5 أطعمة لإزالة السموم من الجسم.. تشعرك بالانتعاش وتجدد شبابك هن
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
هن، 5 أطعمة لإزالة السموم من الجسم تشعرك بالانتعاش وتجدد شبابك،صحة الاستمتاع بصحة جيدة وجسم صحي، يحتاج إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة لإزالة السموم من الجسم.. تشعرك بالانتعاش وتجدد شبابك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
الاستمتاع بصحة جيدة وجسم صحي، يحتاج إلى مجموعة من الأكلات الأساسية في النظام الغذائي، إلى جانب الرياضة، التي تعمل على إزالة السموم والشعور بالانتعاش، وبينها مجموعة من الأطعمة والتوابل مثل الثوم الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، وتميزه بخصائص مضادة للبكتريا، وأطعمة أخرى مثل الجريب فروت الذي يحتوي على فيتامين C، وفق موقع onegreenplanet البريطاني.
5 أكلات لإزالة السموم من الجسميعتبر الثوم من الأطعمة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، كما أنّ به مركب يحتوي على الكبريت يسمى Allicin، والذي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، وله دور في منع تطور أنواع معينة من السرطان، كما يعزّز صحة القلب، ما يجعله مكونًا مهم لإزالة السموم.
وقدّمت الدكتورة نهال كمال المصري، دكتور صيدلانية وخبيرة تركيبات تجميلية وعلاجية، في برنامج «السفيرة عزيزة» الذي يُعرض على فضائية DMC، مجموعة من فوائد تناول الثوم على الريق، منها التالي:
ـ يعتبر الثوم من أفضل مضادات السموم والقضاء عليها، ويعمل على تطهير المعدة من البكتيريا والميكروبات الموجودة داخل المعدة، ويساعد في علاج ضعف الأوعية الدموية والشرايين.
ـ يساهم الثوم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ومستوى الدهون في الجسم، ويسيطر على ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على مركبات من الكبريت مثل الأليسين.
2-البنجريحتوي البنجر على سكر السكروز الذي يساعد الجسم في التخلص من السموم المرحلة 2، من خلال جعلها قابلة للذوبان في المياه، ويستطيع الجسم إفرازها في البول، كما يحتوي البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
3- الجريب فروتتعد فاكهة الجريب فروت من الأطعمة التي تعمل على انتعاش الجسم لأنها مليئة بالعناصر الغذائية، منها أنّها مصدرًا لفيتامين C وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين، والتي لها خصائص مضادة للأورام وتحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم.
4-الكركمبالنسبة للكركم فهو من التوابل التي تم استخدامها كعلاج طبي في الحضارات القديمة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك مشكلات الجهاز الهضمي والالتهابات البكتيرية، كما أنّ الكركم مضاد للالتهابات ويعزز قدرة الجسم المضادة للأكسدة، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. الأفوكادويعتبر الافوكادو من الفواكه الغنية بالألياف التي تجعلها طعاما مهما لإزالة السموم، وتحتوي على مستويات عالية من 2 من مضادات الأكسدة، وهما اللوتين، والزياكسانثين، وهي مفيدة للرؤية، كما أنّ الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون الصحية، إضافة إلى فيتامين E القابل للذوبان في الدهون، ما يمنحك بشرة وشعر أكثر نعومة وصحة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
افعلها في الصباح.. 8 عادات تحافظ على صحة الكلى
اتباع بعض العادات في الصباح بانتظام يعزز من صحة الكلى، ويحافظ على وظائفها بشكل جيد، مما يقلل من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتعلقة بها.
عادات صباحية تحافظ على صحة الكلىوللحفاظ على صحة الكلى وتعزيز وظائفها، يمكنك اتباع بعض العادات الصباحية البسيطة التي تساهم في تنقية الجسم وتحسين أداء الكلى.
وكشف موقع “ليك أوف أنديا” عن بعض العادات التي يمكن القيام بها في الصباح وتحسن من صحة الكلي، وإليك أهم هذه العادات:
- شرب كوب من الماء الدافئ:
ابدأ يومك بكوب ماء دافئ، ويفضل إضافة عصير نصف ليمونة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الكلى وطرد السموم من الجسم.
- تناول وجبة إفطار صحية:
اختار أطعمة غنية بالألياف مثل: الشوفان والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الجبن المعالج والمخبوزات المالحة، لأن الملح الزائد يضغط على الكلى.
- شرب مشروبات طبيعية مفيدة للكلى
الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب، مثل: البقدونس أو الزنجبيل، فهذه المشروبات تساعد في تنظيف الكلى وتحسين أدائها، وعصير التوت البري الطبيعي يساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية.
- ممارسة الرياضة الخفيفة:
المشي لمدة 15-30 دقيقة في الصباح يساعد على تحسين الدورة الدموية ودعم وظائف الكلى، وتمارين التمدد أو اليوغا قد تساهم في تقليل الضغط على الجسم وتحسين صحة الكلى.
- تقليل تناول الكافيين:
الإفراط في تناول القهوة أو الشاي قد يسبب الجفاف، لذا من الأفضل الاعتدال في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالماء أو الأعشاب المفيدة.
- الابتعاد عن التدخين والتقليل من السكريات:
التدخين يضر بالأوعية الدموية ويؤثر على تدفق الدم إلى الكلى، والسكريات الزائدة قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- تفريغ المثانة عند الحاجة:
عدم تأخير التبول يمكن أن يساعد في منع التهابات المسالك البولية، التي قد تؤثر على وظائف الكلى بمرور الوقت.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد ليلًا لا يقل أهمية عن أي عادة أخرى، حيث يساعد الجسم على تجديد الخلايا والتخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل