فاكهة الصيف المنعشة.. فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي هن
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
هن، فاكهة الصيف المنعشة فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي،صحة يعتبر فصل الصيف هو الموسم الأساسي لظهور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فاكهة الصيف المنعشة.. فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يعتبر فصل الصيف هو الموسم الأساسي لظهور التين الشوكي بجميع ألوانه المختلفة، وبجانب مذاقه الجيد والشهي للعديد من الأشخاص، فإنه أيضا يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان، وخلال هذا التقرير يوضح خبير التغذية العلاجية شادي عبد العال، لـ«هن» أهمية وفوائد التين الشوكي التي لا غنى لأي شخص عنها.
معالجة داء السكريقال خبير التغذية إن من فوائد التين الشوكي، وهي مساعدته الجيدة لإدارة نسبة السكريات في الدم ومضاعفات مرض السكري، لأن ألياف البكتين القابلة للذوبان الموجودة في التين الشوكي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، كما أن هذه الألياف لها تأثيرات مفيدة وكثيرة على ضبط مستوى الدهون في الدم.
إنقاص الوزن بشكل ملحوظوأضاف خبير التغذية أن الألياف الموجودة داخل نباتات الصبار للتين الشوكي تساعدك في إنقاص وزنك عن طريق ارتباطه بالدهون الغذائية، وعن طريق زيادة إفرازها لها وتقليل امتصاص الطاقات، وهناك دراسات علمية أثبتت أن تناولك لحبتين من التين الشوكي 3 مرات في اليوم الواحد، بعد الوجبات الأساسية، يؤدي ذلك لفقدان عدد كبير من السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.
التين الشوكي يقوي العظام والعضلاتوأوضح خبير التغذية أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي الأسنان والعضلات والعظام والمفاصل، ويساعدك في علاج أنيميا فقر الدم، ويقلل الكوليسترول الضار لصحة الجسم ويعزز صحة الأوعية ويقوي المناعة، والدموية والقلب ويقلل فرص الإصابة بـ أمراض القلب، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز والتفاح؟
يعشق الكثير تناول الموز والتفاح دون ان يدركوا فوائد هذه الفاكهة ولكن الحقيقة أن لها فوائد صحية عديدة وقد كشفت دراسة حديثة أجريت في الصين أن تناول الموز والتفاح يقلل من خطر الوفاة ويحسن من الصحة العامة .
واجريت الدراسة على أكثر من ٢٠٠ شخص واكتشف ان الأشخاص الذين لا يتناولون التفاح والموز بشكل مستمر يعانون من ارتفاع في ضغط الدم الذي يشكل خطر دائم على صحتهم .
وكان موقع هيلثي كشف عن فوائد التفاح وأبرزها :
يحسن صحة القلب: التفاح يحتوي على الألياف المضادة للأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب كما أن التفاح يحتوي على مادة البوليفينولات التي تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.
يحارب السرطان: يحتوي التفاح على مجموعة من المركبات النباتية مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تعتبر مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول التفاح بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة والكبد.
يعزز الطاقة: التفاح يحتوي على السكريات الطبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، التي توفر دفعة من الطاقة الطبيعية لجسمك .
يقلل من التوتر: التفاح يحتوي على نسبة عالية من الماء وبعض المركبات التي تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق
اما عن أبرز فوائد تناول الموز بانتظام فهي :
ضبط مستويات السكر في الدم: يحتوي الموز على البكتين وهي ألياف تعطي الموز قوامه وهيأته.
إنقاص الوزن: يمكن اعتبار الموز من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، والمغذية في وقت معاً، كما أنه غني بالألياف المرتبطة بتعزيز الإحساس بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
تعزيز صحة القلب: يحتوي الموز على عناصر عذائية مهمة للغاية لصحة القلب، كفيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ب6، والمغنيسيوم، ويعتبر تناول البوتاسيوم، وتقليل تناول الصوديوم أحد الأنماط الغذائية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتخفيض ضغط الدم
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية