اليوم.. بدء صرف السكر الحر على بطاقة التموين

تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

الدكتور أحمد صلاح يقول، بعد تناول وجبة العيد الغنية بالسكريات والدهون، قد يحتاج الجسم إلى بعض المساعدة لخفض مستويات السكر في الدم.

الخضروات الورقية
وأكد أخصائي التغذية العلاجية، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس غنية بالألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على وزن صحي.

البقوليات
وتابع من خلال حديثة لـ”مصراوي”، إن البقوليات مثل العدس والفول والحمص غنية بالألياف والبروتين، وكلاهما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم.

المكسرات والبذور
وأضاف، المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور الشيا غنية بالألياف والدهون الصحية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.

الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات.

القرفة
وأشار إلى أن القرفة يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين. يمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة أو رشها على الفواكه أو الزبادي.

الخل
يمكن أن يساعد الخل في إبطاء امتصاص السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. يمكن إضافة الخل إلى السلطات أو استخدامه في تتبيل اللحوم.
وأختتم صلاح:” يجب شرب الكثير من الماء لأنه بيساعد على تخفيف السكر في الدم وتجنب الجفاف، وممارسة الرياضة بانتظام، ويجب أيضًا تناول وجبات صغيرة ومتكررة لأنها بتساعد على منع ارتفاعات وانخفاضات كبيرة في مستويات السكر في الدم.”

مصراوي

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۱۵ ساعة

بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس

يعد الريحان من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية ولكن نادرا ما يتناوله الأشخاص في أطباق محدودة. فوائد الريحان الصحيةيحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل اللوتين ، والزياكسانثين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين.وتنبع العديد من فوائده الصحية من هذه المضادات، بالإضافة إلى زيوته العطرية وتختفي هذه المركبات غالبًا أثناء عملية التجفيف، لذا يُنصح بتناول الريحان الطازج كلما أمكن لتحقيق أقصى استفادة.تشمل الفوائد الصحية للريحان ما يلي:تقليل الإجهاد التأكسديالريحان غني بمضادات الأكسدة ويحتوي الريحان الحلو على مركب يُسمى الأوجينول، بينما يحتوي ريحان الليمون والليمون الحامض على الليمونينتساعد هذه مضادات...

شفق نیوزقبل ۱۶ ساعة

بعيداً عن البطاقات.. حكم يستخدم ركلة قاضية بمباراة في كأس بيرو (فيديو)

صحیفة الاتحادقبل ۲۰ ساعة

«أدنوك للمحترفين» يحتل المركز 52 عالمياً في «البطاقات الملونة»!

مراد المصري (أبوظبي) أخبار ذات صلة بعد «معادلة» رونالدو.. مبابي على بُعد 5 أهداف من تحقيق «رقم تاريخي» دوري أدنوك للمحترفين.. «أرقام مثيرة» في 19 جولة أظهرت إحصائية من المركز الدولي للدراسات الرياضية، أن نحو ربع البطاقات الملونة التي يقوم الحكام بإشهارها في دوري أدنوك للمحترفين خلال الفترة الممتدة عام كامل منذ مارس 2024، جاءت بسبب الاعتراض على القرارات، سواء من اللاعبين أو الجهاز الفني، بواقع 25.6%، مقابل 74.4% تم إشهارها بسبب الإعاقات والأخطاء خلال مجريات اللعب.وبحسب الدراسة التي أخذت بالاعتبار أهم الدوريات حول العالم، احتل «دورينا» المرتبة...

الأسبوعقبل ۲ یوم

قوافل الأحوال المدنية المتنقلة تستخرج 4 آلاف بطاقة

يواصل قطاع الأحوال المدنية بوزارة الداخلية جهوده في تيسير الخدمات للمواطنين، حيث تم إيفاد قوافل متنقلة مجهزة فنيًا ولوجيستيًا لتقديم مختلف خدمات القطاع، من بطاقات الرقم القومي والمصدرات المميكنة، وذلك في نطاق محافظات: القاهرة - الجيزة - مطروح - المنوفية - القليوبية - البحيرة - المنيا - أسيوط - شمال سيناء - الدقهلية. وقد أسفرت جهود تلك القوافل عن استخراج 4065 بطاقة رقم قومي و14991 مُصدرًا مميكنًا، وذلك في إطار سعي الوزارة إلى توفير الخدمات بسهولة وسرعة للمواطنين في أماكن تواجدهم. استمرار عمل القوافل بالمحافظات نظرًا للإقبال المتزايد على تلك...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

