أعراض فوبيا الدم خطيرة.. توجه للطبيب في هذه الحالة

أعراض الإجهاد المزمن وأبرز الحلول للتخلص منه بأسرع وقت

أوضحت عالمة النفس يكاتيرينا غافريلوفا أن الإجهاد المزمن يُعتبر "القاتل الصامت" لما له من تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة النفسية والجسدية، ويتميز بعدم ملاحظته بسهولة مقارنة بالإجهاد الحاد، حيث يعتاد الجسم على تغيرات هرمونية تستمر لفترات طويلة، ما يُصعّب استعادة التوازن.

أعراض

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "إزفيستيا"، تشمل الأعراض النفسية للإجهاد المزمن القلق والتوتر المستمر، الشعور باليأس، وفقدان الاهتمام، إضافة إلى الانفعال المفرط. أما الأعراض الجسدية فتشمل الصداع، التوتر العضلي، الأرق، مشكلات الجهاز الهضمي، ضعف التركيز، والنسيان المتكرر.

للوقاية أو التعامل مع هذه الحالة، تنصح غافريلوفا بالنوم الجيد، ويفضل النوم مبكرًا في غرفة مظلمة وتجنب استخدام الهاتف قبل النوم. كما تشدد على أهمية ممارسة النشاط البدني والرياضة لتحفيز إفراز الإندورفين وتقليل الكورتيزول. وتقترح الابتعاد عن الأشخاص المزعجين، مع اختيار مجموعة داعمة وإيجابية من المحيطين.

كما توصي بتمارين الاسترخاء، مثل تصور "غرفة فارغة" داخل العقل والتركيز على التنفس. وأكدت أهمية استشارة الطبيب المختص لتحديد الأسباب ووضع خطة علاجية مناسبة.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۳۶ دقیقة

"خطيرة للغاية".. تدهور الحالة الصحية لوالد الفنان تامر عبدالمنعم

كشف الفنان تامر عبدالمنعم، رئيس البيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضية، عن تدهور حالة والده الصحية، وذلك عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي الشهير فيسبوك.وطالب تامر عبدالمنعم، من جمهوره الدعاء لوالده، قائلًا : في مثل هذه اللحظات العصيبة أرجو الدعاء لوالدي فانه بحالة خطيرة للغاية، وانهالت عليه التعليقات داعيين لوالده بالشفاء العاجل.تعيين تامر عبدالمنعم رئيسًا للبيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضيةوكان وصدر، مؤخرًا قرار بتعيين الفنان تامر عبدالمنعم رئيسا للبيت الفني للفنون الشعبية والاستعراضية، إلى جانب عمله كمدير عام للإدارة العامة للثقافة السينمائية، ومدير تنفيذي لمشروع سينما الشعب.كان الفنان تامر عبدالمنعم، قد...

الوطنقبل ۷ ساعة

هل تخشى الازدحام؟.. أسباب فوبيا الأجروفوبيا وتأثيرها على الصحة النفسية

يضطر كثير من الناس إلى التواجد في الأماكن المزدحمة يوميًا سواء في العمل أو المواصلات العامة، ويُمثل ذلك مشكلة كبيرة لبعض الأفراد الذين يعانون من فوبيا الازدحام أو ما يطلق عليها الأجروفوبيا، وهو خوف وهلع شديد ينتابهم عند التواجد في الأماكن المزدحمة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، فما هي أسبابه.. وهل يوجد علاج له؟ يُعاني بعض الأشخاص حول العالم من فوبيا الازدحام أو الأجروفوبيا Agoraphobia، والتي يشعر فيها الإنسان بالتوتر والغضب الشديد عند التواجد في الأماكن المزدحمة، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبدالرحمن، إخصائية الصحة النفسية، ما...

الوطنقبل ۱۴ ساعة

الخوف من ملامح البشر.. أبرز المعلومات عن فوبيا رهاب الإنسان

الخوف النفسي أو الرهاب الاجتماعي تتعدد أسبابه وأنواعه التي يتسم العديد منها بغرابة شديدة، ولعل أبرز تلك الحالات هو الخوف من الناس أي شعور المصاب بالرهبة والتوتر الشديدين من قبل شخص ما أو حتى ملامحه، ويرى الخبراء أن هذه الحالة تعكس الخوف الشديد أو القلق عند التفكير في التواجد حول بعض الأشخاص الآخرين. ما هو رهاب الإنسان؟ رهاب الإنسان هو نوع من الخوف النفسي الذي يتجنب فيه المصاب التواجد وسط بعض الأشخاص الآخرين، ويخشى التواصل البصري معهم أو التعامل بأي صورة أو وسيلة اتصال لتجنب رؤية ملامحهم. ويتعلق الشعور...

الوطنقبل ۲۱ ساعة

7 أعراض تدل على الإصابة بارتجاج في المخ.. «راقب طريقة نومك»

قد يتعرض الشخص لضربة قوية في المخ، ينتج عنها بعض الاضطرابات المختلفة، والتي يتجاهلها الشخص المصاب ظنا منه أنها آلام تزول مع الوقت دون أن يعلم أنه تعرض للإصابة بارتجاج في المخ، ومن المحتمل أن يتطور الأمر ويؤدي إلى الوفاة. أعراض شهرية بارتجاج في المخ وهناك 7 علامات تشير إلى الإصابة بارتجاج في المخ بعد التعرض لضربة قوية، بحسب ما أعلنته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها على منصة التواصل الاجتماعي «فيسبوك». الشعور بالصداع أو الضغط، يعد من أبرز أعراض الإصابة بالارتجاج في المخ بعد تعرض لضربة قوية، ومن ثم حدوث...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

أعراض الإجهاد المزمن وأبرز الحلول للتخلص منه بأسرع وقت

أوضحت عالمة النفس يكاتيرينا غافريلوفا أن الإجهاد المزمن يُعتبر القاتل الصامت لما له من تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة النفسية والجسدية، ويتميز بعدم ملاحظته بسهولة مقارنة بالإجهاد الحاد، حيث يعتاد الجسم على تغيرات هرمونية تستمر لفترات طويلة، ما يُصعّب استعادة التوازن. لقد حان وقت التغيير.. أول قرار سيتخذه ترامب يوم تنصيبه أعراض الإجهاد المزمنووفقًا لما ذكره موقع صحيفة إزفيستيا، تشمل الأعراض النفسية للإجهاد المزمن القلق والتوتر المستمر، الشعور باليأس، وفقدان الاهتمام، إضافة إلى الانفعال المفرط. أما الأعراض الجسدية فتشمل الصداع، التوتر العضلي، الأرق، مشكلات الجهاز الهضمي، ضعف التركيز، والنسيان...

صدى البلدقبل ۱ یوم

3 أعراض تنذر بإصابتك بالسرطان .. تظهر في الصباح

ظهور بعض الأعراض في الصباح قد تكون مؤشرًا على وجود مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك السرطان. أعراض تظهر في الصباح وتدل على إصابتك بالسرطان على الرغم من أن هذه الأعراض ليست بالضرورة دلالة على السرطان بشكل مؤكد، فإن ظهورها بشكل مستمر يتطلب استشارة الطبيب، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.منها الشيخوخة المبكرة.. أمراض يسببها نقص المغنيسيوملن تصدق ما يحدث لجسمك عند تناول الموز على الريقوتظهر هذه الأعراض في حالات مختلفة من الأمراض، وليس فقط السرطان. في حال كنتِ تعانين من أي من هذه الأعراض، يجب عليكِ استشارة الطبيب لتقييم...

الوطنقبل ۱ یوم

أعراض نقص الحديد.. علامات صامته لا تتجاهلها ومشروب لزيادة امتصاصه

يعد الحديد من العناصر الأساسية في الجسم لأنه يمده بالطاقة والحيوية، وحال نقصه يتسبب في خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، لأنه يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموجلوبين البروتين الذي يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، ويلعب دور مركزي في عمليات حيوية عديدة تتمثل في اتزان وتعزيز المناعة، ونقصه يؤدي للضعف، وفي حال تفاقم النقص ينتج عنه الإصابة بفقر الدم، لذا إليك أعراض نقص الحديد. يقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» إن هناك علامات عديدة تظهر في الجسم، تدل نقص الحديد، منها. أعراض نقص الحديد الإعياء. ضيق...

الوطنقبل ۲ یوم

أغرب أنواع فوبيا الطعام في العالم.. الخوف من الثوم والشيكولاتة

يُعاني بعض الأفراد حول العالم من فوبيا الطعام، وهي من أغرب أنواع الفوبيا، التي يشعر المصاب بها بالخوف المفرط وغير الواقعي عند رؤية أو تذوق بعض أنواع الأكل، ما يجعله يعاني من بعض الأعراض النفسية والجسدية التي تدفعه للهرب على الفور من المكان الذي يتواجد فيه هذا النوع من الطعام، وفق ما ذكره موقع health line الطبي. فوبيا الثوم والبصل رهاب أو فوبيا الطعام هو اضطراب نفسي يُعرف باسم الشيبوفوبيا، بحسب ما أوضحته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائية الصحة النفسية؛ إذ يشعر المصاب بالخوف الشديد عند رؤية بعض أنواع...

صدى البلدقبل ۲ یوم

انتبه .. هذه العلامات تكشف تلف الرئة

تتشابه أعراض نزلات البرد الشديدة مع علامات أمراض خطيرة أخرى في الرئة ومن بينها تلف الرئة.ولكن هناك بعض التفاصيل التي تميز أعراض تلف الرئة عن نزلات البرد والانفلونزا حيث تكون أقوى وأطول ولاتزول بالعلاجات التقليدية للبرد.ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نرصد لكم أهم أعراض تلف الرئة.أعراض تليف الرئة يمكن أن تشمل أعراض تليف الرئة ما يأتي:ضيق النفس الشديد والمستمر .السعال الجاف.التعب الشديد بدون سبب.فقدان الوزن بغير قصد.وَجَع العضلات والمفاصل. تغير شكل الأظافر وزيادة عرض واستدارة أطراف أصابع اليدين والقدمين، ما يُسمى تعجّر الأظافر.يمكن أن تختلف سرعة تفاقم تليف الرئة بمرور...

صدى البلدقبل ۲ یوم

25 قتـ.ـيلا وجريحا.. كتائب القسام توجه ضربة موجهة لجيش الاحتلال في غزة

أعلنت كتائب عز الدين القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية حماس، اليوم، الاثنين، توجيه ضربة موجعة لجيش الاحتلال الإسرائيلي خلال المواجهات الجارية في مدينة رفح جنوب القطاع.وأكدت كتائب القسام، أنها نفذت عملية مركبة تمكن خلالها مجاهدوها من الإغارة على مبنى تتحصن به قوة إسرائيلية راجلة مكوّنة من 25 جنديا. وأوضحت القسام في بيان أنه تم التعامل مع القوة الإسرائيلية بمختلف أنواع الأسلحة وإيقاع جميع أفرادها بين قتيل وجريح في مخيم الشابورة وسط مدينة رفح جنوب قطاع غزة.وأشارت القسام إلى أن قواتها فجرت حقل ألغام في ناقلتي جند لدى وصول قوة لنجدة...

أعراض فوبيا الدم خطيرة.. توجه للطبيب في هذه الحالة

أعراض الإجهاد المزمن وأبرز الحلول للتخلص منه بأسرع وقت

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار