تعاني الكثير من الأمهات بعد الولادة القيصرية من ترهلات البطن وتعتبر من المشكلات المزعجة لديها ،لذلك استضافت المذيعة «رضوى الشربيني» في برنامجها «هي وبس» الذي يذاع على قناة «سي بي سي سفرة» مدربة اللياقة البدنية «ضحى درغام» للحديث عن كيفية تخسيس منطقة البطن بعد الولادة.

أوضحت ضحى في أن الفترة التي يمكن أن تقوم الأم بممارسة التمارين بعد الولادة هي من 6 إلى 10 أسابيع وذلك بعد الرجوع والتأكد من الدكتور المعالج.

 

كما استعرضت درغام مجموعة من التمارين الرياضية التي من الممكن أن تقوم الأم بتنفيذها في المنزل دون الذهاب للجيم:

بعد اعلان مي عز الدين عن مرض والدتها..تعرف علي تفاصيل المرض رضوي الشربيني تحذر من الارتباط بالرجل التوكسيك| تفاصيل على طريقة رضوى الشربيني.. خطوات عمل شامبو في المنزل

التمرين الأول:الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين والفخدين ثم رفع كل رجل منفردة من ثم الرجل الأخرى.

التمرين الثاني:الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين والفخدين ثم رفع الركبتين معاً نحو الصدر مع تكرار الحركة حوالي 10 مرات.

التمرين الثالث: الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين والفخدين بشكل متعامد مع الأرض وفرد الرجل في الهواء ثم ثنيها مرة أخرى.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ترهلات البطن البطن التمارين الرياضية الولادة الولادة القيصرية الترهلات بعد الولادة

إقرأ أيضاً:

موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6 أبريل 2025

مواقيت الصلاة اليوم.. في الصباح الباكر، يهتم العديد من المواطنين بالبحث عن مواقيت الصلاة اليوم الأحد الموافق 6 أبريل 2025، في كافة المحافظات والمدن والعواصم.

مواقيت الصلاة اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مواقيت الصلاة اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

مواقيت الصلاة اليوم مواقيت الصلاة اليوم في القاهرة

- موعد صلاة الفجر 4:09 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:57 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:30 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:17 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:36 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في الإسكندرية

- موعد صلاة الفجر 4:13 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 12:02 مساءً.

- موعد صلاة العصر 3:36 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:23 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:43 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في الإسماعيلية

- موعد صلاة الفجر 4:04 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:53 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:27 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:13 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:33 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم مواعيد الصلاة اليوم في شرم الشيخ

- موعد صلاة الفجر 4:01 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:45 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:17 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:03 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:21 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في أسوان

- موعد صلاة الفجر 4:12 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:51 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:19 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:06 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:21 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في أسيوط

- موعد صلاة الفجر 4:14 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:58 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:29 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:15 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:32 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم مواقيت الصلاة اليوم في سوهاج

- موعد صلاة الفجر 4:13 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:56 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:26 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:13 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:29 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في بني سويف

- موعد صلاة الفجر 4:12 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:58 مساءً.

- موعد صلاة العصر 3:30 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:17 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:35 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في مطروح

- موعد صلاة الفجر 4:23 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 12:13 مساءً.

- موعد صلاة العصر 3:47 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:34 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:54 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في الغردقة

- موعد صلاة الفجر 4:04 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:47 صباحًا.

- موعد صلاة العصر3:18 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:05 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:21 مساءً.

اقرأ أيضاًبالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025

موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم السبت 5 أبريل 2025

مواقيت الصلاة اليوم السبت 5 أبريل 2025 في المدن والعواصم العربية

مقالات مشابهة

  • واسط تعطل الدوام الرسمي الأربعاء المقبل بهذه المناسبة
  • موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6 أبريل 2025
  • بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025
  • مصر.. إدانة الإعلامية رضوى الشربيني بتهمة السب والقذف
  • مقارنة بين نمط التمارين الأسبوعية والنشاط اليومي
  • القومي للمرأة ينعى النائبة السابقة جواهر الشربيني
  • خبر سعيد للباحثين عن الحياة لـ100 سنة.. التزموا بهذه النظام الغذائي
  • بالتاتو على الظهر .. إطلالة جريئة لـ ناهد السباعي
  • وفاة البرلمانية السابقة جواهر سعد الشربيني
  • عادة محظورة أثناء العمل تحسّن الصحة العقلية