العكاري: 135 ألف نقطة بيع و4.5 مليون بطاقة في ليبيا

???? ليبيا – العكاري: نقاط البيع الإلكترونية تسهم بفاعلية في حل أزمة السيولة ???? نقاط البيع ركيزة للخروج من أزمة السيولة ????قال مصباح العكاري، عضو لجنة تعديل سعر الصرف، إن خدمة نقاط البيع الإلكترونية تُعد من أهم الأدوات الحديثة التي تسهم بشكل كبير جدًا في إنهاء أزمة السيولة النقدية التي تواجهها المصارف الليبية. العكاري أوضح في منشور له عبر صفحته الشخصية على موقع “فيسبوك”، أن هذه الخدمة تعتمد على ثلاثة أطراف رئيسيين: الزبون حامل البطاقة، والتاجر صاحب المحل، والمصرف الذي يوفر نقطة البيع. ???? لا عمولات على المواطن وتسهيلات للتاجر...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

المطوع: صيام الصيف أعظم أجرًا من صيام الشتاء.. فيديو

الرياض أكد الشيخ راشد المطوع أن صيام الصيف أعظم أجرًا من صيام الشتاء، نظرًا لما فيه من مشقة بسبب طول النهار واشتداد الحر. وأضاف المطوع عبر برنامج “يستفتونك” على قناة الرسالة، أن العلاقة بين المشقة والأجر طردية، لكن ذلك لا يعني أن يتعمد الإنسان إدخال المشقة على نفسه، لأن الله لا يريد بالناس العسر بل يريد بهم اليسر. وختم بقوله إن النية والإخلاص هما الأساس في نيل الثواب، وأن من يصوم في الحر الشديد أو في الأيام الطويلة يؤجر على مشقته، كما أن من يصوم في الشتاء لا ينقص أجره،...

موقع النیلینقبل ۳ یوم

تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

الدكتور أحمد صلاح يقول، بعد تناول وجبة العيد الغنية بالسكريات والدهون، قد يحتاج الجسم إلى بعض المساعدة لخفض مستويات السكر في الدم.الخضروات الورقية وأكد أخصائي التغذية العلاجية، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس غنية بالألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحفاظ على وزن صحي.البقوليات وتابع من خلال حديثة لـ”مصراوي”، إن البقوليات مثل العدس والفول والحمص غنية بالألياف والبروتين، وكلاهما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها لا تسبب ارتفاعًا...

صحیفة الیومقبل ۳ یوم

مع دخول العيد.. خبير يحذر: لا تقعوا في فخ ديون البطاقات الائتمانية

وجه أستاذ المالية والاقتصاد المساعد بجامعة جدة، الدكتور عبداللطيف صابر، تحذيراً للمستهلكين من مغبة الإفراط في استخدام البطاقات الائتمانية خلال الفترة الحالية التي تتزامن مع شهر رمضان وقرب حلول عيد الفطر المبارك. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); وشدد الدكتور صابر على أهمية ضبط المصروفات والحرص على الإنفاق في حدود الدخل الشخصي المتاح، وتجنب الاستدانة لتغطية النفقات الموسمية.أخبار متعلقة فيديو| نصيحة رمضانية.. كيف تتجنب الأعباء المالية خلال العيد؟نصيحة رمضانية.. خبير اقتصادي يحث على التخطيط المالي المبكر لمواجهة متطلبات العيدفيديو| نصيحة رمضانية.. أستاذ جامعي: الرحمة جوهر ليالي رمضان الأخيرةوأكد الخبير الاقتصادي أن البطاقات الائتمانية،...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

5 أنواع شاي تعدل مستويات السكر

أميرة خالد يعتبر الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. ويتضمن الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. وكشف الأبحاث، أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين، كما أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم

أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم

المناطق_متابعاتمع الاحتفال بعيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.أما الخبر السار فهو أن هناك العديد من المشروبات المفيدة لخفض مستويات السكر في الدم.فوفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء وفقا لـ “العربية”.كما يُقدم الشاي فوائد صحية جمة، وتحسين سكر الدم هو أحدها، كما يلي:1. الشاي الأخضريرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم....

اليوم.. بدء صرف السكر الحر على بطاقة التموين

تناولها أول يوم العيد.. 6 أطعمة تساعد في خفض مستويات السكر في الدم

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار