صدى البلد:
2024-07-04@10:35:03 GMT

بخطوات بسيطة.. كيف تحمي نفسك من القاتل الصامت

تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT

سرطان الرئة من أكتر السرطانات الشائعة حول العالم  والمسبّب الأكثر للوفيات وهو مرض يصيب خلايا الرئة وينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، وهو مرض صامت في بدايته، فلا تظهر أي علامات أو أعراض تدل على وجوده، ولكن عندما يتقدم فإنه يسبب مجموعة من المشكلات الصحية تؤثر على التنفس.. ووفقاً لموقع  every day health نرصد بعض  النصائح التي تحمي من ضيق التنفس وسرطان الرئة.

نصائح للحماية من سرطان الرئة :


- أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالألياف وتناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا وتناول الحبوب يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان وكذلك أمراض القلب
- التمرينات الرياضية المنتظمة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، خاصة عند الأشخاص الذين يدخنون ويدخنون في الماضي
- إذا كنت مصابًا بسرطان الرئة ، فإن ممارسة النشاط البدني يمكن أن تقلل الأعراض مثل التعب والقلق والاكتئاب.
- الامتناع عن التدخين بشكل مطلق في حال لم تكن مدخناً.
- تجنب التعرض للمواد المسرطنة في العمل.
- الحفاظ على نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه.
- فحص مستويات غاز الرادون في المنزل ومعالجتها،وتحنب غاز الرادون.
- تجنب المواد المُسببة للسرطان في محيط العمل.
- إتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المغذية والتي تحمي من الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان.
- احرص على البقاء بعيداً عن الأشخاص المدخنين، التدخين السلبي يسبب سرطان الرئة أيضا.
- الإقلال من التعرض لعوامل الخطر المرتبطة بمكان العمل.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: سرطان الرئة الرئة أعراض سرطان الرئة التدخين نظام غذائى

إقرأ أيضاً:

موت القلب المفاجئ.. علماء يكتشفون طريقة للتنبؤ بالخطر القاتل

تمكن علماء من جامعة تامبيري الفنلندية، من صناعة خوارزمية جديدة لاكتشاف التغيرات في معدل ضربات القلب، ما يعني التنبؤ بخطر موت القلب المفاجئ.

وذكر تقرير لموقع " sciencealert" أنه رغم وفاة الملايين حول العالم بسبب موت القلب المفاجئ، إلا أن علامات اضطرابات القلب من الصعب اكتشافها، ما يكشف أهمية ما توصل إليه الباحثون.

وتوصل العلماء إلى مقياسا معينا يحمل اسم " DFA2 a1"، يمكنه اكتشاف التغيرات في معدل ضربات القلب مع الوقت.

وشملت الدراسة التي أجراها الباحثون تحليل بيانات 2794 شخصًا بالغا خلال فترة متابعة تصل إلى 8.3 أعوام في المتوسط، ووجدوا أن المقياس الجديد مؤشر قوي على احتمالية التعرض لموت القلب الفجائي.

وقال عالم الفيزياء بجامعة تامبيري، تيمو بوكيلا، إن النتيجة الأكثر إثارة للاهتمام في الدراسة "هي تحديد الاختلافات وخصوصا خلال إجراء قياسات لمعدل ضربات القلب خلال فترات الراحة".

وأضاف أن "خصائص فترات معدل ضربات القلب لدى المرضى المعرضين للخطر أثناء الراحة تشبه ما تكون عليه قياسات القلب السليم أثناء المجهود البدني".

مركز كليفلاند كلينك الطبي الأميركي، أشار إلى أن موت القلب الفجائي عبارة عن وفاة "غير متوقعة سببها فشل وظيفي في القلب يُعرف بتوقف القلب المفاجئ".

وأضاف المركز عبر الموقع الإلكتروني لفرع المركز في العاصمة الإماراتية أبو ظبي: "يعتبر هذا المرض نادرًا بين الأطفال، إذ تُقدر الدراسات وفاة طفل واحد إلى اثنين من بين كل 100 ألف طفل سنويًا بسبب موت القلب الفجائي".

وتابع الموقع: "يختلف موت القلب الفجائي عن النوبة القلبية التي تحدث عند انسداد واحد أو أكثر من الشرايين التاجية بحيث لا يستطيع القلب الحصول على ما يكفي من الدم الغني بالُأوكسجين. وفي حال عدم وصول الُأوكسجين في الدم إلى عضلة القلب يُصاب القلب بالتلف".

أما موت القلب المفاجئ فيكون "بسبب قصور وظيفي في النظام الكهربائي للقلب بدون سابق إنذار، حيث تتسارع ضربات القلب بشكل خطير، ويعاني البطينين، أي حجرات القلب السفلى، من الرفرفة والرجفان فيما يُعرف بالرجفان البُطيني، ما يحول دون نقل الدم إلى الجسم".

وخلال الدقائق القلائل الأولى تتركز أكبر المخاوف على وصول الدم إلى الدماغ، "إذ يقل وصوله بشكل كبير بحيث يفقد المريض وعيه، وعندها يتوفى المريض إلا إذا تلقى المعالجة الطارئة على الفور"، وفق الموقع.

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۴ ساعة
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. ازاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
  • ضربات الشمس.. تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد هذة الفترة، ومع بداية فصل الصيف بشكل عام، يتعرض العديد من الأشخاص لضربات شمس، من الممكن أن تؤدي إلى عوامل خطر مختلفة.تسبب ضربات الشمس ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم ويمكن الخلط بينها وبين الصداع والارتباك والغثيان، ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذا بعض الآثار الخطيرة على الدماغ، مما يؤدي إلى القيء والنوبات وحتى الغيبوبة المفاجئة.وتوفر «الأسبوع»، من خلال السطور التالية، عدة نصائح يجب اتباعها للحماية من ضربات الشمس.ضربات الشمسالحماية من ضربات الشمس1- استخدام واقي الشمس: يمثل واقي الشمس معامل...
  • الأسبوعقبل ۱۹ ساعة
  • بخطوات بسيطة.. طريقة عمل بلح الشام في المنزل
  • بلح الشام.. يعتبر بلح الشام من الحلويات المفضلة لدى الكثير من الكبار والصغار، لطعمها المميز وسهولة تحضيرها، في المنزل، إذ تساءلت الكثير من السيدات عن طريقة تحضير بلح الشام في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة.طريقة عمل بلح الشام بالمنزليوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص طريقة عمل بلح الشام بالمنزل، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها موقع الأسبوع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:طريقة عمل بلح الشام بالمنزلالمكونات1 كوب ماء.1/4 كوب زبدة.1 كوب دقيق.3 بيضات.1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.1/4 ملعقة صغيرة ملح.زيت للقلي.للشربات (القطر):2 كوب سكر.1 كوب ماء.1 ملعقة صغيرة عصير...
  • أخبارناقبل ۱ یوم
  • دراسة علمية.. وجبة إفطار بسيطة ورخيصة قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان والسكري بشكل كبير
  • يحتوي الياغورت على البكتيريا الجيدة التي تعزز الصحة والبروتين والكالسيوم، ما يسهم في تقوية العظام والعضلات، بحسب ما ذكرت صحيفة إكسبريس البريطانية. وتوصلت وحدة علم الأوبئة التابعة لمجلس البحوث الطبية في جامعة كامبريدج، أن الاستهلاك المنتظم للياغورت يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 28% مقارنة بأولئك الذين لا يتناولونه. وقد يسهم أيضا في منع امتصاص الجسم للدهون، ومن ثم فقدان الوزن، وكشفت دراسة بحثية أخرى في مجلة التغذية والسرطان أن تناول 40 جرام يوميا من الياغورت قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 5.4%، استنادا إلى بيانات من...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • بأقل التكاليف.. أسهل طريقة لتحويل المروحة إلى تكييف بخطوات بسيطة
  • في ظل الأجواء الموجات الحارة التي يعيشها المصريون هذه الفترة، يوجد العديد من الطرق التي يلجأ إليها كثيرون للتخلص من حرارة الجو، أهمها كيفية الحصول على هواء بارد بواسطة المروحة، وذلك باستخدام بعض الأساليب السهلة والبسيطة التي تساعد في تحويل المروحة إلى ما يشبه جهاز التكييف، وهو ما استعرضه موقع «ويكي هاو». طريقة تحويل المروحة إلى تكييف المروحة جهاز لا يمكن الاستغناء عنه في المنزل، من أجل الحصول على الهواء البارد، وذلك عبر اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعد في الحصول على هواء منعش لا يختلف عن هواء التكييف تمامًا. ونظرًا...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • طريقة عمل الدوريتوس في البيت.. بخطوات سهلة ومكونات بسيطة
  • طريقة عمل الدوريتوس.. يعد الدوريتوس من المقرمشات اللذيذة التي يفضلهل الكثير من الأطفال، لذا تبحث الكثير من السيدات على طريقة عمل الدوريتوس في البيت، بطريقة سهلة وبطعم لذيذ ومقرمش.طريقة عمل الدوريتوسويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، طريقة عمل الدوريتوس، ضمن خدمة يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنــــــــــا.طريقة عمل الدوريتوسمكونات عمل الدوريتوس- كوب من الدقيق.- ربع كوب من دقيق الذرة.- ملعقة كبيرة من النشا.- ملعقة صغيرة من الملح.- ملعقة صغيرة من السكر.- ملعقة كبيرة من زيت الذرة.- ملعقة صغيرة من الكمون.- ملعقة صغيرة من الشطة.- ملعقة صغيرة...
  • وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۲ یوم
  • النفط.. قاتِلُ العراق الصامت
  • الاقتصاد نيوز — بغداد   تضم البصرة، ثاني أكبر مدينة في العراق والواقعة أقصى جنوبه، حوالي 2.9 مليون عراقي، إلا أن هذا الرقم الرسمييعتبر مُخلاً إذا ما قورن بعدد الساكنين الفعلي للمدينةحيث إن العديد من عمال المناطق الريفية المجاورة انتقلواإلى المدينة بحثاً عن وظائف في قطاع الصناعة النفطية، مما يصعب عملية التحقق من الأعداد الحقيقية. وما ما يزال معدل البطالة مرتفعاً، رغم وجود شركات النفط الكبرى في البصرة، وهذا ما يدفع العراقيون للبحث عنفرص عمل في قطاعات أخرى. وأدى تجاهل تحسينالخدمات الصحية والتعليمية والعامة إلى اندلاع حركة تشرين في عام 2019، بحسب تقرير لموقع The New Region. ويمثل تلوث النفط في البصرة تهديداً كبيراً للسكان حيث تؤدي عمليات استخراج وتكرير النفط إلى انبعاثات مرتفعةتسهم في زيادة معدلات السرطان. السرطان يمشي معنا زارت The New Region قرية نهران عمر، والتي تبعد15 كم شمال البصرة، حيث بالإمكان لمس تأثير الصناعةالنفطية على السكان بشكل وثيق إذ يدفع العراقيون ثمنعيشهم بالقرب من حقول النفط. ومن بين هؤلاء، رغد كريم،ذو الـ 44 ربيعاً، الذي يكافح مرض سرطان القولون. يقف رغد كريم متحدياً، بينما تخنق أعمدةُ الدخان الأسودالسماءَ من خلفه، وهو تذكير صارخ بالتهديد الصامت الذييطارد قريته منذ سنوات، قائلاً إن هذا (في إشارة إلىالدخان) هو ما نتنفس منذ سنوات. إنها أزمة قد دمرت السكان، سرطانات من جميع الأنواع وأمراض تنتزعأنفاسك. والآن، لقد أصابتني أنا كذلك. مضيفاً في 2007، توفي أخي بالسرطان، واليوم، أناأكافح المرض، مما يجعل حياتي حرجة للغاية. الصعوبات التي يواجهها رغد كريم تتجاوز مصيبة مرضهفحسب، فعندما تم تشخصيه بمرض سرطان القولون تغيرت حياته وانقلبت رأساً على عقب إذ أصبح يكافحلتحمل تكاليف الرعاية الطبية والعلاج الكيميائي الباهظ،والذي سافر إلى لبنان من أجله لأنه لم يكن متاحاً فيبلده، فبدون دعم من مؤسسة حكومية أو خيرية أُجبررغد كريم على تمويل علاجه بنفسه. وتمكن رغد كريم، بفضل الديون ويد عون الأصدقاء، منإجراء عملية جراحية استطاع بها أن يزيل الورم. ومعذلك، فإن احتمالية عودة السرطان ما تزال مرتفعةً فهو بحاجة إلى أدوية واختبارات متابعة مستمرة لضمان التعافي الكامل من المرض، ولكن تكلفة الجراحة قد استنزفت موارده مما وضعه وعائلته تحت ضغط وتوتر كبير. ويضيف كريم، إن العديد من الناس الذين أعرفهم فيقرية نهران عمر يخشون زيارة الأطباء خوفاً من إخبارهمبأنهم مصابون بالسرطان. وهذه معركة نفسية يواجههاالجميع هنا يومياً. يمكنني القول إن السرطان في حيّنا مثلالأنفلونزا، منتشر بشكل صادم. وفقًا لموقع World Meter، يمتلك العراق حوالي 143 ملياربرميل من احتياطي النفط المؤكد حتى عام 2016، ممايجعله في المرتبة الخامسة عالمياً، وهذا يمثل حوالي 8.7% من إجمالي احتياطيات النفط العالمية. الخطر من حرق النفط ليس محدوداً بمنطقة نهران عمرفحسب، إذ إن التلوث يؤثر أيضاً على مناطق أخرى حولالبصرة، وأهمها الرميلة، التي تضم أحد أكبر حقول النفطفي العالم. ما لا يعوضه المال.. فقدان الأب في أبريل من العام الماضي، فقد علي حسين جلود، شابمن البصرة، معركته مع سرطان اللوكيميا عن عمر يناهز 21 ربيعاً. تعتقد عائلة علي، التي تعيش بالقرب من حقل نفطيكبير تابع لشركة BP البريطانية في الرميلة، أن الاحتراقالمستمر للغاز ساهم في إصابته بالمرض ووفاته في النهاية....
  • الحرةقبل ۲ یوم
  • موت القلب المفاجئ.. علماء يكتشفون طريقة للتنبؤ بالخطر القاتل
  • تمكن علماء من جامعة تامبيري الفنلندية، من صناعة خوارزمية جديدة لاكتشاف التغيرات في معدل ضربات القلب، ما يعني التنبؤ بخطر موت القلب المفاجئ. وذكر تقرير لموقع sciencealert أنه رغم وفاة الملايين حول العالم بسبب موت القلب المفاجئ، إلا أن علامات اضطرابات القلب من الصعب اكتشافها، ما يكشف أهمية ما توصل إليه الباحثون. وتوصل العلماء إلى مقياسا معينا يحمل اسم DFA2 a1، يمكنه اكتشاف التغيرات في معدل ضربات القلب مع الوقت. وشملت الدراسة التي أجراها الباحثون تحليل بيانات 2794 شخصًا بالغا خلال فترة متابعة تصل إلى 8.3 أعوام في...
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • 10 علامات تدل على إصابتك بـ سرطان البنكرياس.. تعرف عليها
  • يصاب كثيرون بـ سرطان البنكرياس، وفي أغلب الحالات لا يظهر المرض إلا في حالات متأخرة، ويعتقد الأطباء أن الإصابة بمرض سرطان البنكرياس تعود للعوامل الوراثية.وتستعرض «الأسبوع»، 10 علامات تدل على إصابتك بـ سرطان البنكرياس، وذلك وفقًا لموقع هندوستان تايمز، وجاءت العلامات كالتالي:خطوات لتحسين صحة البنكرياس للحماية من السرطان10 علامات تدل على إصابتك بـ سرطان البنكرياسآلام البطن المزمنةلا تتغاضى عن آلام البطن المستمرة، حيث يتمركز البنكرياس في بطنك خلف معدتك، قد يعاني المريض من ألم خفيف في المعدة والشعور بالثقل، خصوصًا إذا استمر الألم لفترة طويلة.آلام الظهرمن الأعراض الشائعة والخفية التي...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • الطفح الجلدي علامة على الإصابة بسرطان المعدة
  • أكدت طبيبة الأورام سونا إيساكوفا، أن الطفح الجلدي قد يكون علامة غير نمطية على وجود أورام خبيثة في الجهاز الهضمي. قالت عالمة الأورام إيساكوفا إن إشارة الجسم حول تطور سرطان المعدة والأمعاء يمكن أن تكون ظهور الأورام التقرنية - لويحات جلدية ذات سطح غير مستوٍ من لون اللحم إلى لون داكن جدًا.  وعلى وجه الخصوص، قد تشير إلى سرطان غدي في المعدة والأمعاء وعادة، يثير هذا التكوين الخبيث اضطرابات في الجهاز الهضمي في شكل آلام في البطن، وثقل بعد الوجبات، والغثيان والقيء، وفقدان الشهية ولكن هناك حالات يتبين فيها أن الأعراض غير...
  • بوابة الفجرقبل ۳ یوم
  • لفتة مؤثرة من مدافع إنجلترا تجاه وفاة طفل بسرطان الدم
  • أهدى جون ستونز مدافع منتخب إنجلترا فوز فريقه على سلوفاكيا في دور ال16 بكأس أمم أوروبا إلى الطفل ديلان رامسي أكشهير البالغ من العمر 5 سنوات والذي توفي نتيجة إصابته بسرطان الدم بشكل مأساوي.لفتة مؤثرة من مدافع إنجلترا تجاه وفاة طفل بسرطان الدموكتب ستونز على موقع إنستجرام: الليلة كانت من أجل ديلان مع صورة للطفل المتوفي، وأضاف: صبي صغير مميز لمس قلبي وقلوب عائلتي، إنه مصدر إلهام لنا جميعا، إرقد بسلام أيها المقاتل الصغير، أفكارنا مع عائلته خلال هذا الوقت العصيب الذي لا يمكن تصوره.وأشار ستونز إلى والدة الطفل التي...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار