للكيتو| حضري ساندوتش البرجر بالخس بدون خبز
تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT
نظام الكيتو من الأنظمة الغذائية التي يفضلها البعض لخسارة الوزن بشكل صحي وسليم، ويعتمد أساسها علي الامتناع عن الكربوهيدرات والنشويات الضارة مثل الخبز، وتبديلها بعناصر آخرى صحية، لذلك نقدم لك طريقة عمل ساندوتش برجر بالخس بدون خبز.
برجر للكيتوطريقة عمل ساندوتش برجر بدون خبز
المقادير
- لحم البقر : نصف كيلو (مفروم ناعم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : ربع ملعقة صغيرة
- جبن الشيدر : 4 شرائح
- كابوتشي : رأس
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع حلقات)
- الخيار المخلل : 1 حبة
- طماطم : 1 حبة
طريقة التحضير
لتحضير لحم البرجر: في وعاء، ضعي اللحم المفروم وتبلي بالملح، والفلفل الأسود، والزعتر المجفف، واعجني المكونات مع بعضها حتى تتجانس.
قسمي اللحم لكرات متساوية مع الضغط عليها حتى تتشكل أقراص دائرية الشكل.
في مقلاة غير لاصقة على النار، حمّي المقلاة واقلي أقراص البرجر لمدة 4 دقائق من كل جنب حتى النضوج.
لتقديم ساندوتش البرجر : في طبق ضعي أوراق من الخس أو الكابوتشي، ثم قرص البرجر الناضج، وشريحة جبن شيدر، وحلقات من الطماطم، والبصل الأحمر، والمخلل.
غطي المكونات بورقة خس أخرى، وقدميه فوراً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ساندوتش ساندوتش بالخس
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل الشوفان بالفواكه والعسل| إفطار صحي ومتوازن
الشوفان بالفواكه والعسل هو بداية يوم مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية تمنحهم الطاقة طوال اليوم، هذا الطبق مليء بالألياف والفيتامينات، ويُحضّر بسهولة في دقائق.
المكونات:
نصف كوب من الشوفان.
كوب من الحليب (أو حليب نباتي).
ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي.
نصف موزة مقطعة شرائح.
حفنة من التوت أو الفراولة.
ملعقة كبيرة مكسرات مثل اللوز أو الجوز.
طريقة التحضير:
1.في قدر على نار متوسطة، ضع الشوفان مع الحليب واتركه حتى ينضج لمدة 5-7 دقائق مع التحريك المستمر.
2.اسكب الشوفان المطهو في وعاء تقديم.
3.أضف العسل وامزج جيدًا.
4.زيّن الوجه بشرائح الموز، التوت، والمكسرات.
يُعد الشوفان بالفواكه والعسل خيارًا صحيًا ومشبعًا يمد الجسم بالطاقة ويعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة. جربه كوجبة إفطار لتحسين نمط حياتك الصحي.
تسجيل قراءة عداد الغاز من المنزل بخطوات سهلة وبسيطة