بحر الغرب”، وهي التسمية الكورية للبحر الأصفر.

وأضاف نفس المصدر في بيان: “ستعزز قواتنا المراقبة وتبقى على جاهزية تامة بالتعاون الوثيق مع الولايات المتحدة”.

وتشمل هذه المناورات التي انطلقت اليوم الإثنين “تدريبات حية وافتراضية وميدانية”، وفق بيان أمريكي أشار إلى أنها ستستمر حتى 21 مارس الجاري.

ودانت كوريا الشمالية في وقت سابق اليوم الإثنين تدريبات “درع الحرية 2025” وقالت إنها “استفزازا” محذرة من خطر اندلاع حرب “بطلقة عرضية واحدة”. ونقلت وسائل الإعلام الرسمية عن وزارة الخارجية قولها إن “هذا عمل استفزازي خطير من شأنه أن يؤدي إلى تصعيد الوضع في شبه الجزيرة الكورية وقد يؤدي إلى اندلاع صراع بين الجانبين من خلال طلقة عرضية واحدة”.

وتندد بيونغ يانغ بانتظام بالتعاون العسكري بين الولايات المتحدة وكوريا الجنوبية وتعتبر التدريبات العسكرية تحضيرا لغزو، وغالبا ما ترد بإجراء اختبارات صاروخية.

ولا تزال الكوريتان في حالة حرب رسميا منذ أن انتهت الأعمال الحربية بينهما بين عامي 1950 و1953 بهدنة وليس بمعاهدة سلام.

وتنشر الولايات المتحدة عشرات آلاف العسكريين في كوريا الجنوبية، وتعد تدريبات “درع الحرية” أكبر مناورات مشتركة سنوية بين الدولتين الحليفتين.

مقالات مشابهة

  • تأثير تناول التمر على الإفطار في رمضان: هل يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم؟
  • بيونج يانج تطلق صواريخ باليستية غير محددة
  • بيونغ يانغ تطلق صواريخ بالستية “غير محددة” تزامنا مع مناورات أمريكية كورية جنوبية
  • وداعا استمارة 6.. مشروع قانون العمل يحظر فصل العامل إلا في حالات محددة.. تفاصيل
  • د. نزار قبيلات يكتب: هل الفكاهة مهارة أم فلسفة؟
  • حافظ على نفسك من الغيبوبة .. مريض السكر يعمل إيه في الصيام؟
  • نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان
  • أسباب الانخفاض المؤقت لحدة البصر
  • يحمي من أمراض القلب… طعام يقلل الكوليسترول بنسبة 70%
  • حسام موافي يكشف تفاصيل مهمة عن مرض السكر