صحة وطب، للحامل اعرفى ازاى تحمي نفسك من الإمساك بـ3 نصائح،nbsp;مرحلة الحمل من أكثر الفترات الحرجة والشاقة التي تمر بها nbsp; .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للحامل.. اعرفى ازاى تحمي نفسك من الإمساك بـ3 نصائح ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

للحامل.. اعرفى ازاى تحمي نفسك من الإمساك بـ3 نصائح

 

مرحلة الحمل من أكثر الفترات الحرجة والشاقة التي تمر بها  السيدات، فتعرضهن للتغيرات التي تحدث خلال هذه الفترة تعد حرجة بشكل ملحوظ،  ومن ضمن التغييرات هي الإمساك.

 

ووفقا لموقع "everydayhealth"، فإن فترة الحمل تتسبب فى شعورهن  بالكثير من التعب خلال التسعة أشهر التي يكون فيها الحمل، حيث إنها تتغير بشكل كلي في الجسم و الشكل،  لكن تلك الفترة معروفة بتعرض الأم بشكل دائم  إلى الاصابة " بالإمساك "  . 

 

  وذلك يرجع إلى أن المرأة لا تهتم بتناول الاطعمة التي تساعدها في تجنب الاصابة بالإمساك ،  و لذلك تقدم بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الامساك فترة الحمل : 

1- الاكثار من تناول الماء علي ان لا تقل عن 2 لتر  يوميا . 

2- الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه الغنية بالألياف مثل الخيار ، الخس ،  البرتقال ، الكيوي . 

3- عليك الاكثار من ممارسة رياضة المشي حيث انها تساعد في عملية التبرز و تجنب الاصابة بالإمساك . 

 

 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

«أبو الغيط»: لا بديل عن «الأونروا».. وعلى الأمم المتحدة أن تحمي منظماتها

استقبل أحمد أبو الغيط الأمين العام لجامعة الدول العربية، الدكتور أحمد أبو هولي، عضو اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية ورئيس دائرة شئون اللاجئين، وذلك بمقر الأمانة العامة للجامعة اليوم 3 نوفمبر الجاري.

وصرح جمال رشدي، المتحدث الرسمي باسم الأمين العام، أن اللقاء ركز على التبعات الخطيرة لقراريّ الكنيست الأخيرين بحظر وكالة الأونروا وأنشطتها وتجريدها من امتيازاتها بواقع كونها وكالة دولية.

واستمع أبو الغيط لعرضٍ مفصل من المسئول الفلسطيني حول التبعات المتوقعة لهذا القرار على حياة نحو ستة ملايين لاجئ فلسطيني، وبخاصة أكثر من 2 مليون فلسطيني في غزة صاروا معتمدين بالكامل على الأونروا في توفير الغذاء والمساعدات، فضلاً عن نحو 300 ألف طفل يعتمدون على الأونروا في الحصول على التعليم في القطاع. 

ونقل المتحدث عن أبو الغيط قوله إن القرار يتجاوز حتى الإجرام الإسرائيلي المعهود لأنه يمس بمستقبل الملايين من الفلسطينيين داخل فلسطين وخارجها، وأنه يستهدف تدمير نسيج المجتمع الفلسطيني كُلياً، وكذا إفراغ قضية اللاجئين من مضمونها وتسريع سيناريوهات التهيجر والتطهير العرقي الجارية في قطاع غزة والضفة الغربية.

وشدد أبو الغيط على أن الأمم المتحدة عليها الالتفات لخطورة هذه القرارات الإسرائيلية التي تُشكل سابقة على صعيد عمل المنظمات والوكالات الأممية، مؤكداً أنه يتعين على الأمم المتحدة حماية هذه المنظمات، وأن عضوية الدول في الأمم المتحدة تفرض عليها التزامات ومسئوليات تُريد إسرائيل التحلل منها، والتهرب من تبعاتها، مضيفاً أنه لا ينبغي أبداً أن تُفلت إسرائيل بهذه القرارات. 

وقال رشدي، إن أبو الغيط اتفق مع رئيس دائرة شئون اللاجئين في أنه لا بديل عن الأونروا في تقديم الخدمات الصحية والتعليمية للاجئين في مناطق عملياتها، خاصة كونها حجر الزاوية في العمل الإنساني اليوم في غزة وهي تواجه ظروفاً تقترب من المجاعة، خاصة في شمال القطاع.

وأوضح المتحدث الرسمي، أن الجامعة العربية تعمل بالتنسيق مع الجانب الفلسطيني والمجموعة العربية في نيويورك من أجل إصدار قرار أممي يتضمن رفضاً قاطعاً لهذه الإجراءات الأحادية التي أقدمت عليها قوة الاحتلال، وذلك في أعقاب جلسة مجلس الأمن التي تناولت الوضع الإنساني الكارثي في شمال قطاع غزة وقرارات الكنيست الباطلة بشأن الأونروا يوم 30 أكتوبر الماضي، والتي أطلقت تحذيراً من أعضاء مجلس الأمن بشأن محاولات تفكيك الأونروا أو تقليلها.

مقالات مشابهة

  • علي جمعة: مادام الرزق والأجل بيد الله فلا تخاف ولا تُذل نفسك لأحد
  • نفسك في سيارة أوتوماتيك بأرخص سعر؟ "لانسر كريستالة" بـ250 ألفا فقط
  • الإمساك المزمن..ما هي أسبابه وطرق علاجه؟
  • حبوب غير متوقعة تحمي من السرطان
  • الرقية الشرعية مكتوبة.. حصن نفسك وبيتك وأولادك من الحسد
  • لو ساكن في آخر دور.. إزاي تحمي شقتك من الأمطار
  • تعرف على الأعمال الفنية التي ناقشت المحاماة بشكل كوميدي (تقرير)
  • إزاي تحمي نفسك من العصب السابع.. معلومات لا تعرفها من قبل
  • «أبو الغيط»: لا بديل عن «الأونروا».. وعلى الأمم المتحدة أن تحمي منظماتها
  • الشديفات يوعز بتغيير أرضية ملعب الحسن