ضارة لدماغ طفلك .. 9 أطعمة عليك التوقف فوراً عن تقديمها لطفلك sayidaty
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
sayidaty، ضارة لدماغ طفلك 9 أطعمة عليك التوقف فوراً عن تقديمها لطفلك،أطعمة عديدة قد تبدو صحية لطفلك، ولكنها في المقابل تعد ضارة لصحة أدمغتهم، فهي محملة .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ضارة لدماغ طفلك .. 9 أطعمة عليك التوقف فوراً عن تقديمها لطفلك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أطعمة عديدة قد تبدو صحية لطفلك، ولكنها في المقابل تعد ضارة لصحة أدمغتهم، فهي محملة بالألوان الصناعية والمواد الحافظة، وتحتوي على الكثير من السكريات التي تعد ضارة لصحة دماغ الطفل.
لذا وفقاً لموقع هيلث لاين عليك توخي الحذر بشأن كمية السكر التي يتناولها الطفل قبل إدخالها إلى نظامه الغذائي.
يمكنك أيضاً التحدث إلى طبيب للحصول على خطة نظام غذائي صحية للطفل مع استبعاد الكثير من الأطعمة الضارة بدماغ الطفل. فيما يلي 9 أطعمة ضارة لدماغ طفلك.
1. حبوب الإفطار حبوب الإفطار مصنوعة من الدقيق المكرر وتتحول إلى سكرياتحبوب الإفطار مصنوعة من الدقيق المكرر والكربوهيدرات البسيطة التي تتحول إلى سكر بمجرد دخولها جسم الطفل، مما يتسبب في إصابته باضطراب فرط الحركة، ويمكن أن يؤثر على انتباه الطفل وتركيزه في المدرسة، ويمكن أن يكون لها أيضاً تأثير سلبي على سلوكه ومزاجه.
2. عصائر الفاكهة الاصطناعيةعلى الرغم من الفوائد العديدة التي تدعيها الشركات المصنعة، فإن معظم عصائر الفاكهة هي ببساطة ماء سكر مع نكهات الفاكهة وهو ما يسمي بالنكتار. تسبب كمية السكر الزائدة الموجودة في هذه العصائر المعبأة ضرراً كبيراً لدماغ طفلك.
حتى لو أعطيت طفلك عصير فواكه 100%، فإنه يحصل على السكر كله بدون أي ألياف مغذية وتصبح عصائر الفاكهة مجرد سكر زائد يدخل جسم طفلك. بدلاً من ذلك، يمكنك إعطاء طفلك فواكه طازجة ليتناولها.
3. المكرونة سريعة التحضير تسبب المكرونة سريعة التحضير فرط الحركة للطفلتحتوي الأطعمة المعبأة والمعالجة مثل المعكرونة سريعة التحضير على MSG (جلوتامات أحادية الصوديوم) وغالباً ما تستخدم في الأطعمة المعلبة لتعزيز النكهات والتي تعتبر ضارة جداً لطفلك، لأنها تحتوي على كميات عالية من الجلوتامات أحادية الصوديوم والتي يمكن أن تسبب فرط النشاط والحركة لدى الطفل وإصابته بالصداع وتغيرات الحالة المزاجية.
يمكن أن تسبب أيضاً تغيرات في السلوك. لذا من الأفضل أيضاً تجنب الأطعمة السريعة والمعلبة مثل رقائق البطاطس.
ربما تودين أيضاً التعرف على ما أضرار النودلز على الأطفال؟
4. المشروبات السكريةيمكن أن تزيد المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وغيرها من خطر إصابة طفلك بداء السكري من النوع 2. كما أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يؤثر الإفراط في تناول المشروبات السكرية أيضاً على دماغ طفلك وذاكرته.
يمكن أن تعوق النمو السليم لدماغ الطفل ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر في وقت لاحق من حياتهم.
5. الكعك والفطائر المحلاة الفطائر التي يتم شراؤها من المتجر واحدة من أسوأ الأطعمة لدماغ الطفلتعتبر الفطائر التي يتم شراؤها من المتجر واحدة من أسوأ الأطعمة لدماغ الطفل فمن المغري جداً إعطاؤها لأطفالك لتناول وجبة خفيفة سريعة. ومع ذلك، لا يوجد شيء أسوأ لدماغ طفلك من الكعك الذي تشتريه من السوبر ماركت.
يتم تعبئتها ببساطة بالدقيق المكرر والسكر، وهذا المزيج سيء جداً لدماغ طفلك. فقد تتسبب كثرة تناول السكريات في فرط النشاط و الإصابة بتقلب المزاج والعصبية والتهيج. يمكنك بدلاً من ذلك صنع الكعك والفطائر الصحية في المنزل مع العديد من الوصفات المتوفرة على الإنترنت.
6. الخبز الأبيضقد تعتقدين أن إطعام طفلك الخبز المحمص مع القليل من زبدة الفول السوداني يفي بمتطلباته من البروتين. لكن للأسف، هذا ليس صحيحاً على الإطلاق لأن الخبز الأبيض ضار لدماغ طفلك لأنه لا يحتوي على مغذيات أو ألياف، لذا يمكنك تقديم خبز الحبوب الكاملة مع الجبن أو زبدة الجوز لطفلك، مما يساعه على التركيز والانتباه بشكل أفضل.
7. الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى قلة النوم وفرط النشاط والعصبيةالأطفال لديهم أدمغة أصغر من البالغين وهم أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين من البالغين، ويجب أن تكون الأم حذرة للغاية بشأن كمية الكافيين التي يتناولها طفلها. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى قلة النوم وفرط النشاط والعصبية كما يمكن أن يسبب الصداع وآلام المعدة والارتباك.
8. السندويشات المعبأةتعد هناك كمية كبيرة من البروتين موجودة في السندويشات المعبأة والمتوفرة في الأسواق، فعلى الرغم من كونها كخيار مثالي لوجبة فطور سريعة لطفلك، إلا أنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، فهي محملة بالدهون والصوديوم والمواد الحافظة مما يضر دماغ طفلك، وذلك لغناها بالعديد من الدهون غير المشبعة والتي يمكن أن تؤدي أيضاً إلى ضعف الذاكرة وتدهور الإدراك والصداع النصفي لدى الطفل.
9. الزبادي المحلى خالي الدسم تحتوي العديد من أنواع الزبادي المنكهة على سكر أكثر من الآيس كريمتحتوي العديد من أنواع الزبادي المنكهة على سكر أكثر من الآيس كريم، فهي تحتوي أيضاً على ألوان صناعية ضارة بصحة دماغ الطفل، وتسبب له اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصداع وفرط النشاط.
يهمك الاطّلاع على فوائد الزبادي كثيرة: لعظام الطفل ومناعته وجهازه الهضمي.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الکثیر من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
للحوامل.. الرنجة والفسيخ خطر على الجنين
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتميز عيد الفطر المبارك ، بتناول الأطعمة الشهية ، مثل الرنجة والفسيخ، وهي أطباق ارتبطت بعادات وطقوس العيد، لكن يحذر الأطباء الحوامل إلى الإبتعاد عن هذه الأطعمة للمحافظة على صحتهن وصحة الأجنة.
وهناك مخاطر تحدث نتيجة تناول الحامل لتلك المأكولات المالحة، ويمكن أن تؤثر على الحمل والجنين
وفقا لموقع " healthline" قد تحتوي الرنجة والأسماك النيئة، على طفيليات وبكتيريا ، ويمنع تناولها أثناء الحمل لأنها تحتوي على أنواع مختلفة من البكتيريا مثل: الليستيريا المستوحدة أو السالمونيلا ، والتي تمثل خطورة على النساء الحوامل وأطفالهن.
احتمالية التلوث بالبكتيريا الضارة:
الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ قد تحتوي على بكتيريا مثل الليستيريا أو الكلوستريديوم ، والتي تؤدي إلى التسمم الغذائي.
عدوى الليستيريا خطيرة جدا على الحوامل وقد تؤدي إلى الإجهاض، الولادة المبكرة، أو إصابة الجنين بأمراض خطيرة.
2. نسبة أملاح عالية:
تحتوي الرنجة والفسيخ على كميات كبيرة من الملح، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد خطر تسمم الحمل أو احتباس السوائل
3. توقع وجود سموم
إذا لم يتم تخزين هذه الأسماك بطريقة جيدة ، قد تجد فيها سموم مثل الهيستامين التي تسبب الحساسية والتسمم.
بدائل آمنة للحوامل في العيد:
- الأسماك الطازجة مثل السلمون أو البلطي المشوي .
أو الدجاج واللحوم الحمراء بدون دهون.
الألبان المبسترة والبيض المطهو جيدا .
نصائح لتناول الحامل الرنجة بأمان
من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول أي أطعمة غير معتادة، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لضمان الحفاظ علي الجنين ويمكن اتباع الآتى عند تناول الرنجة
تعتبر الرنجة في الزيت آمن للاستهلاك أثناء الحمل ، بشرط أن تأتي من مصادر موثوقة وليس لدينا أي شكوك حول جودتها.
الأفضل تناول الرنجة في محلول ملحي لمدة طويلة قبل تناولها وشطفها جيدا للتخلص من الملح الزائد.
أثناء شهور الحمل، حددي استهلاكك للأسماك البحرية، بما في ذلك الرنجة، إلى 200 جرام في الأسبوع .