موقع 24:
2025-03-17@16:55:44 GMT

كيف تتجنب حرقة المعدة؟

تاريخ النشر: 11th, December 2023 GMT

كيف تتجنب حرقة المعدة؟

حرقة المعدة أحد الأعراض الشائعة للارتجاع الحمضي، لكن أسباب الحالة تختلف من شخص لآخر.

تجنب الأطعمة الدهنية أحد أكثر الأشياء فعالية للوقاية من حرقة المعدة

وهناك أشياء نأكلها أو نفعلها تتسبب في استرخاء العضلة العاصرة التي تفصل بين المريء والمعدة بشكل متكرر، وتزيد من احتمال الارتجاع المسبب لهذه الحرقة.

ووفق "إفري داي هيلث"، أظهرت دراسة أجريت على 2000 شخص يعيشون في باكستان، ونشرت في المجلة الباكستانية للعلوم الطبية، أن رفع الرأس والصدر أثناء النوم كان أهم تغيير في نمط الحياة يمكن أن يفعله الناس لتخفيف الارتجاع.

وينصح الدكتور كريستوفر مارشال رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي في جامعة ماساتشوستس بتجنب الأطعمة الدهنية، فهو أحد أكثر الأشياء فعالية للوقاية من حرقة المعدة.

ويوضح مارشال: "يشمل هذا الأطعمة التقليدية مثل الأطعمة المقلية، وأيضاً اللحوم الدهنية. لأن الدهون تتسبب في استرخاء العضلة العاصرة والسماح للحمض بالمرور".

وتشير دراسات إلى أن الكحول والسجائر، بما في ذلك السجائر الإلكترونية، تعمل على استرخاء العضلة العاصرة للمريء، ما يسمح بمرور حمض المعدة.

وتعد الأطعمة الغنية بالتوابل من الأسباب المعروفة لحرقة المعدة.

وفي دراسة استقصائية شملت 100 مريض بارتجاع حمض المريء، كان سبب حرقة المعدة لدى 62% منهم هو تناول التوابل.
كما تبين أن الإفراط في تناول الطعام من أسباب ارتجاع الحمض والإحساس بحرقة المعدة.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الصحة العامة حرقة المعدة

إقرأ أيضاً:

الجهاز الطبي للأهلي: جميع اللاعبين جاهزين لمباراة إنبي باستثناء طاهر محمد طاهر

 كشف الإعلامي أحمد حسن عن مفاجأة بشأن طاهر محمد طاهر عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

وكتب أحمد حسن:"الجهاز الطبي للأهلي يؤكد جاهزية جميع اللاعبين لمباراة إنبي باستثناء طاهر محمد طاهر الذي يحتاج لـ 10 أيام للتعافي بشكل كامل من إصابته".

ويخضع ثنائي النادي الأهلي، علي معلول وطاهر محمد طاهر، لفحص طبي خلال مران الفريق الأحمر اليوم، لتقييم حالتهما الصحية وتحديد مدى جاهزيتهما للعودة إلى التدريبات الجماعية أو مواصلة البرامج التأهيلية. 

ويأتي هذا الإجراء بعد فترة غياب طويلة بسبب الإصابات التي تعرضا لها.

وكان معلول قد أصيب بتمزق في وتر أكيليس، قبل أن يتعرض لاحقًا لشد في العضلة الخلفية بعد عودته التدريجية، بينما عانى طاهر من إصابة في العضلة الأمامية أعلى الركبة، أعقبها شد في العضلة الخلفية، مما أدى إلى تأخر عودته إلى الملاعب.

ويحرص الجهاز الطبي بالنادي على متابعة حالة اللاعبين بدقة، لضمان تعافيهما الكامل قبل الدفع بهما في التدريبات الجماعية والمباريات الرسمية، خاصة مع اقتراب المواجهات الحاسمة للفريق.

ويستعد الأهلي حاليًا للمشاركة في منافسات كأس عاصمة مصر، قبل خوض مواجهتي الهلال السوداني في الدور ربع النهائي من دوري أبطال إفريقيا، حيث يسعى الفريق لمواصلة مشواره نحو تحقيق اللقب القاري للمرة الثالثة على التوالي.

مقالات مشابهة

  • الجهاز الطبي للأهلي: جميع اللاعبين جاهزين لمباراة إنبي باستثناء طاهر محمد طاهر
  • فحص طبي لثنائي الأهلي قبل مباراة كأس عاصمة مصر
  • صحتك في رمضان.. ما أسباب وأضرار إنفلونزا المعدة؟
  • أشرف أبو الهول: الضربات الأمريكية على الحوثيين غير مسبوقة وإيران قد تتجنب التصعيد
  • خبر سار لجماهير الأهلي بشأن نجم الفريق
  • هتريح المعدة وتحسن الهضم والعضم .. اكتشف العشبة غير المتوقعة
  • 6 غيابات تضرب الزمالك أمام سموحة فى بطولة كأس مصر
  • "الصفاق" يبعد نجم اتحاد جدة حتى نهاية الموسم
  • مكافحة السرطان أبرزها.. 9 فوائد لمشروب العرقسوس
  • أيهما تختار البن الفاتح أم الغامق؟.. الأكثر فائدة ويساعدك على اليقظة أسرع