مع برد الشتاء.. طرق طبيعية لتخفيف ألم التهاب المفاصل
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل. إليك بعض الاقتراحات وفقا لما نشره موقع هيلثي :
التدفئة والتبريد: يمكن استخدام العلاج بالتدفئة والتبريد لتخفيف الألم.
التمارين الرياضية ذات الأثقال الخفيفة: قد تساعد التمارين الرياضية ذات الأثقال الخفيفة على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب وتحسين استقراره. يمكن استشارة الطبيب أو مدرب متخصص لتحديد التمارين المناسبة والحد المناسب من الحمولة.
العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في المفصل المصاب. يمكنك استخدام زيت مساج طبيعي مثل زيت اللافندر أو زيت الزيتون والقيام بتدليك لطيف ودائري على المفصل المصاب.
التغذية السليمة: يمكن أن تلعب التغذية السليمة دورًا في تخفيف الألم وتقوية الجهاز المناعي. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 مثل السمك الدهني والبذور والمكسرات. كما يمكن أن يكون للأطعمة المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل تأثير مفيد.
الاسترخاء وتقنيات التنفس: يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق لتخفيف الألم وتهدئة الجسم والعقل. يمكن ممارسة اليوغا أو التأمل أو تطبيق تقنيات التنفس العميق مثل التنفس البطني للمساعدة في التخفيف من الألم.
مع ذلك، يُنصح بالتحدث مع الطبيب قبل تجربة أي طريقة طبيعية جديدة لتخفيف الألم المصاحب لإلتهاب المفاصل، يمكن للطبيب أن يوجهك بناءً على حالتك الفردية ويوفر لك المشورة الملائمة .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدورة الدموية الطرق الطبيعية تحسين الدورة الدموية تقوية الجهاز المناعي لتخفیف الألم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خالد سليم: ياسمين عبد العزيز إنسانة جميلة وشطارتها مش طبيعية
كشف الفنان خالد سليم عن كواليس تعاونه مع الفنانة ياسمين عبد العزيز في مسلسل «وتقابل حبيب» والذي يعرض حاليا ضمن مسلسلات رمضان 2025.
خالد سليم في مسلسل وتقابل حبيبوقال سليم، في لقائه ببرنامج «عرب وود»: « ياسمين عبد العزيز شاطرة شطارة مش طبيعية قدام الكاميرا، إنسانة جميلة جدا جدا، وورا الكاميرا يعني هي طول الوقت بتحاول إن كل الناس تبقى مبسوطة وتقعد تهزر مع الناس كلها يعني كواليسها دايما معانا ومع المسلسل كله رائعة».
View this post on InstagramA post shared by ArabWood (@arabwoodtv)
وأكد، خالد سليم، أنه تجمعه صداقة طويلة مع ياسمين عبد العزيز قائلا: «غير إنها طبعا صديقة عمر نعرف بعض من سنين أنا مبسوط جدا جدا إني اشتغلت معاها لتاني مرة أول مرة كان في فيلم «جوازة ميري» كنت ضيف شرف والمرة دي بطولة معاها ودي حاجة جميلة جدا بالنسبة ليا».
القنوات الناقلة لـ مسلسل وتقابل حبيبويعرض مسلسل وتقابل حبيب، عبر القنوات الآتية « قناة dmc، قناة dmc دراما» بالإضافة إلى عرضه على منصة watch it الرقمية، ومنصة شاهد.
يعرض مسلسل وتقابل حبيب لـ ياسمين عبد العزيز، عبر قناة DMC فى تمام الساعة 8 ونصف مساءً، والإعادة الأولى 2:45 صباحًا، والإعادة الثانية 1:30 ظهراً.
ويمكن مشاهدة مسلسل وتقابل حبيب أيضًا على قناة DMC دراما، الساعة 6 مساءً، والإعادة في الساعة 4 ونصف صباحًا، والإعادة الثانية في 9 ونصف صباحًا.
أحداث مسلسل وتقابل حبيب
وتتدور أحداثه في إطار درامي تشويقي اجتماعي حول الخيانة الزوجية والصراعات الأسرية، حيث تظهر ياسمين عبد العزيز في دور «ليل» التي تكتشف خيانة زوجها «يوسف أبو العز» الذي يؤديها الفنان خالد سليم، لتبدأ بعدها الصراعات والخلافات بينها وبين أسرة زوجها.
ويشارك في بطولة مسلسل وتقابل حبيب، العديد من الأبطال، أبرزهم: ياسمين عبد العزيز، كريم فهمي، خالد سليم، نيكول سابا، أنوشكا، صلاح عبد الله، بسنت شوقي، رشوان توفيق، محمود ياسين جونيور، منة عرفة، وعدد آخر من الفنانين.
ومسلسل وتقابل حبيب لـ ياسمين عبد العزيز، من تأليف عمرو محمود ياسين وإخراج محمد الخبيري وإنتاج شركة سينرجى.
اقرأ أيضاًمسلسل وتقابل حبيب الحلقة 5.. ياسمين عبد العزيز تكشف كذب خالد سليم
مسلسلات رمضان 2025.. تفاصيل شخصية خالد سليم في «وتقابل حبيب»
الأصيلة.. خالد سليم يهنئ ياسمين عبد العزيز بعيد ميلادها
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات