المشهد اليمني:
2024-11-15@11:29:25 GMT

ما الأفضل لصحتنا.. النوم فى ساعة ثابتة كل يوم أم النوم لسبع ساعات؟

تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT

ما الأفضل لصحتنا.. النوم فى ساعة ثابتة كل يوم أم النوم لسبع ساعات؟

ما الأفضل لصحتنا.. النوم فى ساعة ثابتة كل يوم أم النوم لسبع ساعات؟.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

سعود عبدالحميد الأفضل .. تقييم لاعبي المنتخب بعد مباراة استراليا

ماجد محمد

ظهر لاعبوا المنتخب الوطني الأول لكرة القدم، بأداء مميز أمام منتخب أستراليا، ليحصل اللاعب سعود عبدالحميد على الأعلى تقييم بـ 8.2 من 10.

وتنكن عبدالحميد من الحفاظ على شباك المنتخب نظيفة، وخاصة بعد إبعاده لهدف محقق، كاد أن يحرزه مهاجم أستراليا.

وتعادل الأخضر سلبيًا أمام منتخب أستراليا، في المباراة التي جمعتهما اليوم، على خلفية الجولة الخامسة، من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026.

مقالات مشابهة

  • بتجردقبل ۳ ساعة
  • دينزل واشنطن: أختار الأفضل وأتطلع لدور “عطيل” مجددًا
  • متابعة بتجــرد: تحقق مشاركة دينزل واشنطن في فيلم “Gladiator II” أصداء واسعة لكنه يتطلع إلى أبعد من ذلك في المستقبل، بحسب ما كشف النجم الأمريكي خلال مقابلة أجراها مؤخراً مع برنامج “توداي” الأسترالي، وتحدث  فيها عن مسيرته المهنية ومشاريعه القادمة.وقال الممثل المرموق الحائز على جائزة الأوسكار إن اختياراته لمشروعاته هذه الأيام “تتعلق بالمخرج”، وهو “مهتم فقط بالعمل مع الأفضل”.وأضاف: “لا أعرف كم عدد الأفلام الأخرى التي سأشارك بها مستقبلاً، ربما ليست كثيرة. أريد أن أفعل أشياء لم أفعلها”.وتحدث واشنطن (69 عاما) عن خططه المقبلة، ومنها أداء دور “عطيل” في مسرحية...
  • المشهد الیمنیقبل ۱۲ ساعة
  • حكمة نفض الفراش قبل النوم: نظافة وطمأنينة
  • حكمة نفض الفراش قبل النوم: نظافة وطمأنينة
  • صحیفة صدىقبل ۲۳ ساعة
  • سعود عبدالحميد الأفضل .. تقييم لاعبي المنتخب بعد مباراة استراليا
  • ماجد محمد ظهر لاعبوا المنتخب الوطني الأول لكرة القدم، بأداء مميز أمام منتخب أستراليا، ليحصل اللاعب سعود عبدالحميد على الأعلى تقييم بـ 8.2 من 10. وتنكن عبدالحميد من الحفاظ على شباك المنتخب نظيفة، وخاصة بعد إبعاده لهدف محقق، كاد أن يحرزه مهاجم أستراليا. وتعادل الأخضر سلبيًا أمام منتخب أستراليا، في المباراة التي جمعتهما اليوم، على خلفية الجولة الخامسة، من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026.
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۳ ساعة
  • مختص: النوم أقل من 5 ساعات يسبب أضراراً للمخ والجهاز العصبى ويضعف الجهاز المناعي
  • المناطق_متابعاتكشف أستاذ الأبحاث الطبية الدكتور “فهد الخضيري” عن بعض أضرار قلة النوم في اليوم الواحد.حيث ذكر: أقل من 7 ساعات قد يحدث نقص في الحيوية والنشاط.أخبار قد تهمك توقف فوراً عن استخدام المنتج.. “التجارة” تستدعي 283 مكواة بخار PHILIPS 14 نوفمبر 2024 - 3:51 مساءً حرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على 7 مخالفين لنظام أمن الحدود لتهريبهم 126 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 14 نوفمبر 2024 - 3:43 مساءًوتابع: أقل من 6 ساعات قد يحدث قلق وتوتر وعصبية ونقص في التركيز.وأضاف: أقل من 5 ساعات قد يتضرر المخ والجهاز العصبي...
  • وکالة الصحافة المستقلةقبل ۱ یوم
  • قاعدة 10-3-2-1-0: سرُّ النوم العميق لصحة أفضل وجودة حياة أعلى
  • نوفمبر 14, 2024آخر تحديث: نوفمبر 14, 2024 المستقلة/- في ظل نمط الحياة المتسارع وتزايد الضغوط اليومية، يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم، ما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والنفسية. إدراكاً لهذه المعاناة، طوّر الخبراء قاعدة “10-3-2-1-0” لتقديم روتين بسيط يساعد في تحسين جودة النوم ويضمن نومًا عميقًا ومريحًا. تشمل القاعدة خمسة خطوات أساسية تُهيئ الجسم والعقل تدريجياً للاسترخاء: 10 ساعات قبل النوم: قلل من الكافيين ينصح الخبراء بتجنب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بعشر ساعات على الأقل. الكافيين يتعارض مع هرمون الأدينوزين، المسؤول عن الشعور بالنعاس، لذلك...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • تقلب مستوى الكوليسترول يرتبط بمخاطر الخرف
  • أفادت دراسة جديدة أنه بالنسبة لكبار السن، الذين يراقبون مستويات الكوليسترول لديهم، فإن الحفاظ على مستويات ثابتة قد يكون بنفس أهمية الحفاظ عليها منخفضة. وكشفت الدراسة أن التقلبات الكبيرة من عام لآخر في مستويات الكوليسترول قد تكون علامة تحذير مبكرة من التدهور المعرفي الوشيك، أو الخرف. وبحسب ستادي فايندز، يأتي الاكتشاف من دراسة ضخمة أجريت على ما يقرب من 10 آلاف من كبار السن تتبعت المشاركين لمدة 6 سنوات، وتقدم منظوراً جديداً للعلاقة المعقدة بين صحة القلب ووظائف المخ. ووجد الباحثون أن التقلب في مستوى الكوليسترول يرتبط بزيادة...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • لابورت: لم أتفاوض مع ريال مدريد
  • قال إيمريك لابورت مدافع النصر إن انتقاله إلى الدوري السعودي كان من أجل مصلحة مسيرته الرياضية وأوضح أنه لم يتفاوض مع ريال مدريد. ومنذ انتقاله إلى النصر قادماً من مانشستر سيتي عام 2023، أصبح لابورت (30 عاماً) عنصراً رئيسياً في الفريق السعودي الذي يضم الهداف كريستيانو رونالدو كما ساهم في فوز إسبانيا ببطولة أوروبا 2024 الصيف الماضي. ????️Aymeric Laporte (en conférence de presse) : « Oui, il y a eu des contacts avec certaines personnes de la direction du Real Madrid. Il n’y avait cependant aucune intention de...
  • شبکة اخبار العراققبل ۲ یوم
  • مستشار حكومي:الذهب لا يحقق عوائد ثابتة مثل السندات الحكومية
  • آخر تحديث: 13 نونبر 2024 - 3:58 م بغداد/ شبكة أخبار العراق- كشف مظهر محمد صالح المستشار المالي لرئيس الوزراء، اليوم الأربعاء، اسباب قلة الذهب في احتياطيات الدولة إزاء العملات الصعبة الأخرى.وقال صالح في حديث  صحفي،ان “بعض الدول لا تزال لا تحتفظ إلا بكميات من الذهب كجزء من احتياطياتها النقدية، إذ أن التركيز الأكبر اليوم يكون على الأصول الأخرى التي يمكن تحويلها بسرعة وسهولة إلى أصول منتجة تدرّ عوائد على المدى الطويل”.واضاف ان “ابتعاد الدول عن استخدام الذهب كخزين رئيسي في الاحتياطيات النقدية لها لعدة أسباب تتعلق بالتطورات الاقتصادية الدولية والتغيرات...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • كاتب صحفي: نسير بخطى ثابتة لتطوير العلاقات بين مصر والكونغو
  • أبرز برنامج «الصحافة» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، التقرير الذي نُشر في عدد اليوم من جريدة «الوطن»، بشأن اتصال هاتفي بين الرئيس عبدالفتاح السيسي ورئيس الكونغو الديموقراطية لبحث أوضاع السلم والأمن في إفريقيا. علاقة مصر مع الكونغو تاريخية وقال الكاتب الصحفي أحمد رفعت، إنّ مصر تبذل جهودا كثيرة لتكثيف المشاورات مع القادة الأفارقة، والرئيس عبدالفتاح السيسي يعيد المجد إلى علاقات البلدين، موضحا أنّ الكونغو بلد مهم، وأكبر دول إفريقيا من حيث المساحة ولديها ثروات هائلة وآفاق واسعة للتعاون معها. تطوير التعاون بين مصر والكونغو وأضاف «رفعت» خلال حواره ببرنامج «الصحافة»،...
  • البوابةقبل ۲ یوم
  • طبيب البوابة: ما هو النشاط الإشعاعي للموز وما يعنيه لصحتنا
  • البوابة -  ماذا تعرف عن النشاط الإشعاعي للموز؟ لا شك أن الموز يملك الكثير من الفوائد الصحية المختلفة. لكن هل تعلم هذه الحقيقة المدهشة؟ الموز مشع! كل شيء في العالم يتكون من عناصر، وهي تتكون من ذرات. بعض الذرات غير مستقرة ويمكن أن تتحلل وتتفكك بمرور الوقت. تطلق هذه العملية ما نشير إليه باسم الإشعاع، والذي يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة ويحمل طاقة يمكن أن تؤثر على الجزيئات المحيطة. يرجع النشاط الإشعاعي للموز إلى نظير البوتاسيوم المسمى البوتاسيوم-40 أو K-40 للاختصار. دعونا نلقي نظرة على خمس حقائق مثيرة للاهتمام حول...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار