لم يمنعها إصابتها بالشلل الدماغي وعدم قدرتها على الحركة عن ممارسة حقها الدستوري، فعبر كرسي متحرك وبابتسامة تعلو وجهها، اتجهت منيرة عبد المسيح، 32 سنة، من الإسكندرية، إلى لجنتها الانتخابية بمدرسة الشيماء التابعة لقطاع المنتزه شرق الإسكندرية مساء اليوم، للمشاركة في الانتخابات، برغبة شديدة منها وإلحاح على أسرتها، وهو ما انعكس على وجهها بمجرد الانتهاء من المشاركة.

الفتاة السكندرية قطعت مسافة قرابة كيلومترين من منزلها إلى المدرسة رفقة أسرتها رغبة منها في المشاركة بالانتخابات الرئاسية لاختيار مرشحها الرئاسي.

«منيرة» تطلب من أسرتها المشاركة في الانتخابات 

وتقول ثريا حنا، والدتها، إن ابنتها على الرغم من إصابتها من الصغر بشلل دماغي يعيق حركتها بشكل تام وتنطق بصعوبة شديدة، إلا أنها تحاول الحياة بشكل طبيعي من خلال استخدام فمها في الإشارات وغزل النول، كما أرادت استخدامه في الإدلاء بصوتها في الانتخابات الرئاسية.

إصرار على المشاركة الانتخابية

وأضافت لـ«الوطن»، أنه على الرغم من صعوبة الوصول إلى اللجنة، إلا أنها أصرت على الذهاب، وانتظرت حتى عاد شقيقها من عمله واصطحبها إلى اللجنة.

توفير سبل الراحة للناخبين

وأشارت إلى أن مسؤولي المقر الانتخابي وفروا لها كل سبل الراحة من أول استقبال فرد الأمن لها وتوصيلها إلى اللجنة الانتخابية المخصصة لها ومساعدتها في التصحيح على المرشح نظرا لصعوبة حركتها، حيث أشارت بفمها وإصبعها إلى المرشح الذي تريده.

وأكدت أن مشاركتها أدخلت البهجة في قلبها كونها تشعر بقيمتها وبأهمية صوتها: «حقيقي السعادة مكنتش سيعاها وكانت طايرة من الفرحة، وإحنا مروحين من اللجنة وفعلا علمتنا قيمة صوتنا وأننا لازم نشارك مهما كانت الصعوبات».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الانتخابات الرئاسية عبدالفتاح السيسي عبدالسند يمامة حازم عمر فريد زهران

إقرأ أيضاً:

7 أخطاء تجنبها أثناء ممارسة الرياضة في الجيم.. منها إطالة فترة الراحة

ممارسة الرياضة جزء أساسي من نمط الحياة الصحي للكثيرين إذ تساعد في بناء الجسم السليم والحفاظ على اللياقة البدنية والصحة النفسية، ومع إقبال كثيرين على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية «الجيم» لممارسة الرياضة يقع بعضهم في أخطاء شائعة خلال التمرين تُقلل من فعاليته أو قد تُسبب الإصابات.

7 أخطاء أثناء ممارسة الرياضة في الجيم

ولتجنب الإصابات وتحقيق أكبر استفادة من التمارين الرياضية، نوضح في السطور التالية أبرز 7 أخطاء يجب تجنبها في الجيم، حسب ما ورد على موقع «سبوتنيك».

1- إهمال تمارين الإحماء

يُعتبر الإحماء من الخطوات الهامة جدًا قبل البدء في أي تمرين رياضي؛ فهو يُهيئ العضلات والمفاصل للمجهود البدني، ويُقلل من خطر الإصابات؛ لذا، احرص على تخصيص بضع دقائق للإحماء الخفيف قبل كل تمرين.

2- ممارسة تمارين غير متناسقة أو غير مناسبة

من الضروري اختيار التمارين التي تُناسب مستوى لياقتك وأهدافك؛ إذ إن ممارسة تمارين مُرهقة جدًا أو غير مُناسبة قد تسبب الإرهاق والإصابات؛ لذا استشر مُدربًا مُختصًا لوضع برنامج تدريبي مُناسب لك.

3- عدم أخذ قسط كافٍ من النوم

النوم الجيد ضروري لاستشفاء العضلات ونموها، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يُعيق عملية الاستشفاء ويُقلل من فعالية التمارين.

4- إطالة فترات الراحة بين التمارين

فترات الراحة بين المجموعات ضرورية لاستعادة الطاقة، ولكن إطالتها تُقلل من فعالية التمرين؛ لذا حاول الحفاظ على فترات راحة مُناسبة (عادةً ما بين 30 إلى 90 ثانية) للحفاظ على وتيرة التمرين.

5- عدم تناول الغذاء الكافي أو شرب كمية كافية من السوائل

التغذية السليمة وشرب الماء بكميات كافية يُعتبران من العوامل الهامة لتحقيق أفضل النتائج من التمارين لذا احرص على تناول وجبة مُتوازنة قبل وبعد التمرين، وشرب الماء بانتظام.

6- الإفراط في التدريب وعدم التعافي

التدريب المفرط يرهق الجسم ويعيق عملية الاستشفاء، مما يزيد من خطر الإصابات ويقلل من فاعلية التمارين لذا امنح جسمك وقتًا كافيًا للراحة والاستشفاء بين التمارين.

7- عدم التركيز على التقنية الصحيحة للتمرين

أداء التمارين بتقنية خاطئة لا يقلل فقط من فاعليتها، بل قد يسبب أيضًا إصابات خطيرة؛ لذا تعلَّم التقنية الصحيحة لكل تمرين من مُدرب مُختص، وركز على الأداء الصحيح بدلًا من التركيز على رفع أوزان ثقيلة جدًا.

مقالات مشابهة

  • 7 أخطاء تجنبها أثناء ممارسة الرياضة في الجيم.. منها إطالة فترة الراحة
  • أول تعليق من إدوارد بعد إصابته بشلل مؤقت في المعدة
  • اعتماد نتائج الانتخابات البلدية بشكل نهائي، مع حجب نتائج بلديتين
  • معزب ينتقد مخرجات بوزنيقة: تجاوزت القضايا الأساسية للعملية الانتخابية
  • الكواليس الانتخابية تشتعل في سباق الحسم وسيناريوات الترشيح مفتوحة
  • أول تعليق من أدوارد على إصابته بشلل مؤقت في المعدة بسبب حقن التخسيس
  • معرض خيري للملابس لطالبات جامعة عين شمس ضمن مبادرة دكان الفرحة
  • عقبالك يا قلبى .. تفاصيل رحلة البحث عن الفرحة
  • رواندا تدلي ببيان بشأن فيروس ماربورج
  • مواطن مفقود.. وسيارته مصابة بطلقات ناريّة