استأنفت اللجان الانتخابية في حي طرة عملها عقب إنتهاء ساعة الراحة، في الانتخابات الرئاسية في مصر ، حيث توافد الجمهور مرة أخري بكثافة .

وتُجرى انتخابات الرئاسة 2024، داخل مصر وفقا للجدول الزمني المقرر من الهيئة الوطنية للانتخابات أيام 10 و11 و12 ديسمبر الجاري، على أن يبدأ التصويت من التاسعة صباحا وحتى التاسعة مساء، وحددت يوم 13 ديسمبر لانتهاء عملية الفرز وإرسال المحاضر للجان العامة، وإعلان النتيجة يوم 18 ديسمبر.

 تضم قائمة المرشحين فى انتخابات الرئاسة2024 وفقا لما اعنلته الهيئة الوطنية للانتخابات كلا من: المرشح الرئاسي عبد الفتاح السيسى رمز النجمة، والمرشح الرئاسى فريد زهران رئيس الحزب المصرى الديمقراطى رمز الشمس، والمرشح الرئاسى عبد السند يمامة رئيس حزب الوفد رمز النخلة، والمرشح الرئاسى حازم عمر رمز السلم.

IMG-20231211-WA0055 IMG-20231211-WA0056 IMG-20231211-WA0046

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الإنتخابات الرئاسية في مصر الانتخابات الرئاسية انتخابات الرئاسة 2024 الهيئة الوطنية للانتخابات الرئاسة2024 الرئاسة 2024

إقرأ أيضاً:

نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية

الضغوط النفسية.. أصبحت جزءًا من حياة الكثيرين في ظل وتيرة الحياة السريعة والتحديات اليومية.

وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية، مجموعة من النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية:

ما هي النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية

1-التأمل والتنفس العميق: يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والجسم. خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ والتركيز على أنفاسك.

2-ممارسة النشاط البدني:تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتخفيف الضغوط النفسية. المشي السريع، اليوغا، أو أي نشاط بدني آخر يعزز إفراز هرمونات السعادة مثل «الإندورفين»مما يساعدك على الشعور بالراحة.

3-تنظيم الوقت وتحديد الأولويات:قم بوضع قائمة بالأعمال اليومية حسب الأولوية، وحاول إنجازها تدريجيًا دون الشعور بالضغط لتحقيق الكمال.

4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة.

5-التواصل مع الآخرين:الحديث مع من تثق بهم قد يساعدك في تخفيف الأعباء النفسية والشعور بالدعم.

6-التوقف عن التفكير المفرط:حاول التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.

7-مكافأة النفس:مكأفاة المرء لنفسه حين ينجح في التغلب على الصعوبات، وجزء من المكافأة يتضمن الاسترخاء، مثل «أخذ إجازة، القيام بأي فعالية تسبب له مباهج صغيرة مجددة لطاقته وحيويته».

8-الأكل الجيد:تساعد الواجبات المغذية على اتباع نمط حياة صحي، والذي بدوره يقلل من الضغوط النفسية.

اقرأ أيضاً"أسباب الضغوط النفسية والانتحار وكيفية الوقاية منها" ندوة لرواد المحافظات الحدودية بمطروح

"علاج الإكتئاب والضغوط النفسية" ندوة لمركز النيل للإعلام بقنا

نصائح ذهبية تخلصك من الضغوطات النفسية للامتحانات

مقالات مشابهة

  • نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية
  • الهيئة العامة للطرق توضح معايير مطبات السرعة وفق كود الطرق السعودي
  • بدء الدعاية الانتخابية لانتخابات اتحاد طلاب جامعة عين شمس
  • اليوم.. بدء الدعاية الانتخابية لمرشحي اتحاد طلاب جامعة عين شمس
  • انطلاق الدعاية الانتخابية للاتحادات الطلابية في الجامعات اليوم
  • جامعة مطروح تعلن الكشوف النهائية للمتقدمين لخوض انتخابات الاتحادات الطلابية
  • إعلان الكشوف النهائية لانتخابات اتحاد الطلاب بجامعة أسيوط الجديدة التكنولوجية
  • تأجيل استئناف اللاعب أيمن أشرف في قضية تبديد لـ11 ديسمبر
  • لجنة انتخابات اتحاد الطلاب بالإسكندرية تفحص الطعون
  • تأجيل استئناف المتهم بقتل شقيقة زوجته على حكم إعدامه لـ10 ديسمبر