تدفئة المنزل.. نصائح لتخفيف أعراض برد العظام الصدرية
تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT
مع دخول فصل الشتاء يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد والسعال الذى يسبب آلاما فى الصدر؛ لذلك نقدم بعض النصائح لتخفيف أعراض برد العظام الصدرية بحسب ما نشره موقع هيلثي :
. معلومات صادمة عن الهشاشة
ارتداء الملابس الدافئة: ارتدِ طبقات من الملابس الدافئة لحماية الجسم من البرد، يمكنك ارتداء قميص دافئ وسترة سميكة وقبعة وقفازات وجوارب سميكة.
تدفئة المنزل: حافظ على درجة الحرارة في المنزل مرتفعة بما يكفي لتوفير الدفء والراحة، يمكنك استخدام سخانات الغاز أو الكهرباء أو تشغيل النار في الموقد إذا كان متاحًا.
الاحتفاظ بالجسم دافئًا: يمكنك استخدام أغطية دافئة أو وسائد ساخنة لتدفئة الجسم. يمكنك أيضًا الجلوس بجوار مصدر حرارة مثل المدفأة أو الشمعة الحاملة لتوليد الحرارة.
الشرب بشكل منتظم: تأكد من شرب السوائل الدافئة بشكل منتظم للحفاظ على ترطيب الجسم وتدفئته. يمكنك شرب الشاي الساخن أو الحساء أو الحليب الدافئ.
تناول وجبات دافئة: يفضل تناول وجبات ساخنة ومغذية مثل الشوربات والأطباق الدسمة والحساء لتدفئة الجسم من الداخل.
الحفاظ على نشاط جسمك: قم بتمارين تسخين الجسم مثل الحركة والتمدد والمشي بانتظام لتحفيز تدفق الدم وتسخين العضلات.
الابتعاد عن الرطوبة والرياح الباردة: حاول البقاء في أماكن جافة وتجنب التعرض المباشر للرياح الباردة.
الراحة والاسترخاء: منح جسمك وقتًا كافيًا للراحة والاسترخاء. قم بأنشطة تساعد في تهدئة الجسم والعقل مثل الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق.
استخدام المرطب: استخدم مرطب الهواء في المنزل لمساعدة في ترطيب الهواء وتجنب الجفاف الناجم عن التدفئة المركزية.
استشارة الطبيب: إذا استمرت أعراض برد العظام الصدرية أو تفاقمت، فيُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
من الجيد أيضًا أن تكون على دراية بأعراض البرد الشديد أو الانتان الذي قد يتطلعلى الأخص البرد الشديد أو العدوى التي قد تتطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من أعراض مثل صعوبة في التنفس الشديدة، ألم حاد في الصدر، أو حمى مرتفعة، فيجب عليك الاتصال بالطوارئ الطبية على الفور.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العظام الحليب الدافئ
إقرأ أيضاً:
المملكة المتحدة تتجه لتخفيف قواعد الطاقة النووية
تعمل المملكة المتحدة على تسهيل الموافقة على محطات الطاقة النووية وبنائها، في وقت يسعى رئيس الوزراء كير ستارمر لتعزيز النمو الاقتصادي وخفض فواتير الطاقة، مع محاولة تحقيق أهداف طموحة لخفض الانبعاثات الكربونية.
سيمنح الإصلاح الشامل لقواعد التخطيط، للمطورين مزيداً من الحرية في ما يتعلق بمكان بناء المحطات الجديدة، حيث كانت في السابق مقيدة بثمانية مواقع محددة من قبل الحكومة مثل "هينكلي بوينت"، و"سايزويل". ومن المفترض أن تساعد هذه التغييرات في نشر المفاعلات الصغيرة النمطية، بالإضافة إلى مشاريع الطاقة كبيرة الحجم.
أثرت أزمة الطاقة التي تسببت بها الحرب الروسية على أوكرانيا، على اقتصاد المملكة المتحدة والمستهلكين بشكل كبير، ولا تزال فواتير الطاقة المرتفعة تمثل مصدر قلق رئيسي بعد ثلاث سنوات. وفي الوقت نفسه، فإن الحاجة إلى دعم توليد الطاقة من الرياح والطاقة الشمسية، أعادت الاهتمام بمحطات الطاقة النووية كمصدر موثوق للطاقة لا ينبعث منه الكربون.
قال ستارمر في بيان الإعلان عن القواعد الجديدة: "لم يبنِ هذا البلد محطة طاقة نووية منذ عقود. لقد تم خذلاننا، وتخلفنا".
وأضاف: "لقد كان أمن الطاقة الخاص بنا رهينة لمزاج (الرئيس الروسي فلاديمير) بوتين لفترة طويلة، مع ارتفاع الأسعار البريطانية".
تسعى الحكومة إلى البحث في أجزاء من الاقتصاد تمكنها من توليد النمو، ويعد قطاع الطاقة واحداً من المجالات التي تركز عليها. يشمل ذلك أيضاً الدفع لتوسيع توليد الطاقة الشمسية وطاقة الرياح لتحقيق نظام طاقة نظيف بحلول عام 2030. ستلعب الطاقة النووية دوراً مهماً عندما تتراجع طاقة الرياح.
إلى جانب التغييرات في القواعد المتعلقة بمكان بناء المحطات، تسعى الحكومة إلى خفض تكاليف المشاريع وتسريع تنفيذها، حسبما ذكرت "بلومبرغ" في وقت سابق.
سيسمح إصلاح قواعد تصاميم المحطات النووية، بتسريع استخدام النماذج التي تم الموافقة عليها في دول أخرى، وجعلها أقل تكلفة وقابلة للتكرار في المملكة المتحدة، وفقاً للبيان.
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية