فاكهة الصيف المنعشة.. فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي هن
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
هن، فاكهة الصيف المنعشة فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي،صحة يعتبر فصل الصيف هو الموسم الأساسي لظهور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فاكهة الصيف المنعشة.. فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يعتبر فصل الصيف هو الموسم الأساسي لظهور التين الشوكي بجميع ألوانه المختلفة، وبجانب مذاقه الجيد والشهي للعديد من الأشخاص، فإنه أيضا يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان، وخلال هذا التقرير يوضح خبير التغذية العلاجية شادي عبد العال، لـ«هن» أهمية وفوائد التين الشوكي التي لا غنى لأي شخص عنها.
معالجة داء السكريقال خبير التغذية إن من فوائد التين الشوكي، وهي مساعدته الجيدة لإدارة نسبة السكريات في الدم ومضاعفات مرض السكري، لأن ألياف البكتين القابلة للذوبان الموجودة في التين الشوكي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، كما أن هذه الألياف لها تأثيرات مفيدة وكثيرة على ضبط مستوى الدهون في الدم.
إنقاص الوزن بشكل ملحوظوأضاف خبير التغذية أن الألياف الموجودة داخل نباتات الصبار للتين الشوكي تساعدك في إنقاص وزنك عن طريق ارتباطه بالدهون الغذائية، وعن طريق زيادة إفرازها لها وتقليل امتصاص الطاقات، وهناك دراسات علمية أثبتت أن تناولك لحبتين من التين الشوكي 3 مرات في اليوم الواحد، بعد الوجبات الأساسية، يؤدي ذلك لفقدان عدد كبير من السعرات الحرارية بشكل ملحوظ.
التين الشوكي يقوي العظام والعضلاتوأوضح خبير التغذية أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي الأسنان والعضلات والعظام والمفاصل، ويساعدك في علاج أنيميا فقر الدم، ويقلل الكوليسترول الضار لصحة الجسم ويعزز صحة الأوعية ويقوي المناعة، والدموية والقلب ويقلل فرص الإصابة بـ أمراض القلب، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم الشوارد الحرة المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أهمها التخلص من السموم.. 5 أسباب لتناول الملفوف
هناك عدد من الأسباب لتناول الملفوف، أحدها أنه غني بالفيتامينات، وحدد الأطباء من مركز أوفا للصحة العامة والوقاية الطبية خمسة أسباب لتناول الملفوف.
السبب الأول هو أن الخضار تحتوي على فيتامين يو النادر
أوضح الأطباء أنه بفضل عمل هذه المادة، يتم شفاء تلف الجلد، بما في ذلك القرحة، بشكل أفضل بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الفيتامين له تأثير مضاد للهستامين، أي أنه يقلل من خطر الحساسية.
السبب الثاني هو أن الملفوف يحتوي على الكثير من فيتامين C
يعرف هذا الفيتامين بأنه أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من مستوى الالتهاب في الجسم كما أنه يقوي جهاز المناعة ويساعد على إطالة شباب الجلد من خلال مشاركته في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونته ونعومته.
السبب الثالث هو أن الملفوف يساعد على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي
بهذه الطريقة، تصبح أعضاء الجهاز التنفسي محمية بشكل أفضل من العمليات الراكدة والمضاعفات المحتملة وخلال موسم الأنفلونزا والبرد، فإن خاصية الملفوف هذه مفيدة بشكل خاص.
السبب الرابع هو أن الخضار تعمل بمثابة البريبايوتك
أوضح الأطباء أن الألياف التي يعد الكرنب غنيا بها تعتبر غذاء للكائنات الحية الدقيقة المعوية المفيدة ووتوفر نباتاتها الدقيقة الصحية بدورها مناعة قوية.
السبب الخامس هو أن الملفوف يعطي تأثير التخلص من السموم
تساعد الألياف التي يحتوي عليها على تطهير الجسم من الكوليسترول الزائد بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الملفوف يعد وقاية جيدة من حصوات المرارة.
يجب أن تكون على دراية بموانع الاستعمال، وإذا كنت تعاني من حصوات الكلى، أو التهاب البنكرياس، أو القرحة الهضمية، أو التهاب القولون، فلا يجب عليك تناول الملفوف الطازج.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة