تعرف على طرق الوقاية من الإصابة بمرض تشمع الكبد
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
تشمع الكبد.. الإصابة بمرض تشمع الكبد..يعد ذلك المرض عبارة عن حالة تحدث نتيجة التهاب الكبد، استهلاك الكحول بشكل مفرط، أو تراكم الدهون في الكبد، وهو عادة نتيجة للأضرار الطويلة الأمد التي تصيب الكبد.
تشمع الكبد فهل يمكن التعافي من تشمع الكبد؟في الغالب، لا يمكن لشخص مصاب بتشمع الكبد أن يتعافى بشكل كامل. إن تشمع الكبد هو مرض مزمن يتسبب في أضرار للكبد، ولا يمكن التخلص من هذه الأضرار بشكل نهائي واستعادة الكبد إلى حالته الطبيعية.
ومع ذلك، هناك العديد من الخيارات الطبية المتاحة التي تهدف إلى التحكم في تطور المرض والسيطرة على الأعراض وعلاج المضاعفات عند حدوثها. وتعد تلك العلاجات ضرورية جدًا ولا يمكن لشخص مصاب بتشمع الكبد الاستغناء عنها.
نصائح لمرضى تشمع الكبدإذا كنت تعاني من تشمع الكبد، يُوصى باتباع النصائح والإرشادات التالية للحفاظ على صحة الكبد بأفضل حالة ممكنة:
- تجنب شرب الكحول تمامًا، حتى إذا لم يكن للكحول علاقة بالتشمع، فإن تناوله يسبب مزيدًا من الضرر للكبد.
- قلل من تناول الملح في الطعام، حيث يؤدي زيادة تناول الملح إلى احتباس السوائل وتجمعها في البطن والساقين. استخدم التوابل بدلًا من الملح في الطهي.
- تناول الخضروات والفواكه لضمان الحصول على العناصر الغذائية الكاملة، حيث يكون مرضى التشمع عرضة لسوء التغذية.
تشمع الكبد- اختر مصادر جيدة للبروتينات مثل الأسماك والبقوليات، وتجنب تناول اللحوم النيئة والمأكولات البحرية.
سهل الانتقال.. أعراض فيروس الكبد الوبائي وكيفية علاجه "الكبد الدهني ".. تعرف على طرق علاج والوقاية من الإصابة بمرض الكبد الدهني ارتفاع إنزيمات الكبد.. الأسباب والتحليل- احرص على تجنب الإصابة بالعدوى قدر الإمكان من خلال غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون، وتجنب مخالطة المرضى، وأخذ التطعيمات في الوقت المناسب، خاصة التهاب الكبد "أ" والتهاب الكبد "ب"، والانفلونزا.
- عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب
بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات يمكن أن تكون الحاجة إلى زراعة الكبد عندما يكون التلف في الكبد شديدًا وتتدهور وظائفه بشكل كبير.
ارتفاع إنزيمات الكبد.. الأسباب والتحليل 4 خطوات للحفاظ على صحة الكبد.. بينهم «الحد من السكريات» زراعة الكبد
زراعة الكبد هي إجراء جراحي ينطوي على زراعة كبد صحي من متبرع حي أو متوفى. هذا الإجراء يمكن أن يكون فعالًا في إبقاء الشخص على قيد الحياة وتحسين جودة حياته.بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تشمع الكبد، فإن العناية الطبية المراقبة والمتابعة الدورية ضرورية للتحكم في التطورات والمضاعفات المحتملة للمرض.
و يجب على الأشخاص المصابين بتشمع الكبد الالتزام بالعلاجات الموصوفة وتوصيات الطبيب المعالج والالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن للحفاظ على أفضل وظائف للكبد وتقليل المضاعفات.
اقرأ أيضًا:
متى يكون انتفاخ البطن خطرً تعرف على التفاصيل
سهل الانتقال.. أعراض فيروس الكبد الوبائي وكيفية علاجه
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكبد أمراض الكبد تليف الكبد الوقاية الحماية مرض الكبد
إقرأ أيضاً:
عادات سيئة يمكن تغييرها في شهر رمضان.. أبرز النصائح والاستراتيجيات!
المغرب – يعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من العادات السلبية وإحداث تغيير إيجابي في الحياة الشخصية، حيث يتيح إمكانية بناء عادات جديدة تساهم في تحسين الحياة على المدى الطويل.
وفيما يلي أفضل الاستراتيجيات الإيجابية التي يمكن اتباعها على الصعيد الشخصي خلال شهر رمضان:
– وضع قائمة “ما يجب التخلص منه”قبل البدء في وضع أهداف رمضان، حاول أن تكتب قائمة بالأشياء التي تعيق تقدمك الروحي والشخصي، مثل الإفراط في تناول الطعام أو قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي أو الانشغال بأحاديث غير مفيدة.
– تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيقغالبا ما يضع البعض أهدافا طموحة جدا في رمضان، ما يؤدي إلى الإحباط إذا لم يتمكنوا من تحقيقها. الأفضل هو تقسيم الأهداف إلى خطوات صغيرة يسهل الالتزام بها، مثل قراءة جزء واحد من القرآن يوميا بدلا من محاولة ختم المصحف عدة مرات.
– استخدام أسلوب تحفيزي في تحديد الأهداف
تؤثر الطريقة التي نصوغ بها أهدافنا على دافعيتنا لتحقيقها. فبدلا من أن تقول: “لا أريد أن أتأخر عن الصلاة”، قل: “سأستجيب لنداء الصلاة فور سماع الأذان”. فالصياغة الإيجابية تحفز العقل الباطن على التفاعل بشكل أفضل مع الهدف.
لا يعد التدخين مجرد عادة سيئة، بل هو إدمان يؤثر سلبا على الصحة الجسدية والنفسية. ولأن الصيام يجبر الشخص على الامتناع عن التدخين لساعات طويلة، فهو فرصة مثالية للحد منه أو التوقف عنه نهائيا.
كيف تتوقف عن التدخين خلال رمضان؟
استغلال فترة الصيام: عندما تصوم، تكون قد قطعت بالفعل جزءا كبيرا من يومك دون تدخين. حاول تمديد فترة الامتناع بعد الإفطار تدريجيا حتى يصبح يومك بالكامل خاليا من التدخين. استبداله بعادات صحية: عند الشعور بالرغبة في التدخين، اشغل نفسك بشيء آخر، مثل شرب الماء أو تناول الفواكه أو ممارسة تمارين التنفس العميق. الابتعاد عن المحفزات: إذا كنت تدخن بعد تناول القهوة أو بعد وجبة معينة، حاول تغيير هذه العادات حتى لا تربطها بالتدخين. طلب الدعم: أخبر عائلتك وأصدقاءك بنيتك التوقف عن التدخين، واطلب دعمهم، لأن التشجيع يساعد في الاستمرار. عادات الأكليستغل البعض الإفطار والسحور لتناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي، ما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن. لذا يعد الصيام فرصة رائعة لتبني نظام غذائي أكثر توازنا.
كيف تتجنب الأكل غير الصحي؟
ابدأ الإفطار بشكل صحي: لا تبدأ الإفطار بالأطعمة الدسمة أو المقلية، بل تناول التمر مع الماء، ثم شوربة خفيفة وسلطة، قبل الانتقال إلى الوجبة الرئيسية. قلل من الحلويات والمقليات: الحلويات الشرقية مليئة بالسكريات والدهون، ما يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن. حاول استبدالها بالفواكه أو الحلويات الصحية مثل الشوفان بالعسل. اشرب الماء بكثرة: بعض الناس يركزون على المشروبات السكرية والعصائر المصنعة، لكن الماء هو الأفضل لترطيب الجسم ومنع الجفاف. تناول السحور الصحي: بدلا من الأطعمة المالحة والدسمة، تناول وجبة غنية بالبروتينات (كالبيض أو الزبادي) والكربوهيدرات المعقدة (كالشوفان أو الخبز الأسمر) للحفاظ على الطاقة خلال النهار. النوم غير المنتظميعاني كثير من الأشخاص من اضطراب النوم في رمضان، إما بسبب السهر الزائد أو النوم المتقطع. ومع ذلك، يمكن استغلال رمضان لتحسين نمط النوم وجعله أكثر انتظاما.
كيف تنظم نومك في رمضان؟
حاول النوم مبكرا: لا تبق مستيقظا حتى الفجر، بل نم لمدة 4-5 ساعات بعد التراويح، ثم أكمل نومك بعد الفجر. خذ قيلولة قصيرة: النوم لمدة 20-30 دقيقة خلال النهار يمكن أن يساعد في تعويض قلة النوم ليلا. تجنب الشاشات قبل النوم: يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف والتلفاز على جودة النوم، لذا حاول إغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة. قلل من الكافيين: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي يجب تناولها باعتدال، ويفضل تجنبها قبل النوم بساعات. نصائح إضافية للتخلص من العادات السيئة خلال رمضان– التدرج في التغيير: لا تحاول التوقف عن العادة السيئة (مهما كانت) دفعة واحدة، بل ضع خطة تدريجية.
– البحث عن شريك دعم: وجود شخص يشاركك رحلة التغيير يساعد في زيادة الالتزام.
– إيجاد بدائل إيجابية: استبدل العادات السيئة بأخرى مفيدة، مثل ممارسة الرياضة الخفيفة بدلا من مشاهدة التلفاز لساعات طويلة.
– الصبر والمثابرة: التغيير ليس سهلا، ولكن بالصبر والإصرار، يمكن لأي شخص أن يحول رمضان إلى نقطة انطلاق نحو حياة أفضل.
المصدر: RT
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025